Tee vir depressie: werk dit?

Tevrede

• Oorsig
• Tee vir depressie
• Kamille-tee
• Sint-janskruid-tee
• Suurlemoenbalsem-tee
• Groen tee
• Ashwagandha-tee
• Ander kruietee
• Tee en stresverligting
• Neem weg

Oorsig

Depressie is 'n algemene gemoedsversteuring wat die manier waarop u voel, dink en optree negatief kan beïnvloed, wat gewoonlik 'n algemene verlies aan belangstelling in dinge en 'n aanhoudende gevoel van hartseer kan veroorsaak.

Baie mense voel dat hulle hul bui kan ophef met kruietee. Dit kan ook vir u werk, maar verstaan ​​dat depressie 'n ernstige mediese siekte is. Praat met u dokter as depressie u daaglikse lewe inmeng.

Tee vir depressie

Daar is studies wat daarop dui dat die drink van tee nuttig kan wees vir die behandeling van depressie.

A van 11 studies en 13 verslae het tot die gevolgtrekking gekom dat daar 'n korrelasie is tussen die verbruik van tee en 'n verminderde risiko vir depressie.

Kamille-tee

A kamille wat aan pasiënte met algemene angsversteuring (GAD) gegee is, het 'n vermindering van matige tot ernstige GAD-simptome getoon.

Dit het ook 'n mate van vermindering in angsaanvalle gedurende die vyf-jarige studietydperk getoon, hoewel navorsers gesê het dat dit nie statisties beduidend was nie.

Sint-janskruid-tee

Dit is nie duidelik of sint-janskruid nuttig is vir mense met depressie nie. 'N Ouderling van 29 internasionale studies het tot die gevolgtrekking gekom dat Sint-Janskruid net so effektief vir depressie was as voorgeskrewe antidepressante. Maar die gevolgtrekking was dat die sint-janskruid geen klinies of statisties beduidende voordeel getoon het nie.

Die Mayo Clinic wys daarop dat hoewel sommige studies die gebruik van Sint-Janskruid vir depressie ondersteun, dit baie geneesmiddel-interaksies veroorsaak wat oorweeg moet word voordat dit gebruik word.

Suurlemoenbalsem-tee

Volgens 'n navorsingsartikel uit 2014 het twee klein studies, waarin deelnemers ystee met suurlemoenbalsem gedrink het of jogurt met suurlemoenbalsem geëet het, positiewe effekte op die verlaging van bui en angsvlak getoon.

Groen tee

A van individue van 70 jaar en ouer het getoon dat die simptome van depressie laer voorkom met die gebruik van groen tee meer gereeld.

A het voorgestel dat verbruik van groen tee dopamien en serotonien verhoog, wat gekoppel is aan die vermindering van simptome van depressie.

Ashwagandha-tee

'N Aantal studies, waaronder een in, het aangedui dat ashwagandha simptome van angsversteurings effektief verminder.

Ander kruietee

Alhoewel daar geen kliniese navorsing is om die bewerings te ondersteun nie, stel voorstanders van alternatiewe medisyne voor dat die volgende tee 'n gunstige uitwerking kan hê op mense wat depressie ervaar:

• pepermunttee
• passieblomtee
• roostee

Tee en stresverligting

Te veel spanning kan depressie en angs beïnvloed. Sommige mense vind ontspanning in die ritueel om die ketel vol te maak, dit tot kookpunt te bring, die tee te sien steil en dan rustig te sit terwyl hulle warm tee drink.

Behalwe hoe u liggaam op die bestanddele van die tee reageer, kan die ontspanningsproses oor 'n koppie tee soms op sy eie 'n stresverligter wees.

Neem weg

Volgens die American Psychiatric Association sal ongeveer een uit elke 6 een of ander tyd in hul lewe depressie ervaar.

U kan vind dat tee drink help, maar probeer nie om depressie alleen te behandel nie. Sonder effektiewe, professionele leiding kan depressie ernstig word.

Bespreek u verbruik van kruietee met u dokter, aangesien sommige kruie onder andere kan kommunikeer met die medisyne wat u voorgeskryf het en u gesondheid negatief kan beïnvloed.