Die 6 beste tee vir naarheid

Tevrede

• 1. Gemmertee
• 2. Kamille-tee
• 3. Heuning suurlemoen tee
• 4. Vinkel tee
• 5. Pepermunttee
• 6. Drop tea
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Om 'n warm koppie tee te drink, is een van die doeltreffendste maniere om 'n maag te bedaar, veral as u naar voel.

Naarheid word gekenmerk deur ongemak in die maag en die drang om te braak.

Trouens, daar is getoon dat sommige tee die ongesteldheid help kalmeer wat veroorsaak word deur alles van bewegingsiekte tot chemoterapie tot swangerskap.

Hier is 6 van die beste tee vir naarheid.

1. Gemmertee

Gemmertee is 'n kruie-infusie wat van gemmerwortel gemaak word.

Hierdie wortel word al duisende jare as 'n natuurlike middel vir naarheid gebruik en word gewoonlik by lekkers, tablette en kou gevoeg om maag te bedaar ().

'N Oorsig van nege studies het gemeld dat gemmer naarheid en braking verlig as gevolg van oggendnaarheid, chemoterapie, sekere medikasie en chirurgie ().

Net so het 'n studie onder 576 mense wat chemoterapie ondergaan, bevind dat die eet van 0,5-1 gram gemmer die erns van naarheid aansienlik verminder, vergeleke met 'n placebo ().

Alhoewel die meeste studies gefokus het op hoogs gekonsentreerde gemmerekstrakte en aanvullings, is dit waarskynlik dat dieselfde voordele vir gemmertee geld.

Om gemmertee te maak, rasper 'n klein knopie geskilde gemmer en trek dit 10–20 minute in kookwater, afhangend van hoe sterk jy daarvan hou. Sil die gemmer daarna af en geniet soos dit is, of voeg 'n bietjie heuning, kaneel of suurlemoen by.

U kan gemmerteesakkies ook koop - in gesondheidswinkels, kruidenierswinkels of aanlyn.

Gemmer is 'n algemene natuurlike middel wat gebruik word vir die behandeling van naarheid. Dit maak 'n strelende koppie tee, of dit nou van die hele wortel af is of 'n teesakkie gebruik.

2. Kamille-tee

Kamille-tee is afkomstig van 'n soet, aardse blom wat geniet word vir sy kenmerkende geur en gesondheidsbevorderende eienskappe.

In tradisionele medisyne word kamille gebruik om u spysverteringstelsel te verslap en toestande soos bewegingsiekte, naarheid, braking, gas en slegte spysvertering te behandel ().

Volgens 'n studie van vier maande onder 65 vroue wat chemoterapie ondergaan, het die inname van 500 mg kamille-uittreksel twee keer per dag die frekwensie van braking verminder ().

Intussen het 'n studie onder 105 vroue opgemerk dat die gebruik van kamille-uittreksel effektiewer was as gemmer om naarheid en braking as gevolg van swangerskap te verminder.

Let egter daarop dat swanger vroue hul gesondheidsorgverskaffer moet raadpleeg voordat hulle kamille-tee drink, aangesien dit en ander kruietee 'n risiko vir hul swangerskap kan inhou ().

Terwyl hierdie studies hoogs gekonsentreerde uittreksels van die blom self getoets het, kan kamille-tee soortgelyke effekte hê.

Steek 1 eetlepel (2 gram) gedroogde kamille in 1 koppie (240 ml) warm water vir 5-10 minute.

U kan ook teesakkies in die winkels of aanlyn koop.

Kamille-tee kan u spysverteringskanaal verslap om naarheid en braking te verlig.

3. Heuning suurlemoen tee

Heuninglemoentee is 'n gewilde tee wat 'n verfrissende sitrusgeur met 'n soet afwerking koppel.

Verskeie studies toon aan dat die geur van suurlemoen alleen naarheid kan verlig.

'N Studie van vier dae onder 100 swanger vroue het byvoorbeeld getoon dat die reuk van essensiële olie van suurlemoen gelei het tot 'n aansienlike vermindering van naarheid en braking ().

Intussen balanseer heuning suurlemoen se suur tang. Dit het ook antibakteriese eienskappe, wat kan beskerm teen infeksies wat kan bydra tot naarheid ().

Dit is eenvoudig om tuisgemaakte heuninglemoentee te maak. Om dit te doen, voeg 2 teelepels (10 ml) suurlemoensap en 2 teelepels (15 ml) heuning by 1 koppie (240 ml) warm water en roer.

Heuninglemoentee kan naarheid beveg as gevolg van suurlemoen se sitrusagtige aroma en heuning se antibakteriese eienskappe.

4. Vinkel tee

Vinkel is 'n aromatiese kruie en groente wat nou verwant is aan wortels, seldery, koljander en dille.

Dit word al lank gebruik as 'n natuurlike middel vir 'n wye verskeidenheid kwale, insluitend maagpyn, diarree en hardlywigheid ().

Sommige van hierdie eienskappe word ondersteun deur navorsing.

Een studie onder 80 vroue het byvoorbeeld bevind dat die inname van 'n kapsule met 30 mg vinkel voor menstruasie help om simptome soos naarheid en swakheid te verminder ().

Wat meer is, 'n studie onder 159 mense het vasgestel dat die drink van 1 koppie (240 ml) venkeltee per dag die spysverteringstelsel, die derm herstel en die derm se reëlmaat na die operasie help bevorder het ().

U kan vinkeltee maak deur 1 teelepel (2 gram) gedroogde vinkelsaad by 1 koppie (240 ml) warm water te voeg. Steil dit vir 5-10 minute en sif dit dan uit.

U kan ook teesakkies aanlyn of in winkels koop.

Studies toon dat venkel tee kan help om die spysverteringstelsel te verbeter en simptome soos maagpyn en naarheid te verlig.

5. Pepermunttee

Pepermunttee is een van die gewildste tee om maagpyn en naarheid te behandel.

In dierstudies is getoon dat pepermentolie pyn verminder en spiere in die spysverteringskanaal verslap ().

Nog 'n studie onder 123 mense het bevind dat bloot die inaseming van pepermuntolie naarheid na die operasie aansienlik verminder het ().

Pepermunttee bied waarskynlik gesondheidsvoordele soortgelyk aan dié van die olie.

Pepermuntteesakkies is by die meeste groot kruidenierswinkels beskikbaar, sowel as aanlyn. Alternatiewelik kan u u eie maak deur 10–15 fyngemaakte pepermentblare in 1 koppie (240 ml) warm water te gooi vir 10–15 minute.

Navorsing dui daarop dat pepermentolie en sy tee pyn en naarheid kan verminder.

6. Drop tea

Drop is 'n kruie met 'n duidelike bittersoet geur.

Behalwe dat dit by lekkers, kougom en drank gevoeg word, word dit ook al lank in die tradisionele medisyne gebruik om spysverteringsnood te behandel ().

Een maandlange studie onder 54 mense het bevind dat die inname van 75 mg drop uittreksel twee keer per dag die simptome van slegte spysvertering verminder, insluitend naarheid, braking, maagpyn en opgeblasenheid ().

Ander navorsing het bevind dat drop uittreksel kan help om maagsere te genees, wat simptome soos opgeblasenheid, maagongemak, naarheid en braking kan veroorsaak ((,)).

Sakkies vir dropwortels kan aanlyn en by baie kruidenierswinkels en gesondheidswinkels gevind word.

Aangesien die meeste beskikbare navorsing oor die onderwerp uittreksels gebruik het, is addisionele studies van hoë gehalte nodig om die veiligheid en effektiwiteit van drop tee te bepaal.

Hierdie kruie kan negatiewe newe-effekte soos hoë bloeddruk veroorsaak as dit in groot hoeveelhede verbruik word. Hierdie newe-effekte kan vererger word deur lae kaliumvlakke ().

Om hierdie rede is dit die beste om u inname tot slegs 1 koppie (240 ml) per dag te beperk. Praat met u gesondheidsorgverskaffer as u onderliggende gesondheidstoestande het ().

Soos ook die geval met ander kruietee, moet swanger vroue nie drop tee drink voordat hulle hul gesondheidsorgverskaffer raadpleeg nie, aangesien dit 'n risiko vir hul swangerskap kan inhou ().

Lakthee kan naarheid verlig deur simptome van slegte spysvertering te verminder en maagsere te genees. Meer navorsing oor die veiligheid daarvan is egter nodig as gevolg van die moontlike newe-effekte.

Die slotsom

As u 'n warm koppie tee drink, kan dit u naarheid verlig.

Sekere teesoorte, soos gemmer, kamille en peperment, kan veral voordelig wees. Sommige kan selfs ander spysverteringsprobleme soos maagpyn, opgeblasenheid en ongemak streel.

Die meeste van hierdie tee is maklik om tuis te maak met teesakkies in die winkel of vars of gedroogde kruie.