Opsies om u testosteroon te verhoog

Tevrede

• Oorsig
• Wat is testosteroon?
• Manlike hipogonadisme
• Behandelings vir manlike hipogonadisme
• TRT vir gesonde mans?
• Risiko's van testosteroonterapie
• Alternatiewe behandelings
• Die wegneemete

Oorsig

In die afgelope 100 jaar het die lewensverwagting vir mans met 65 persent toegeneem, volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

In 1900 het mans geleef tot ongeveer. Teen 2014, daardie ouderdom. Daar is geen twyfel dat mans herdefinieer wat dit beteken om 50, 60 en 70 jaar oud of ouer te wees nie.

Gereelde oefening, 'n gesonde dieet en voldoende rus help om energie en lewenskrag by mans ouer as 50 te handhaaf. Maar mans wend hulle ook tot een van die mees gevorderde oplossings vir veroudering wat beskikbaar is. Gedurende die afgelope dekade het testosteroongebruik onder middeljarige en senior mans gewild geword.

Wat is testosteroon?

Testosteroon is die hormoon wat verantwoordelik is vir die ontwikkeling van manlike eksterne geslagsorgane en sekondêre seksuele eienskappe. Dit word deur die testikels geproduseer. Testosteroon is belangrik vir die instandhouding van:

• spiermassa
• beendigtheid
• rooibloedselle
• seksuele en voortplantingsfunksie

Testosteroon dra ook by tot lewenskrag en welstand.

Soos mans ouer word, produseer hul liggame geleidelik minder testosteroon. Hierdie natuurlike agteruitgang begin ongeveer die ouderdom van 30 en duur die res van 'n man se lewe voort.

Manlike hipogonadisme

Sommige mans het 'n tekort aan testosteroon wat manlike hipogonadisme genoem word. Dit is 'n toestand waarin die liggaam nie genoeg testosteroon produseer nie. Dit kan veroorsaak word deur probleme in:

• testikels
• hipotalamus
• hipofise

Mans wat die gevaar loop vir hierdie toestand, sluit in diegene wat die testikels beseer het of MIV / vigs het. As u chemoterapie of bestraling ondergaan het of as 'n baba 'n afgesaagde testikel gehad het, word u ook die risiko vir hipogonadisme beskou.

Simptome van manlike hipogonadisme in volwassenheid sluit in:

• erektiele disfunksie
• afname in spiermassa
• onvrugbaarheid
• verlies aan beenmassa (osteoporose)
• afname in baard- en liggaamshaargroei
• ontwikkeling van borsweefsel
• moegheid
• konsentrasieprobleme
• verminderde seksdrang

Behandelings vir manlike hipogonadisme

Dokters kan deur liggaamlike ondersoeke en bloedtoetse bepaal of u manlike hipogonadisme het. As u dokter lae testosteroon opspoor, kan hy addisionele toetse uitvoer om die oorsaak te bepaal.

Behandeling sluit gewoonlik testosteroonvervangingsterapie (TRT) in die vorm van:

• inspuitings
• kolle
• gels

TRT help glo om:

• verhoog die energievlakke
• verhoog spiermassa
• herstel seksuele funksie

Wetenskaplikes waarsku egter dat daar nie genoeg inligting is om die veiligheid van gereelde testosteroonaanvulling te bepaal nie.

TRT vir gesonde mans?

Baie mans ervaar veranderinge namate hulle ouer word soos die simptome van hipogonadisme. Maar hul simptome hou moontlik nie verband met enige siekte of besering nie. Sommige word as 'n normale deel van veroudering beskou, soos:

• veranderinge in slaappatrone en seksuele funksie
• verhoogde liggaamsvet
• verminderde spiere
• verminderde motivering of selfvertroue

Die Mayo Clinic berig dat TRT mans met hipogonadisme kan help. Die resultate is nie so duidelik by mans wat normale vlakke van testosteroon het nie, of ouer mans met 'n dalende testosteroonvlakke. Volgens die Mayo Clinic is noukeuriger studies nodig.

Risiko's van testosteroonterapie

Studies is gemeng oor die vraag of TRT voordelig is vir normale mans soos hulle ouer word. Sommige navorsing het ernstige risiko's met die terapie meegebring, veral as dit langtermyn geneem word. Dit het daartoe gelei dat dokters versigtig was om dit aan te beveel.

'N Groot 2010-meta-analise van 51 studies het die veiligheid van TRT ondersoek. Die verslag het tot die gevolgtrekking gekom dat veiligheidsanalise van TRT van lae gehalte is en nie die publiek inlig oor potensiële langtermyn-effekte nie.

Die Mayo Clinic waarsku dat TRT ook:

• dra by tot slaapapnee
• kan aknee of ander velreaksies veroorsaak
• spermproduksie te beperk
• testikelkrimping veroorsaak
• vergroot die borste
• verhoog die risiko van hartsiektes

Daar is ook risiko's verbonde aan lae testosteroonvlakke, soos:

• beroerte
• hartaanval
• heupfraktuur

Voorheen was daar kommer dat TRT die risiko verhoog het om prostaatkanker te ontwikkel.

Die meeste huidige data, waaronder twee in 2015, ondersteun nie meer 'n verband tussen testosteroonvervanging en die ontwikkeling van 1) prostaatkanker, 2) aggressiewer prostaatkanker of 3) prostaatkanker wat na behandeling terugkeer nie.

As u manlike hipogonadisme of lae testosteroon het, praat met u dokter of TRT 'n goeie opsie vir u kan wees. Bespreek die risiko's en voordele van TRT.

Alternatiewe behandelings

As u nie hipogonadisme het nie, maar u belangstel om meer energiek en jeugdig te voel. Die volgende alternatiewe metodes kan help om u testosteroonvlak te verhoog sonder om hormoonterapie te gebruik.

• Handhaaf 'n gesonde gewig. Mans met oorgewig het meer lae testosteroonvlakke. Gewig verloor kan testosteroon weer verhoog.
• Oefen gereeld. Sittende mans is geneig om laer vlakke van testosteroon te hê, aangesien die liggaam nie soveel nodig het nie. Gewigstoot kan die produksie van testosteroon stimuleer. Die sleutel is om u liggaam gereeld te beweeg en u spiere te gebruik.
• Slaap elke aand 7 tot 8 uur. Gebrek aan slaap beïnvloed die hormone in u liggaam.

• Probeer vitamien D-aanvullings. A van 165 mans het voorgestel dat die aanvulling van ongeveer 3.300 IE vitamien D per dag die testosteroonvlakke verhoog.
• Geniet u oggendkoffie. Daar is dat kafeïen die testosteroonvlakke kan verhoog.

• Kry meer sink. Sinktekort by mans word geassosieer met hipogonadisme.
• Eet meer neute en bone. Volgens een is hulle ryk aan D-aspartiensuur, wat die produksie van testosteroon bevorder.

Die wegneemete

Een manier om u testosteroonvlakke te verhoog, is deur TRT. Dit is veral effektief as u hipogonadisme het. Studies het nog nie die effektiwiteit van TRT getoon om mans met normale testosteroonvlakke of ouer mans met dalende testosteroonvlakke as gevolg van veroudering te help nie.

Mans wat TRT inneem, ervaar gewoonlik verhoogde energie, 'n hoër seksdrang en algemene welstand. Maar die veiligheid daarvan op lang termyn is nog nie vasgestel nie.

Daar is getoon dat 'n verskeidenheid lewenstylbehandelings wat oefening, dieet en slaap betref, testosteroonvlakke verhoog. Praat met u dokter oor wat die beste vir u kan wees.