Thenar Eminence Oorsig

Tevrede

• Spiere van die destydse eminensie
• Weerspreek pollicis
• Ontvoerder pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatomie-diagram
• Senuwees van die destydse voorkoms
• Funksie van die toenmalige voorkoms
• Toestande wat die toenmalige voorkoms beïnvloed
• Danar eminensie oefeninge
• Duim buig en verlenging
• Duimverlenging met rekkie
• Handgreep oefening
• Knyp krag oefening
• Duim-tot-vinger aanraking
• Die wegneemete

Die dun eminensie verwys na die bult wat aan die onderkant van jou duim gesien kan word. Dit bestaan ​​uit drie afsonderlike spiere wat werk om die fyn bewegings van die duim te beheer.

Ons sal die toenmalige voorkoms, die funksie en toestande wat dit kan beïnvloed, van naderby beskou.

Spiere van die destydse eminensie

Weerspreek pollicis

Die opponens pollicis is die grootste van die spiere wat in die destydse eminensie voorkom.

Die funksie daarvan is baie belangrik vir die mens se duime. Die opponens pollicis werk om die duim van die ander vingers van die hand af te skuif. Gedurende hierdie beweging draai die duim sodat dit teenoor die ander vier vingers van die hand staan.

Hierdie mosie is baie belangrik vir take soos om voorwerpe vas te gryp en vas te gryp.

Ontvoerder pollicis brevis

Die ontvoerder pollicis brevis is bo die opponens pollicis langs die buitekant van die duim geleë. Die funksie daarvan is om die duim van die wysvinger af te skuif.

Hierdie beweging kan geïllustreer word as die hand plat op 'n oppervlak gelê word en die duim van die hand af wegbeweeg word.

Flexor pollicis brevis

Die flexor pollicis brevis is ook bo die opponens pollicis geleë, maar aan die binnekant van die duim. Dit is verantwoordelik om die duim na die pienk vinger te buig.

Hierdie beweging kan gedemonstreer word deur die eerste gewrig van die duim te buig. As dit gebeur, moet die duim buig sodat dit na die pienk vinger wys.

Anatomie-diagram

Klik op die duimspiere om die opponens pollicis, abductor pollicis brevis en flexor pollicis brevis te sien.

Senuwees van die destydse voorkoms

Die mediaan senuwee verskaf senuwees aan al drie die spiere in die danar eminensie. Hierdie mediaan senuwee is afkomstig van 'n groep senuwees wat die brachiale pleksus genoem word.

Die mediaan senuwee loop langs die binnekant van die arm waar dit uiteindelik oor die elmboog kruis, en gee senuwees aan die spiere van die onderarm, pols en hand.

'N Klein gedeelte van die flexor pollicis brevis, wat die diep kop genoem word, word deur die ulnêre senuwee van senuwees voorsien. Boonop word die opponens pollicis deur ongeveer 20 persent van die senuwees deur die ulnêre senuwee voorsien.

Soos die mediaan senuwee, is die ulnêre senuwee afkomstig van die pleksus van die bragiale senuwee. Dit beweeg langs die arm af, kruis die elmboog langs die binneste aspek en beweeg dan langs die binnekant van die onderarm. Dit gee ook senuwees aan dele van die onderarm, pols en hand.

Funksie van die toenmalige voorkoms

Die wetenskaplike John Napier het een keer gesê: "Die hand sonder 'n duim is in die slegste geval niks anders as 'n geanimeerde spatel en op sy beste 'n tang waarvan die punte nie behoorlik voldoen nie." Die duim is inderdaad baie belangrik vir die manier waarop ons met voorwerpe in die omgewing omgaan.

Die dun eminensie help om die fyn bewegings van die duim te beheer, insluitend om voorwerpe te gryp, vas te gryp en te knyp.

Die ontvoerder pollicis brevis en die flexor pollicis brevis laat die duim weg of na die ander vingers van die hand beweeg. Die opponens pollicis stel die duim in staat om teenoorgesteld te wees. Hierdie bewegings stel ons in staat om items en voorwerpe versigtig te hanteer en te manipuleer.

Toestande wat die toenmalige voorkoms beïnvloed

Daar is verskillende toestande wat die toenemende voorkoms kan beïnvloed, wat kan lei tot 'n afname in funksie of selfs atrofie van die spiere.

U ervaar dalk 'n probleem met die spierweefsel as u opmerk:

• Gevoelloosheid of “pins and needles” in u duim. Hierdie gewaarwordinge is gewoonlik te wyte aan knyp of druk op die mediaan senuwee.
• Spierswakheid. Mense met verswakte spiermassa-spiere kan voorwerpe minder vasvat en meer geneig wees om dit te laat val.
• Pyn. Die meeste verwante pyn kan vanaf die onderkant van die duim uitstraal.
• Misvorming. As u dit aan die onderkant van u duim opmerk, kan dit te wyte wees aan die atrofie van die spierweefsel.

Enkele voorbeelde van toestande wat die toenmalige voorkoms kan beïnvloed, sluit in:

• Karpale tonnel sindroom. Hierdie toestand word veroorsaak deur 'n kompressie of knyp van die mediaan senuwee as dit deur die pols loop. Algemene simptome sluit gevoelloosheid, tinteling en swakheid in.
• Basale duimartritis. Hierdie toestand is as gevolg van die afbreek van die kraakbeen rondom die onderste duimgewrig. Terwyl dit die gewrigte rondom die dun eminensie beïnvloed, en nie die spiere self nie, kan die toestand verlies aan beweging of swakheid van die duim veroorsaak.
• Trauma aan die onderarm, pols of duim. Besering aan die onderarm kan mense blootstel aan senuweeagtige of artritiese toestande wat die toenemende invloed kan beïnvloed. Byvoorbeeld, 'n onderarmbreuk wat die mediaan senuwee beskadig, kan lei tot 'n afname in die gewaarwording.
• Massa of gewas. 'N Massa of gewas by of rondom die danariese voorkoms is baie skaars. Waar dit voorkom, kan dit simptome veroorsaak wat soortgelyk is aan die karpale tonnelsindroom.
• Amyotrofiese laterale sklerose (ALS). ALS is 'n siekte in die senuweestelsel wat die spiere van die liggaam geleidelik verswak. Atrofie van dele van die destydse eminensie is 'n vroeë kliniese teken van ALS.

Danar eminensie oefeninge

Probeer die onderstaande oefeninge om die sterkte van die toenmalige voorkoms te behou. As u nie seker is oor een van hierdie oefeninge nie, of u onderarm, pols of hand onlangs beseer het of 'n operasie ondergaan het, moet u eers met u dokter praat.

Duim buig en verlenging

Lig jou hand op, sorg dat jou duim weg van jou vingers af is. Beweeg jou duim oor jou handpalm sodat dit net onder jou pienk vinger raak.

Hou elke posisie vir 10 tot 15 sekondes vas en voer 10 herhalings met elke hand uit.

Duimverlenging met rekkie

Sit u hand plat op 'n tafel of 'n ander harde oppervlak. Plaas 'n rekkie om u hand sodat dit aan die onderkant van u vingergewrigte sit. Beweeg u duim saggies weg van u ander vingers af. Hou hierdie posisie 30 tot 60 sekondes vas en laat dan los.

Herhaal dit 10 tot 15 keer met elke hand.

Handgreep oefening

Neem 'n tennisbal of soortgelyke bal in een hand. Druk die bal so hard as moontlik tussen 3 en 5 sekondes voordat jy jou greep stadig verslap.

Herhaal dit 10 tot 15 keer in dieselfde hand en dan met die ander hand.

Knyp krag oefening

Tel 'n sagte skuimbal tussen jou duim en wysvinger op. Knyp die bal vas, hou die posisie tussen 30 en 60 sekondes vas. Laat die knyp stadig los.

Herhaal dit 10 tot 15 keer met dieselfde hand en weer met die ander hand.

Duim-tot-vinger aanraking

Hou u hand voor u op. Raak u duim saggies aan elkeen van u ander vier vingers, hou elke posisie 30 tot 60 sekondes vas.

Herhaal ten minste 4 keer vir elkeen van u hande.

Die wegneemete

Die dun eminensie is 'n groep van drie klein spiere aan die onderkant van die duim. Ondanks hul klein grootte, is dit baie belangrik om fyn duimbewegings soos gryp en knyp te beheer.

Die dun eminensie kan beïnvloed word deur 'n verskeidenheid toestande wat kan lei tot 'n afname in bewegingsreeks of spierfunksie. As u glo dat u simptome het wat ooreenstem met een van hierdie toestande, maak 'n afspraak om u dokter te besoek.