Waarom trek my duim en hoe kan ek dit keer?

Tevrede

• Oorsig
• Duim ruk oorsake
• Outo-immuun siektes
• Krampfassikulasiesindroom (CFS)
• Oordosis dwelms
• Gebrek aan slaap
• Medisyne newe-effekte
• Oefening
• Voedingstekort
• Spanning
• Mediese toestande
• Goedaardige rukke
• Elektroniese gebruik
• Sentrale senuweestelsel veroorsaak
• Simptome van senuweestelseltoestande
• Duim trek behandeling
• Wanneer u dokter moet besoek
• Voorkoming
• Neem weg

Oorsig

Duimtrekkings, ook 'n bewing genoem, vind plaas wanneer duimspiere onwillekeurig saamtrek, wat veroorsaak dat u duim ruk. Ruk kan ontstaan ​​as gevolg van aktiwiteit in senuwees wat aan u duimspiere gekoppel is, dit stimuleer en die ruk veroorsaak.

Duimtrekkings is gewoonlik tydelik en word selde veroorsaak deur 'n ernstige toestand.

As duimtrekkings u alledaagse aktiwiteite ontwrig, kan u 'n dokter besoek om die oorsaak te diagnoseer.

Duim ruk oorsake

Sommige oorsake van duimtrekkings is die gevolg van u lewenstyl, soos u oefenroetine of dieet. Ander word veroorsaak deur toestande wat u senuweestelsel beïnvloed.

Outo-immuun siektes

Sommige toestande kan veroorsaak dat u senuwees u spiere onwillekeurig stimuleer. Een seldsame toestand met hierdie simptoom is Isaacs se sindroom.

Krampfassikulasiesindroom (CFS)

Hierdie seldsame spiertoestand, ook bekend as benigne fassikulasiesindroom, veroorsaak dat u spiere kramp as gevolg van ooraktiewe senuwees.

Oordosis dwelms

As u stimulante gebruik, kan u spiere trek. 'N Oormatige medisyne bevat stowwe wat heeltemal veilig is, soos kafeïen of energiedrankies sonder voorskrif, maar bevat ook gevaarlike stimulante soos amfetamiene of kokaïen.

Gebrek aan slaap

As u nie genoeg slaap nie, kan neuro-oordragstowwe in u breinsenuwees opbou en duimtrekkings veroorsaak.

Medisyne newe-effekte

Sekere medisyne kan duimtrekkings veroorsaak. Diuretika vir urienprobleme, kortikosteroïede en estrogeenaanvullings kan almal hierdie newe-effek hê.

Oefening

U spiere is geneig om na oefening te trek, veral oefeninge met hoë intensiteit soos hardloop of gewig optel.

Dit gebeur as u liggaam nie genoeg suurstof het om 'n metaboliese stof in energie te verander nie. Ekstra laktaat word in die spiere gestoor, en wanneer dit nodig is, kan dit spiersametrekkings veroorsaak.

Voedingstekort

As u nie genoeg vitamiene en voedingstowwe kry nie, soos B-12 of magnesium, kan u duim trek.

Spanning

Spanning is een van die mees algemene oorsake van duimtrekkings. Die spierspanning as gevolg van spanning kan spiersametrekkings in u hele liggaam veroorsaak.

Mediese toestande

Toestande wat u liggaam se vermoë om te metaboliseer (produseer energie) beïnvloed, kan u spiere beïnvloed.

Hierdie metabolismeversteurings kan insluit die lae kaliumabsorpsie, niersiekte en uremie (met ureum, 'n bestanddeel van urine, teen hoë vlakke in u bloed).

Goedaardige rukke

U duimspiere kan enige tyd sonder waarskuwing ruk. Angs en spanning kan goedaardige ruk in u duime sowel as kalwers of ooglede veroorsaak. Hierdie rukke hou gewoonlik nie lank nie en kan onreëlmatig voorkom.

Elektroniese gebruik

As u u duime vir lank gebruik op u selfoon of ander, kan u duim swakheid, moegheid of spanning veroorsaak. Die konstante beweging van tik of druk op knoppies kan u duime laat ruk as u hulle nie gereeld rus nie.

Sentrale senuweestelsel veroorsaak

Duimtrekkings kan ook 'n simptoom wees van 'n sentrale senuweestelseltoestand:

• Amyotrofiese laterale sklerose (ALS). ALS is 'n soort senuweestelseltoestand wat voorkom as motorneurone, wat help om senuweesignale van u brein na u spiere oor te dra, mettertyd verswak en sterf.
• Parkinson se siekte. Handbewing is een van die eerste simptome van Parkinson, 'n toestand waarin neurone in u brein mettertyd verlore gaan.
• Senuweeskade (neuropatie). Neuropatie vind plaas wanneer senuwees beskadig word deur beserings, herhalende beweging en toestande soos diabetes en nierstoornisse wat veroorsaak dat skadelike gifstowwe in u liggaam opbou. Perifere neuropatie is die algemeenste, wat in die Verenigde State alleen by meer as 20 miljoen mense voorkom.
• Spinale spieratrofie. Spinale spieratrofie is 'n genetiese toestand wat veroorsaak dat u mettertyd motoriese neurone verloor.
• Spierswakheid (miopatie). Miopatie is 'n toestand wat voorkom as u spiervesels nie behoorlik funksioneer nie. Daar is drie soorte myopatie, en die mees algemene, waaronder spierswakheid, is myositis.

Simptome van senuweestelseltoestande

Algemene simptome sluit in:

• hoofpyn
• tinteling in u hande, voete en ander ledemate
• veranderinge in sensasies, soos gevoelloosheid
• probleme loop
• verloor spiermassa
• swakheid
• dubbele visie of visieverlies
• geheueverlies
• spierstyfheid
• slurring van spraak

Duim trek behandeling

U benodig geen behandeling vir goedaardige duimtrekkings nie. Dit sal vanself stop, alhoewel dit tot 'n paar dae kan duur.

Maar as u duim trek as gevolg van 'n onderliggende toestand, moet u dalk behandeling soek. Hier is 'n paar moontlike behandelings:

• Strek u handspiere gereeld om te voorkom dat dit kramp.
• 'N Ontspannende aktiwiteit soos 'n massering kan help om stres te verlig.
• Neem voorskrifmedisyne soos beslagleggingsmiddels of betablokkeerders.
• Toestande soos senuweeskade moet moontlik chirurgie benodig word. Dit kan senuoorplantings, herstelwerk, oordragte of die verwydering van littekenweefsel uit 'n senuwee insluit.

Wanneer u dokter moet besoek

Raadpleeg u dokter as u trek:

• verdwyn nie na 'n paar weke nie
• meng in met daaglikse aktiwiteite, soos skryf of tik

Simptome van 'n sentrale senuweestelselversteuring moet u ook versoek om dokter toe te gaan.

Diagnostiese toetse om die oorsaak te identifiseer, soos voedingstekorte, ruggraatbesering, breingewas of ander ernstige toestand, sluit in:

• bloedtoetse
• magnetiese resonansbeelding (MRI) van u brein of ruggraat
• X-strale om u liggaam se strukture te ondersoek
• urinetoets om na te gaan of minerale, gifstowwe en ander stowwe voorkom
• senuweegeleidingstoetse om senuweefunksie te bepaal

Voorkoming

U kan help om sommige oorsake van duimtrekkings te voorkom:

• Vermy u snellers. As kafeïen, suiker of alkohol rukings veroorsaak, moet u die hoeveelheid wat u inneem, beperk of heeltemal vermy.
• Bestuur u spanning. Meditasie- en asemhalingsoefeninge kan albei help om rukkings wat deur spanning veroorsaak word, te verminder.
• Beperk die gebruik van elektronika.
• Kry 'n goeie nagrus. Slaap sewe tot agt uur per nag konstant.
• Eet 'n gesonde dieet. Drink ten minste 64 gram water per dag en sorg dat u genoeg vitamiene B-6, B-12, C en D kry.

Neem weg

Dit is gewoonlik nie nodig om bekommerd te wees oor 'n duimtrekking nie - dit sal waarskynlik vanself verdwyn.

As duimtrekkings konstant is of as u ander ongewone simptome opmerk, gaan na 'n dokter om onderliggende toestande te diagnoseer wat u spiersametrekkings veroorsaak.