Die virale "gewigsverliesdans" van TikTok veroorsaak kontroversie onder gesondheidsvoorspelers

Tevrede

• Resensie vir

Problematiese internettendense is nie juis nuut nie (drie woorde: Tide Pod Challenge). Maar wat gesondheid en fiksheid betref, blyk dit dat TikTok die voorkeurteelaarde geword het vir twyfelagtige oefeningsleiding, voedingsadvies en meer. Dit mag dus geen verrassing wees dat die mees onlangse virale oomblik van die platform die wenkbroue onder gesondheidswerkers laat lig nie. Kyk, die 'gewigsverliesdans'.

In 'n sosiale media -landskap vol valse beloftes van "maag -tee" tot "detox" -aanvullings, kan dit weliswaar moeilik wees om die belangrikste probleme met die eerste oogopslag raak te sien - en die nuutste "kry fiks" mode is nie anders nie. Die gewigsverliesdans, wat oënskynlik gewild geword het deur die TikTok-gebruiker, @janny14906, lyk 'n bietjie dom, maar nie so merkwaardig nie, net in afgesonderde brokkies. Maar 'n dieper duik in die profiel van @janny14906 onthul 'n groter, meer kommerwekkende prentjie: die ietwat anonieme ster (wat meer as 3 miljoen volgelinge het) peper hul plasings met allerhande misleidende, medies onakkurate bewerings en plat offensiewe onderskrifte. (Ter info: hoewel die snitte aandui dat @janny14906 'n tipe oefeninstrukteur is, is dit onduidelik of hulle werklik 'n fiksheidstrainer is en of hulle 'n spesifieke geloofsbrief het, deels te wyte aan die gebrek aan inligting op hul rekening.)

"Laat jy jouself toe om vetsugtig te wees?" lees die teks in een video wat 'n persoon (wat dalk @janny14906 kan wees) wys wat hul kenmerkende heupstoot saam met drie sweetbedekte studente uitvoer. "Hierdie buikkruloefening kan jou maag verminder," beweer 'n ander video. En maak nie saak watter video jy op @janny14906 se bladsy klik nie, die onderskrif sal waarskynlik wees: "Solank jy die maer geniet, kom saam," vergesel van hutsmerke soos #oefen en #fiks.

Weereens, dit alles lyk dalk na nog 'n effens belaglike, indien nie oogrol-inducerende, internetneiging - behalwe vir die feit dat TikTok se gehoor hoofsaaklik uit tieners bestaan. En hoewel ongegronde versekeringe veral gevaarlik kan wees vir 'n indrukwekkende poel jongmense, maar almal van enige ouderdom is kwesbaar vir die nadelige gevolge van hierdie soort inhoud. In die minste kommerwekkende scenario's kan hierdie tipe video's iemand teleurgesteld laat as hulle nie die presiese estetika bereik wat hulle belowe het nie. In die ergste geval kan hierdie tipe dieetkultuurinhoud wat die strewe na dunheid tot elke prys normaliseer, kommer veroorsaak oor liggaamsbeeld, wanordelike eet en/of kompulsiewe oefengedrag. (Verwant: Waarom ek verplig gevoel het om my transformasiefoto's uit te vee)

'Dit is nog altyd vir my 'n skok hoe sosiale media -platforms die eerste plek is waar mense na gesondheids- en voedingsadvies gaan in plaas van 'n professionele persoon of selfs 'n goeie vriend', sê Shilpi Agarwal, MD, fakulteitsdokter aan die Universiteit van Georgetown. "Toe ek eers oor die humor van hierdie TikToker se bewegings gekom het, was ek verstom hoeveel mense dit gekyk het en dit waarskynlik geglo het, wat skrikwekkend is! Ek kan daaroor lag, want ek weet om mediese feite van fiksie te skei, maar die meeste mense wat kyk, is nie is nie toegerus met die kennis sodat hulle dit kan glo nie. "

Daar is baie @janny14906 ondersteuners wat die TikToker se lof besing in die kommentaar afdelings van die video's. 'Kan u nie sien hoe die resultate na haar kyk nie', het een gebruiker geskryf. 'N Ander een het gesê:' Ek het vandag begin, ek is 'n gelowige, want ek kan voel dat dit nie maklik is nie, so dit beteken dat dit werk. ' Maar @janny14906 se aansprake soos “hierdie oefening kan maagvet verbrand” en “hierdie aksie kan die buik herstel” (vermoedelik gerig op postpartum-kykers), is volgens die kenners heeltemal ongegrond en selfs gevaarlik. (BTW, so sê die voordele dat u eerste paar weke na -geboorte -oefening moet lyk.)

"Dit is onmoontlik om vet in 'n spesifieke area te teiken, so die skep van hierdie valse verwagting lei tot die onvermydelike gevoel wat die meeste van ons kry van gierdiëte en oefenneigings - daar is iets fout met 'ons' omdat dit nie gewerk het soos dit veronderstel was om,” sê Joanne Schell, gesertifiseerde voedingsafrigter en stigter van Blueberry Nutrition."Plasings soos hierdie plaas hoofsaaklik waarde op uiterlike voorkoms; in werklikheid word 'n sixpack óf geneties geskep óf neem beduidende dieet- en oefeningsveranderinge aan - dikwels tot die punt waar slaap, sosiale lewens en hormone ontwrig kan word en versteurde eetgewoontes [kan] word. kan] ontstaan. "

"Mense is baie gefokus op die doel om gewig te verloor, maar die eintlike doel moet 'n gesonde fondament wees wat gebaseer is op goeie eetgewoontes en verhoogde fisieke aktiwiteit."

poonam desai, d.o.

Alhoewel jy 'n sterk kern kan kry sonder om sulke negatiewe gevolge te ervaar, is die punt dat werk om, in Schell se woorde, "hierdie TikTok- en Instagram-liggame" te bereik - wat dikwels onrealisties is (hi, filters!) - baie gevaarlik vir jou kan wees fisiese en geestelike gesondheid. Dit is belangriker om “gemaklik te voel met [jou] eie keuses, buite die invloed van sosiale media,” voeg sy by. (Verwant: Die jongste sosiale media-tendens gaan alles oor ongefilterd)

Boonop blyk dit dat hierdie soort TikTok -oefensessie 'voordeel trek uit die klein grootte van die danser om 'n neiging te bevorder wat kykers glo dat dit hulle sal laat lyk net soos die persoon wat dans', verduidelik Lauren Mulheim, Psy.D., sielkundige, gesertifiseerde eetversteuringspesialis en direkteur van Eating Disorder Therapy LA. 'Dit verklaar nie die feit dat liggame uiteenlopend is en natuurlik in verskillende groottes en vorms kom nie, en nie almal wat hierdie dansbeweging doen, kan fisies so lyk nie. Maar as die samelewing so 'n gewiggerigte standaard van skoonheid bevorder en 'die dieetkultuur lewendig is', kan dit vir die gemiddelde kyker moeilik wees om te onthou dat 'fiksheid en gesondheid soveel meer is as liggaamsvorm', sê sy.

En die dokter in die noodgevalle en professionele danser, Poonam Desai, D.O., stem saam: "Niemand oefen alleen sal ons 'n plat buik gee nie," sê dr. Desai. "Mense word baie gefokus op die doelwit om gewig te verloor, maar die eintlike doel moet wees om 'n gesonde basis te skep gebaseer op goeie eetgewoontes en verhoogde fisieke aktiwiteit."

So hoe lyk dit? "'N Eenvoudige resep vir 'n welstandstyl is konsekwente slaap, water, onverwerkte kos, kragopleiding/oefening, bewuste beweging en meditasie," sê Abi Delfico, 'n persoonlike afrigter, joga -onderwyser en 'n holistiese voedingsdeskundige.

As die bou van 'n sterker kern 'n doel is (en as die doel op geen manier jou geestesgesondheid, fisiese welstand of algehele geluk belemmer of belemmer nie), is dit waarskynlik nie die manier om resultate te behaal saam met 'n TikTok -ster nie, voeg Brittany Bowman by: ’n fiksheidsafrigter by die Los Angeles-gimnasium, DOGPOUND. "[In plaas daarvan] wees konsekwent met u oefensessies" en dink verder as sit-ups, want "om dinge soos squats, deadlifts, push-ups, pull-ups, ens. Te doen, is net so belangrik, indien nie meer nie." (En as jy 'n ekstra hupstoot nodig het om die brand te begin voel, sal hierdie inspirerende oefensessie-aanhalings jou verseker help om gemotiveerd te bly.)

Maar selfs al is verbeterde krag en algehele fiksheid op jou wenslys, is dit gevaarlik om daardie doelwitte met gewigsverlies of estetika te vermeng. "Gewilde video's, veral met betrekking tot gewigsverlies, kom dikwels nie uit geloofwaardige gesondheidsbronne nie en het geen navorsing daaroor nie, maar die gewildheid oortref die veiligheid dikwels, en dit kan soms baie skadelik wees," deel Agarwal. "Om dun te wees of om gewig te verloor, is nie die enigste gesondheidsparameter nie, maar dit is wat baie van die video's mense wil laat dink."

As jy daarop ingestel is om 'n gesonder leefstyl te kweek (goed vir jou!), wy jou tyd en energie daaraan om gekwalifiseerde professionele persone (dink: dokter, voedingkundige, afrigter, terapeut) na te vors wat jou kan help om na 'n holistiese prentjie van welstand te werk - en aanvaar die feit dat dit moontlik nie die bereiking van die liggaamlike estetika insluit wat tans toevallig is nie. (Verwante: Hoe om die beste persoonlike afrigter vir u te vind)

'U dieet is ook wat u op sosiale media gebruik, so as beïnvloeders, bekendes, vriende of iemand u sleg laat voel oor uself, dat u nie' dun 'genoeg voel of 'n plat genoeg maag het nie, moet u altyd toestemming gee ontvolg of demp daardie inligting sodat jy kan fokus op jou eie persoonlike beste,” sê Agarwal. 'Almal se gesondheidsreis is so anders, en ondersteunende en opbouende rekeninge is die beste om te volg.'

Resensie vir