Hierdie wenk van Allyson Felix sal jou help om jou langtermyndoelwitte eens en vir altyd te bereik

Tevrede

• Resensie vir

Allyson Felix is ​​die mees versierde vrou in die Amerikaanse baan- en veldgeskiedenis met 'n totaal van nege Olimpiese medaljes. Om 'n rekord-atleet te word, moes die 32-jarige baan-superster 'n paar ernstige langtermyndoelwitte stel (wat sy in die loop van haar loopbaan kon bemeester).

Sy het haar oë op die Olimpiese Somerspele in 2020 in Tokio, waar sy hoop om goud in beide die 200- en 400-meter-naelloop huis toe te bring. Maar terwyl sy tred hou met haar oefensessies, sal sy eers volgende jaar met intensiewe opleiding begin ter voorbereiding van die Wêreldkampioenskappe wat in 2019 gehou sal word. Al is dit nogal lank weg, gebruik sy elke oomblik wat sy het om voor te berei, behalwe as sy hardlopers help oplei vir die Spesiale Olimpiese Spele wat in 2019 in Abu Dhabi gehou word. Praat oor #doelwitte.

Doelwitte wat so ver uit is, kan moeilik wees,” het Felix onlangs gesê Vorm. "Ek beskou hierdie tyd as 'n opstap. Hierdie jaar het ek my toegelaat om op meer tegniese aspekte van opleiding te fokus, terwyl ek my liggaam 'n blaaskans van die intensiteit van die kampioenskapseisoen gegee het."

Felix sê dit gaan alles daaroor om dit een dag op 'n slag te neem. 'As u 'n langtermyndoelwit het, breek dit af,' sê sy.'Die kleiner doelwitte sal baie makliker wees om te bereik.' (Verwant: Allyson Felix wys vir model Kai Newman hoe dit regtig is om as 'n Olimpiant op te lei)

ICYDK gee 54 persent van die mense binne ses maande hul voornemens prys (nuwe jaar of nie), en slegs 8 persent is nog steeds suksesvol teen die einde van die jaar.

Felix leef deur 'n hack wat haar toelaat om deel te word van die ontwykende 8 persent: 'Skryf u doelwitte neer, insluitend wat u moet doen om dit te bereik,' sê sy. "Ek dagboek al my oefensessies sodat ek in staat is om terug te kyk na wat ek dag in en dag uit gedoen het, en dit is soort van 'n pad na daardie groot doelwitte. As daar gapings in daardie pad is, sal jy nie bereik wat u uiteindelik wil bereik. Dit is 'n belangrike aspek om vir my gemotiveerd te bly. " (As jy op soek is na meer wenke, hier is hoe om nuwejaarsvoornemens te stel wat jy eintlik sal hou.)

"Ek het so baie geleer langs die pad nadat ek al die jare gehardloop het. Ek voel ek is uiteindelik op 'n punt waar ek voel ek kan my ervaring gebruik en daarby baat," sê sy. "Van die sleutel dinge wat ek hoop om te doen, is om slimmer te oefen. [Gedurende] my jonger jare het ek gedink die meer werk hoe beter, hoe harder Ek het hoe beter gewerk - en nou besef ek beslis dit gaan alles oor slim wees en dat herstel is so belangrik. Dit gaan alles oor kwaliteit bo kwantiteit en dit is iets wat my ’n lang loopbaan gegee het.”

Intussen werk sy saam met hardlopers met verstandelike gestremdhede om hulle voor te berei vir die komende Spesiale Olimpiese Spele terwyl sy gereed maak om binnekort weer te begin oefen. 'Die Spesiale Olimpiese Spele het 'n groot impak op my lewe gehad, en ek het geweet dat dit iets was waarmee ek wou betrokke raak gedurende my vakansiejaar,' sê sy. 'Ek het my vir die saak toegewy in die hoop om ander te help, maar ek het beslis van hierdie ervaring weggegaan en gevoel asof ek die een is wat verander het.' Taak voltooi.

Resensie vir