Die beste HIIT-programme van 2020

Tevrede

• Sewe - 7-minute oefensessie
• J&J amptelike oefensessie van 7 minute
• Sekondes Pro-intervalinterval
• Fiit - oefensessies en fiksheidsplanne
• Oefening vir vroue
• Freeletics - Opleidingsafrigter
• Keelo - Sterkte HIIT-oefensessies
• Workout Trainer: Fitness Coach
• HIIT-oefensessies met hoë intensiteit
• HIIT & Cardio Workouts deur Fitify
• HIIT Interval-opleidingstimer
• Aaptiv
• Daaglikse verbranding
• HIIT-oefensessies | Down Dog
• Tabata-timer - intervalinterval
• Tabata HIIT. Interval opleiding

Hoë-intensiteit-intervaloefening, of HIIT, maak dit maklik om fiksheid in te span, selfs as u kort tyd het. As u sewe minute het, kan HIIT dit laat vrugte dra - en hierdie programme bied alles wat u nodig het om aan die beweeg, sweet en fiks te voel.

Die beste HIIT-programme bied aantreklike, gediversifiseerde oefensessies, duidelike instruksies en baie ekstra's. Healthline het die beste jaar beoordeel op grond van gebruikersbeoordelings, kwaliteit en algehele betroubaarheid, dus kies een om te begin met die voordele van bestendige oefening met 'n minimale tydinvestering.

Soos met enige fiksheidsroetine, moet u eers met u dokter navraag doen of u vrae het oor wat die beste vir u liggaam, gesondheid en lewenstyl kan wees.

Sewe - 7-minute oefensessie

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,5 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Hierdie sewe minute oefensessies is gebaseer op wetenskaplike studies om u te help om die grootste voordele binne die kortste tyd te haal. Stel u doelwit en fiksheidsvlak, en volg dan die instruksies van die app vir 'n oefensessie in net sewe sweterige minute.

J&J amptelike oefensessie van 7 minute

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,6 sterre

Prys: Vry

Dit is nog 'n vinnige, wetenskaplike benadering tot doeltreffende opleiding. Hierdie app is ontwerp deur Chris Jordan, direkteur van oefenfisiologie by die Johnson & Johnson Human Performance Institute, en het 'n biblioteek met 22 voorafbepaalde oefensessies wat wissel in intensiteit en lengte. Pas 72 oefeninge en 22 oefensessies aan om 1 000 variasies te skep, sodat u nooit verveeld raak nie.

Sekondes Pro-intervalinterval

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,7 sterre

Prys: $4.99

Seconds bied gewilde interval-timers vir HIIT en Tabata en het 'n kleurskermskerm op volskerm wat u maklik op 'n afstand kan lees. Kies uit die sjablone van die app of skep u eie, en koördineer u musiek met u oefensessies.

Fiit - oefensessies en fiksheidsplanne

iPhone gradering: 4,9 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Blaai deur meer as 100 verskillende oefensessies onder leiding van die gewildste opleiers. U kan altyd en oral oefen met oefensessies wat by u fiksheidsdoelwitte pas, en kry ondersteuning van 'n aanlyn eendersdenkende fiksheidsgemeenskap.

Oefening vir vroue

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,7 sterre

Prys: Vry

Verbrand vet en verloor net sewe minute per dag gewig met hierdie kort, effektiewe oefensessies. Die Workout for Women-app bevat stem- en video-instruksies, en geen gimnasium- of oefentoerusting is nodig nie.

Freeletics - Opleidingsafrigter

iPhone gradering: 4,6 sterre

Android gradering: 4,2 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Freeletics het meer as 900 oefensessies vir almal, van beginners tot gevorderde atlete. Die lengte wissel van 10 tot 30 minute, slegs op grond van liggaamsgewig, met video-tutoriale om u behoorlik te laat oefen.

Keelo - Sterkte HIIT-oefensessies

iPhone gradering: 4,8 sterre

Android gradering: 4,4 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Hierdie HIIT-app fokus op sterkte en kondisionering. Plus, Keelo se AI-gebaseerde algoritme ondersoek u oefensessie vir maksimum resultate. Laat die app u vordering volg en u uitdaag met effektiewe oefensessies.

Workout Trainer: Fitness Coach

iPhone gradering: 4,7 sterre

Android gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Kry oefensessies wat u tuis of in die gimnasium kan volg met Workout Trainer. Die gesertifiseerde afrigters van die app lei u deur elke oefening met stap-vir-stap klank-, foto's en video-instruksies. Boonop kan u moeilikheidsgrense aanpas sodat die app nuttig bly in elke stadium van u fiksheidsreis.

HIIT-oefensessies met hoë intensiteit

iPhone gradering: 4,8 sterre

HIIT & Cardio Workouts deur Fitify

Android gradering: 4,6 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Verhoog u hartklop en verbrand vet met cardio-, HIIT- en aerobiese oefensessies, plus meer as 90 liggaamsgewig-oefeninge. U het geen toerusting nodig nie, en die app bevat 'n stemafrigter en duidelike videodemonstrasies.

HIIT Interval-opleidingstimer

Android gradering: 4,3 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

As u die oefensessies hanteer, is dit 'n eenvoudige, doeltreffende timer waarmee u sonder aandag u aandag op u opleiding kan toespits. Moenie die horlosie kyk nie, volg net die geluide. Funksies sluit in trillingsmodus, volume in die app, voorinstellings, stapteller, en meer.

Aaptiv

iPhone gradering: 4,1 sterre

Android gradering: 3,7 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

U het nie altyd 'n videokursus nodig vir u HIIT-oefensessies nie. Is u deeglik in u vorm en u roetine, maar wil u net hê iemand moet u vertel wanneer u spoed, ritme, oefensessie en meer moet verander met musiek om u te help om jouself te vergemaklik? Aaptiv het meer as 2 500 oudio-oefensessies en opleidingsprogramme wat gelei word deur persoonlike afrigters wat u kan help om u pas te vind, ongeag watter oefensessie u soek - met meer as 30 nuwe klasse elke week.

Daaglikse verbranding

Android gradering: 4,4 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Daily Burn bied van die beste live en on-demand klank- en videokursusse wat deur kundiges en bekendes gelei word. Met meer as 150 roetines wat op enige fiksheidsvlak gerig is, kan u enige tyd en elke dag oefen.

HIIT-oefensessies | Down Dog

iPhone gradering: 4,9 sterre

Android-gradering: 4,7 sterre

Prys: Gratis met aankope in die app

Weet u presies watter soort oefensessie u wil hê? Met hierdie app kan u 'n aangepaste oefensessie vir die dag opbou (of vir 'n voorafbepaalde hoeveelheid tyd), insluitend die programlengte en watter gebiede u wil teiken. Dit bied ook 'n begeleide oefensessie met musiek en die vermoë om u oefensessie te 'versterk', sodat u sekere gebiede nog meer spesifiek kan aanspreek.

Tabata-timer - intervalinterval

Tabata HIIT. Interval opleiding