Torticollis: wat om te doen en wat u moet neem om pyn te verlig

Tevrede

• 1. Kantel jou liggaam vorentoe
• 2. Druk die spiere
• 3. Fisioterapie
• 4. Masseer en komprimeer
• 5. Remedies vir stywe nek
• Wanneer om dokter toe te gaan
• Wat is torticollis
• Torticollis simptome
• Hoe lank duur torticollis?
• Wat veroorsaak stywe nek
• Hoe om hoofpyn te verlig

Om torticollis te genees, nekpyn uit te skakel en u kop vrylik te kan beweeg, is dit nodig om die onwillekeurige sametrekking van die nekspiere te bekamp.

Ligte torticollis kan slegs verlig word deur 'n warm kompressie en 'n sagte nekmassering te gebruik, maar as die torticollis erger is en die beperking om die nek na die kant te draai, is groot, kan spesifieke tegnieke gebruik word.

'N Uitstekende huisbehandeling bestaan ​​uit die volgende stappe:

1. Kantel jou liggaam vorentoe

Sprei net jou bene uitmekaar en kantel jou lyf vorentoe en laat jou kop hang. Die doel is dat die kop en arms baie los moet wees, en u moet ongeveer 2 minute in daardie posisie bly. Dit sal veroorsaak dat die gewig van die kop as 'n slinger optree, wat die spasie tussen die nekwerwels vergroot en die krampe van die nekspiere verminder.

Dit is moontlik om die kop met klein bewegings na die een en die ander kant te skuif, net om seker te maak dat die skouers en nek se spiere ontspanne is.

2. Druk die spiere

Hierdie tegniek bestaan ​​uit die druk van die middelste gedeelte van die spier wat seer is vir 30 sekondes met die duim. Druk dan die deel waar die spier begin, aan die agterkant van die nek, vir nog 30 sekondes. Tydens hierdie deel van die behandeling kan u staan ​​of sit en met u kop na voor gerig.

3. Fisioterapie

U moet u nek rek en om dit te doen, moet u 'n tegniek genaamd spierenergie gebruik. Dit bestaan ​​uit die plaas van die hand (aan die kant met die stywe nek) op die kop en die uitoefening van krag deur die kop teen die hand te druk. Hou hierdie krag vir 5 sekondes en ontspan, rus vir nog 5 sekondes. Herhaal hierdie oefening nog 4 keer. Geleidelik sal die omvang van die beweging toeneem.

Hierdie video dui presies aan hoe hierdie oefening gedoen kan word:

As daar na die voltooiing van die oefening nog steeds bewegingsbeperking is, kan u na die ander kant beweeg. Dit beteken dat as u die pyn aan die regterkant het, u linkerhand op u kop moet plaas en u kop moet druk om u hand te druk. Behou daardie krag sonder om u kop vir 5 sekondes te beweeg en rus dan nog 5 sekondes. Dan sal dit die spier na die linkerkant strek, wat beïnvloed word.

4. Masseer en komprimeer

Masseer die skouer aan die oor

Wend 'n warm kompressie of sakkie aan op die area

Om u nek te masseer met soet amandelolie of 'n vogtige room, is ook 'n goeie manier om pyn en ongemak te verminder. Die massering moet op die skouers, nek, nek en kop uitgevoer word, maar moet eers aan die einde van die behandeling uitgevoer word nadat u die oefeninge en tegnieke wat voorheen aangedui is, uitgevoer het.

Die massering moet nie te sterk uitgevoer word nie, maar u kan die handpalm 'n bietjie op die nekspiere druk, na die skouers na die ore. Klein silikonkoppies, wat binne-in 'n vakuum vorm, kan ook gebruik word, met min druk om bloedtoevoer te verhoog en spiervesels te help losmaak.

Uiteindelik kan u 'n warm kompressie op die nekarea plaas en dit ongeveer 20 minute laat werk.

5. Remedies vir stywe nek

Die middels vir torticollis moet slegs na mediese advies gebruik word en bevat gewoonlik anti-inflammatoriese salf soos Cataflan, spierverslapperende pille of spasmodiese middels, soos Ana-flex, Torsilax, Coltrax of Mioflax. Die toepassing van 'n pleister soos Salompas is ook 'n goeie strategie om torticollis vinniger te genees. Vind uit ander middels wat u kan gebruik om stywe nek te behandel.

Hierdie middels word ook aanbeveel vir individue met krampagtige torticollis, wat 'n soort torticollis is wat herhaaldelik by verskeie lede van dieselfde gesin voorkom.

Wanneer om dokter toe te gaan

Torticollis verbeter gewoonlik na die eerste 24 uur en is geneig om van 3 dae tot 5 dae te duur. As dit langer as 1 week neem om te genees as die stywe nek genees, of as simptome soos tinteling, kragverlies in die arm voorkom, as u sukkel om asem te haal of te sluk, koors het of as u nie urine of stoelgang kan beheer nie, moet soek mediese hulp.

Wat is torticollis

Torticollis is 'n onwillekeurige sametrekking van die nekspiere wat veroorsaak word deur swak liggaamshouding tydens slaap of wanneer u die rekenaar gebruik, byvoorbeeld, wat pyn in die nek se kant veroorsaak en die kop moeilik beweeg. Dit is algemeen dat die persoon wakker word met torticollis en sukkel om die nek te beweeg, maar in sommige gevalle is die spier so vas dat die persoon nie die nek na enige kant kan beweeg nie en soos 'n 'robot' kan loop.

'N Hewige kontraktuur in die middel van die rug kan ook verwar word met' torticollis ', maar hierdie klassifikasie is nie reg nie, want torticollis kom net in die nekspiere voor, dus is daar geen torticollis in die middel van die rug nie. In hierdie geval is dit 'n samentrekking van die spiere in die middel van die rug wat ook met medisyne in die vorm van pille, salf, salompas, behalwe strek en warm kompresse, behandel kan word.

Torticollis simptome

Simptome van torticollis sluit hoofsaaklik pyn in die nek en beperkte kopbeweging in. Daarbenewens kan dit ook gebeur dat die een skouer hoër is as die ander, of dat die gesig asimmetries is, met die bokant van die kop aan die een kant en die ken aan die ander kant.

Dit is algemeen dat simptome van torticollis in die oggend verskyn as gevolg van die slegte kopposisie tydens die slaap, maar dit gebeur ook dikwels nadat u na die gimnasium gegaan het as gevolg van oormatige spanning in die nek, en die abdominale foute gedoen het as gevolg van beduidende en skielike temperatuurverskille of byvoorbeeld in 'n ongeluk.

Daarbenewens word sommige babas al met torticollis gebore, dus hulle kan nie hul koppe eenkant draai nie, hoewel hulle geen simptome van pyn het nie. In hierdie geval is dit 'n toestand wat aangebore torticollis genoem word. As u kind met torticollis gebore is, lees: Aangebore torticollis.

Hoe lank duur torticollis?

Gewoonlik duur torticollis maksimum 3 dae, maar dit veroorsaak baie pyn en ongemak, wat die daaglikse lewe van die betrokke persoon benadeel. Om torticollis vinniger te genees, word warm kompresse op die nek gesit en die strategieë soos hierbo aangedui, gebruik.

Wat veroorsaak stywe nek

Dit is baie algemeen dat mense wakker word met torticollis, maar hierdie verandering in die kopposisie kan ook plaasvind as gevolg van:

• Aangebore probleme, soos wanneer die baba met aangebore torticollis gebore word, wat behandeling benodig, soms chirurgies;
• Trauma waarby die kop en nek betrokke is;
• Ruggraatveranderings, soos hernieuse skyfies, skoliose, veranderinge in die C1 2 C2 werwels, in die nek;
• Infeksies in die asemhalingstelsel, wat torticollis en koors veroorsaak, of ander soos meningitis;
• Aanwesigheid van abses in die mond, kop of nek;
• In die geval van siektes soos Parkinson, waar die bespiering meer vatbaar is vir spierspasmas;
• U neem sekere medisyne, soos tradisionele dopamienreseptor-blokkers, metoklopramied, fenitoïne of karbamasepien.

Die mees algemene tipe torticollis duur gewoonlik 48 uur en is maklik om op te los. As daar egter ander simptome soos koors of ander is, moet u na die dokter gaan om ondersoek in te stel. Sommige middels wat die dokter kan aanbeveel, is byvoorbeeld diprospam, miosan en torsilax.

Hoe om hoofpyn te verlig

Wanneer 'n persoon 'n stywe nek het, is dit ook hoofsaaklik dat u hoofpyn het, kyk dus na die video om te leer hoe u die hoofpyn kan verlig met 'n selfmassering: