Oefening vir 'n halfmarathon: ek? Ek het gedink ek haat hardloop

Tevrede

• Resensie vir

Ek was nog altyd mal daaroor om te hardloop, selfs as 'n mededingende vlugbalspeler, maar ek was bang om dit te doen. Ek sou dikwels die baan moes ry tydens oefeninge, en binne 'n paar rondtes sou ek my moeë bene en uitasem longe vloek. Toe ek dus twee jaar gelede met my PR-werk begin het en myself in 'n kantoor vol hardlopers bevind, het ek hulle dadelik ingelig dat ek nie by hulle na-werk draf of wedrenne sou aansluit nie.

Hulle het my laat staan ​​totdat ons werkgewer 'n 5K georganiseer het (vind uit die 10 dinge wat u moet weet voor u eerste 5K.). Ek het my gewone verskonings gehad - ek is te stadig, ek sal jou terughou - maar hierdie keer het my kollegas my nie van stryk gebring nie. "Dit is nie asof ons vir 'n halfmarathon oefen nie!" hulle het my gesê. Ek het dus onwillig ingestem om saam met hulle deel te neem. Ek het daardie eerste wedloop met 'n soort verslane houding ingegaan. Ek het al voorheen probeer hardloop, maar kon dit net nooit doen nie, so aan die einde van die eerste myl, toe my bene kramp en my longe gebrand het, het ek 'n bietjie geestelik ingegee. Ek het 'n "Ek het geweet ek kan dit nie doen nie" oomblik gehad en was uiters gefrustreerd met myself. Maar die kollega wat langs my gehardloop het, het gesê dat terwyl ons kon vertraag, ons nie sou ophou nie. En verbasend genoeg kon ek aanhou. Toe ek klaar was, kon ek nie glo hoe goed ek voel nie. Ek was so bly dat ek nie opgehou het nie!

Ek het een of twee keer per week by my kollegas aangesluit op 'n lus van 3 myl om ons kantore. Ek het begin opgewonde raak om saam met vriende en kollegas te hardloop; dit het my oefensessie meer van 'n sosiale ding verander teenoor "Ek moet gaan oefen." Dis toe dat 'n kollega ons vertel dat sy vir 'n halfmarathon oefen. Die volgende ding wat ek geweet het, was dat ons almal ingeteken het. Ek was senuweeagtig-ek het nie meer as 4 myl vantevore gehardloop nie, wat nog te sê 13.1, maar ek het al 'n rukkie met die vroue op die sypaadjie gestamp en ek was vol vertroue dat as ek vir 'n halfmarathon sou gaan oefen, ek kon dit ook doen.

As 'n beginner hardloper, was ek aanvanklik geïntimideer oor die opleiding vir 'n wedloop van 13,1 myl, maar ek en my kollegas het by 'n halfmarathon-oefengroep aangesluit wat elke Saterdag vergader het. Dit het die raaiwerk uit die voorbereiding vir die wedloop geneem. Hulle het 'n standaard opleidingskedule; al wat ek moes doen, was om my daartoe te verbind om dit te volg, waarvan ek baie gehou het. Ek het ook geleer hoe om myself te pas deur te oefen met meer ervare hardlopers.

Ek onthou duidelik die dag toe ons 7 myl gery het. Ek het die hele pad sterk gevoel en toe dit verby was, kon ek aangehou het. Dit was 'n keerpunt vir my. Ek het gedink: Ek kan dit regtig doen, ek oefen vir 'n halfmarathon en dit gaan my nie doodmaak nie. Die wedloop was 13 Junie 2009, en al was ek opgewonde en het ek geweet ek het behoorlik geoefen, was ek bang om saam met die 5 000 ander hardlopers te wag. Die geweer het afgegaan en ek het gedink: Goed, hier gaan niks. Dit lyk asof die myl verby vlieg, wat ek weet klink mal, maar dit is waar. Ek het selfs baie vinniger klaargemaak as wat ek gedink het-ek was binne 2 uur en 9 minute by die wenstreep. My bene was soos jellie, maar ek was baie trots op myself. Sedertdien het ek myself as 'n hardloper geïdentifiseer. Ek oefen hierdie maand selfs vir nog 'n wedloop. Ek is 'n bewys dat as u die regte ondersteuningstelsel het, u na afstande kan stoot wat u nooit gedink het moontlik was nie.

Verwante verhale

• Stap -vir -stap halfmarathon -opleidingsplan

• wenke vir marathon hardloop: verbeter u opleiding

• Top 10 maniere om u loopbaan en u motivering sterk te hou

Resensie vir