Behandelingsopsies vir die vertraagde knieoperasie

Tevrede

• Gewigsverlies
• Gesonde eetgewoontes
• Oefening
• Medikasie
• Kortikosteroïed inspuitings
• Verhit en koud
• Akupunktuur
• Arbeidsterapie
• Ander opsies
• Hyaluronzuur
• Aanvullings
• Neem weg

Daar is nog geen geneesmiddel vir osteoartritis (OA) nie, maar daar is maniere om simptome te verlig.

Die kombinasie van mediese behandeling en lewenstylveranderings kan u help:

• verminder ongemak
• lewensgehalte te verbeter
• vertraag die vordering van die siekte

Lees verder om te leer oor die lewenstylveranderinge en ander behandelings wat u OA-simptome kan help verlig.

Gewigsverlies

As u 'n gesonde gewig het, kan dit u help om OA te bestuur. Bykomende gewig kan onnodige spanning op u plaas:

• voete
• knieë
• heupe

Wetenskaplikes het bevind dat, vir mense met vetsug, elke addisionele 10 pond die risiko verhoog dat OA in die knie is. Intussen is die druk op u knieë viervoudig verminder.

Huidige riglyne merk op dat die verlies van ten minste 5 persent van u liggaamsgewig die kniefunksie kan verbeter en hoe goed u op die behandeling reageer. Vir mense met oorgewig of vetsug, hoe meer gewig verloor, hoe meer voordele kan daar gesien word.

Gesonde eetgewoontes

As u 'n gesonde dieet eet, kan u gewig beheer. Die eet van sekere voedselsoorte kan die gesondheid van u gewrigte verbeter en ook inflammasie verminder.

Navorsing toon dat vitamien D die afbreek van kraakbeen kan help voorkom.

Voedselbron van vitamien D sluit in:

• versterkte suiwelprodukte
• olierige vis
• beeslewer
• eier
• blootstelling aan sonlig (moenie vergeet om sonskermbeskerming te dra nie)

Olierige vis bevat ook omega-3-vetsure, wat kan help om inflammasie te verminder en die afbreek van kraakbeen te stop.

Vitamien C, betakaroteen en bioflavonoïede kan ook die gewrigsgesondheid verbeter.

Oefening

As u aktief bly, kan dit help om OA te voorkom en te bestuur, maar u moet die regte soort kies vir u behoeftes. Oefening kan gewrigskade vertraag of voorkom.

Oefening kan u ook help om:

• verloor gewig
• verbeter pyn en styfheid
• verminder stres op die knieë

Spierversterkingsoefeninge kan die spiere rondom u knie opbou sodat hulle die skok wat by elke stap voorkom, beter kan absorbeer.

U dokter of fisioterapeut kan spesifieke oefeninge aanbeveel op grond van u behoeftes.

Die American College of Rheumatology en die Arthritis Foundation merk in hul huidige riglyne op dat die volgende voordelig kan wees:

• loop
• fietsry
• versterkingsoefeninge
• wateraktiwiteite
• joga
• Tai Chi

Vir mense met kniepyn, kan oefeninge met 'n lae impak die beste opsie wees.

Aërobiese aktiwiteit kan u help om gewig te verloor en u kardiovaskulêre stelsel te onderhou.

Medikasie

Aktuele medisyne is dikwels 'n goeie opsie. Ys en kels wat capsaïcine bevat, is sonder toonbank beskikbaar.

As u hierdie produkte op die vel aanbring, kan dit die pyn en ontsteking wat verband hou met OA verlig as gevolg van hul verhitting en verkoeling.

Mondelinge OTC-medisyne - soos paracetamol (Tylenol) en NSAID's (ibuprofen, naproxen en aspirien) - kan help om pyn en inflammasie te verlig.

As die pyn erger word, kan u dokter sterker medisyne voorskryf, soos tramadol.

Praat altyd met u dokter voordat u nuwe medisyne gebruik, insluitend OTC-middels, en volg die instruksies op die kassie. Sommige OTC-middels en aanvullings kan met ander medisyne saamwerk.

Kortikosteroïed inspuitings

Kortikosteroïede kan diegene help wie se pyn nie verbeter met oefening en sonder voorbeelde nie.

Deur kortisoon in die kniegewrig te spuit, kan dit verligting bied van pyn en ontsteking. Verligting kan van enkele dae tot etlike maande duur.

Verhit en koud

Die gebruik van hitte en koue vir OA van die knie kan die simptome verlig.

Verhitting van 'n warm pak of warm stort kan help om pyn en styfheid te verlig.

As u 'n koue pak of ys aanwend, kan dit swelling en pyn verminder. Draai altyd ys of 'n yspak toe in 'n handdoek of lap om die vel te beskerm.

Akupunktuur

Akupunktuur behels die invoeging van dun naalde in spesifieke punte in die liggaam. Dit kan help om pyn te verlig en die kniefunksie by mense met OA te verbeter.

Navorsers ondersoek nog die doeltreffendheid daarvan, maar huidige riglyne het dit voorlopig aanbeveel.

Arbeidsterapie

'N Arbeidsterapeut kan u help om maniere te vind om ongemak te verminder.

Hulle kan u leer hoe om u gewrigte te beskerm wanneer u daaglikse aktiwiteite tuis en by die werk uitvoer.

Ander opsies

Sommige mense probeer ander opsies om kniepyn met OA te verlig, maar kenners meen dat daar nie genoeg bewyse is om te bewys dat hulle werk nie.

Hyaluronzuur

Hyaluronzuur (HA) is 'n soort viskosupplement. 'N Gesondheidsorgaanbieder spuit HA in die kniegewrig.

Dit kan pyn verminder deur ekstra smering aan die knie te bied. Dit kan lei tot minder wrywing en 'n groter vermoë om skok te absorbeer.

Huidige riglyne beveel hierdie behandeling nie aan nie, aangesien daar nie genoeg bewyse is om die doeltreffendheid en veiligheid daarvan te bevestig nie.

Aanvullings

Glukosamien sulfaat (GS) en chondroïtinsulfaat (CS) aanvullings is sonder toonbank beskikbaar.

Sommige navorsing het bevind dat mense met 'n ligte tot matige OA van die knie 'n vermindering van 20-25 persent in pyn ervaar wanneer hulle dit neem.

Huidige riglyne beveel mense egter aan om nie hierdie aanvullings te gebruik nie, aangesien daar nie genoeg bewyse is dat dit kan help nie.

Neem weg

Hierdie en ander alternatiewe kan help om kniepyn te verlig en die behoefte aan chirurgie te vertraag.

As dit egter nie help nie, kan dit die moeite werd wees om 'n operasie te oorweeg.