Begrip van tipe 2-diabetes

Tevrede

• Simptome van tipe 2-diabetes
• Oorsake van tipe 2-diabetes
• Behandeling vir tipe 2-diabetes
• Medisyne vir tipe 2-diabetes
• Dieet vir tipe 2-diabetes
• Voedsel en drank om te vermy
• Voedsel om te kies
• Die slotsom
• Risikofaktore vir tipe 2-diabetes
• Ontvang 'n tipe 2-diabetesdiagnose
• Wenke vir die voorkoming van tipe 2-diabetes
• Dieet
• Oefening
• Gewigsbestuur
• Die slotsom
• Komplikasies wat verband hou met tipe 2-diabetes
• Hipoglisemie
• Hiperglukemie
• Komplikasies tydens en na swangerskap
• Die slotsom
• Tipe 2-diabetes by kinders
• Statistieke oor tipe 2-diabetes
• Die bestuur van tipe 2-diabetes

In Mei 2020 is die aanbeveling dat sommige vervaardigers van metformien verlengde vrystelling van hul tablette van die Amerikaanse mark moet verwyder. Dit is omdat 'n onaanvaarbare vlak van 'n waarskynlike karsinogeen (kankerveroorsakende middel) in sommige metformientablette met verlengde vrystelling gevind is. Bel u gesondheidsorgverskaffer as u tans hierdie middel gebruik. Hulle sal u adviseer of u moet voortgaan om u medisyne in te neem en of u 'n nuwe voorskrif benodig.

Diabetes is 'n chroniese mediese toestand waarin suiker of glukose in u bloedstroom opbou. Die hormoon insulien help om die glukose uit u bloed na u selle te beweeg, waar dit vir energie gebruik word.

By tipe 2-diabetes kan die liggaam se selle nie so goed reageer op insulien nie. In latere stadiums van die siekte kan u liggaam ook nie genoeg insulien produseer nie.

Onbeheerde tipe 2-diabetes kan lei tot chroniese hoë bloedglukosevlakke, wat verskeie simptome kan veroorsaak en moontlik ernstige komplikasies kan veroorsaak.

Simptome van tipe 2-diabetes

In tipe 2-diabetes kan u liggaam nie insulien effektief gebruik om glukose in u selle in te bring nie. Dit veroorsaak dat u liggaam op alternatiewe energiebronne in u weefsel, spiere en organe staatmaak. Dit is 'n kettingreaksie wat verskillende simptome kan veroorsaak.

Tipe 2-diabetes kan stadig ontwikkel. Die simptome kan aanvanklik lig wees en maklik om te verwerp. Die vroeë simptome kan insluit:

• gedurige honger
• 'n gebrek aan energie
• moegheid
• gewigsverlies
• oormatige dors
• gereelde urinering
• droë mond
• jeukerige vel
• vaag visie

Namate die siekte vorder, word die simptome erger en potensieel gevaarliker.

As u bloedglukosevlakke al lank hoog is, kan die simptome die volgende insluit:

• gisinfeksies
• stadig genesende snye of sere
• donker kolle op u vel, 'n toestand wat bekend staan ​​as acanthosis nigricans
• voetpyn
• gevoelens van gevoelloosheid in u ledemate, of neuropatie

As u twee of meer van hierdie simptome het, moet u u dokter besoek. Sonder behandeling kan diabetes lewensgevaarlik word. Ontdek ander simptome van tipe 2-diabetes.

Oorsake van tipe 2-diabetes

Insulien is 'n natuurlike hormoon. U pankreas produseer dit en stel dit vry as u eet. Insulien help om glukose van u bloedstroom na selle deur u liggaam te vervoer, waar dit vir energie gebruik word.

As u tipe 2-diabetes het, word u liggaam bestand teen insulien. U liggaam gebruik die hormoon nie meer doeltreffend nie. Dit dwing u pankreas om harder te werk om meer insulien te maak.

Met verloop van tyd kan dit selle in u pankreas beskadig. Uiteindelik kan u pankreas nie insulien kan produseer nie.

As u nie genoeg insulien produseer nie of as u liggaam dit nie doeltreffend gebruik nie, bou glukose in u bloedstroom op. Dit laat jou liggaam se selle honger na energie. Dokters weet nie presies wat hierdie reeks gebeure veroorsaak nie.

Dit kan te make hê met selfunksionering in die pankreas of met sein en regulering van die sel. By sommige mense produseer die lewer te veel glukose. Daar is 'n genetiese geneigdheid om tipe 2-diabetes te ontwikkel.

Daar is beslis 'n genetiese aanleg vir vetsug, wat die risiko van insulienweerstandigheid en diabetes verhoog. Daar kan ook 'n omgewingsnorm wees.

Heel waarskynlik is dit 'n kombinasie van faktore wat die risiko van tipe 2-diabetes verhoog. Vind meer uit oor die oorsake van diabetes.

Behandeling vir tipe 2-diabetes

U kan tipe 2-diabetes effektief bestuur. U dokter sal u vertel hoe gereeld u u bloedglukosevlak moet nagaan. Die doel is om binne 'n spesifieke omvang te bly.

Volg hierdie wenke om tipe 2-diabetes te bestuur:

• Sluit voedsel wat ryk is aan vesel en gesonde koolhidrate by u dieet in. As u vrugte, groente en volgraan eet, kan u u bloedglukosevlak konstant hou.
• Eet gereeld
• Eet net totdat jy versadig is.
• Beheer u gewig en hou u hart gesond. Dit beteken dat u verfynde koolhidrate, lekkers en dierlike vette tot die minimum moet beperk.
• Kry daagliks ongeveer 'n halfuur se aërobiese aktiwiteit om u hart gesond te hou. Oefening help ook om bloedglukose te beheer.

U dokter sal verduidelik hoe u die vroeë simptome van bloedsuiker wat te hoog of te laag is, kan herken en wat u in elke situasie moet doen. Dit sal u ook help om te leer watter voedsel gesond is en watter voedsel nie.

Nie almal met tipe 2-diabetes hoef insulien te gebruik nie. As u dit doen, is dit omdat u pankreas nie genoeg insulien maak nie. Dit is van kardinale belang dat u insulien neem soos aangedui. Daar is ook ander voorskrifmedisyne wat kan help.

Medisyne vir tipe 2-diabetes

In sommige gevalle is lewenstylveranderinge voldoende om tipe 2-diabetes onder beheer te hou. Indien nie, is daar verskillende medisyne wat u kan help. Sommige van hierdie medisyne is:

• metformien, wat u bloedglukosevlakke kan verlaag en u liggaam se reaksie op insulien kan verbeter - dit is die beste behandeling vir die meeste mense met tipe 2-diabetes
• sulfonielureum, dit is mondelinge medisyne wat u liggaam help om meer insulien te maak
• meglitiniede, wat vinnig werkende medisyne van korte duur is wat u pankreas stimuleer om meer insulien vry te stel
• tiazolidinedione, wat u liggaam meer sensitief maak vir insulien
• dipeptidyl peptidase-4-remmers, wat ligter medisyne is wat help om die bloedglukosevlak te verlaag
• glukagonagtige peptied-1 (GLP-1) reseptoragoniste, wat die spysvertering vertraag en die bloedglukosevlakke verbeter
• natrium-glukose kotransporter-2 (SGLT2) -remmers, wat voorkom dat die niere glukose in die bloed herabsorbeer en in u uriene uitstuur

Elk van hierdie medisyne kan newe-effekte veroorsaak. Dit kan 'n rukkie neem om die beste medikasie of kombinasie van medisyne vir u diabetes te vind.

As u bloeddruk of cholesterolvlakke 'n probleem is, moet u dalk medisyne benodig om ook aan hierdie behoeftes te voldoen.

As u liggaam nie genoeg insulien kan maak nie, sal u moontlik insulienbehandeling benodig. U benodig dalk net 'n langwerkende inspuiting wat u snags kan neem, of u moet insulien verskeie kere per dag inneem. Lees meer oor ander medisyne wat u kan help om diabetes te hanteer.

Dieet vir tipe 2-diabetes

Dieet is 'n belangrike hulpmiddel om u hart gesond te hou en die bloedglukosevlakke binne 'n veilige en gesonde omvang te hou. Dit hoef nie ingewikkeld of onaangenaam te wees nie.

Die dieet wat aanbeveel word vir mense met tipe 2-diabetes, is dieselfde dieet wat omtrent almal moet volg. Dit kom neer op 'n paar belangrike aksies:

• Eet etes en versnaperinge volgens skedule.
• Kies 'n verskeidenheid voedsel met baie voedingstowwe en min kalorieë.
• Wees versigtig om nie te veel te eet nie.
• Lees voedseletikette noukeurig deur.

Voedsel en drank om te vermy

Daar is sekere voedselsoorte en drankies wat u moet beperk of heeltemal moet vermy. Dit sluit in:

• voedsel wat swaar is aan versadigde of transvette
• orgaanvleis, soos beesvleis of lewer
• verwerkte vleis
• skulpvis
• margarien en verkorting
• gebak soos witbrood, bagels
• verwerkte versnaperinge
• suiker drankies, insluitend vrugtesap
• hoë-vet suiwelprodukte
• pasta of wit rys

Soutkos en gebraaide kosse word ook aanbeveel. Kyk na hierdie lys van ander voedsel en drankies om te verhoed dat u suikersiekte het.

Voedsel om te kies

Gesonde koolhidrate kan vesel voorsien. Die opsies sluit in:

• heel vrugte
• nie-styselagtige groente
• peulgewasse, soos boontjies
• volgraan soos hawer of quinoa
• Soetpatats

Voedsel met hartgesonde omega-3-vetsure sluit in:

• tuna
• sardientjies
• salm
• makriel
• heilbot
• kabeljou
• vlas sade

U kan gesonde enkel- en poli-onversadigde vette uit 'n aantal voedselsoorte kry, insluitend:

• olies, soos olyfolie, canola-olie en grondboontjie-olie
• neute, soos amandels, pekanneute, en okkerneute
• avokado's

Alhoewel hierdie opsies vir gesonde vette goed is vir u, bevat dit ook baie kalorieë. Matigheid is die sleutel. As u kies vir lae-vet suiwelprodukte, hou dit ook u vetinname onder beheer. Ontdek meer diabetes-vriendelike voedsel, van kaneel tot shirataki-noedels.

Die slotsom

Praat met u dokter oor u persoonlike voedings- en kalorie-doelwitte. Saam kan u 'n dieetplan beraam wat goed smaak en by u lewenstylbehoeftes pas. Ontdek die telling van koolhidrate en die Mediterreense dieet saam met ander benaderings hier.

Risikofaktore vir tipe 2-diabetes

Ons verstaan ​​miskien nie die presiese oorsake van tipe 2-diabetes nie, maar ons weet wel dat sekere faktore u 'n verhoogde risiko kan inhou.

Sekere faktore is buite u beheer:

• U risiko is groter as u 'n broer, suster of ouer het wat tipe 2-diabetes het.
• U kan tipe 2-diabetes op enige ouderdom ontwikkel, maar u risiko verhoog namate u ouer word. U risiko is besonder hoog as u 45 jaar oud is.
• Afro-Amerikaners, Spaans-Amerikaners, Asiër-Amerikaners, Stille Oseaan-inwoners en Inheemse Amerikaners (Amerikaanse Indiane en Alaska-inwoners) loop 'n hoër risiko as Kaukasiërs.
• Vroue met 'n toestand genaamd polisistiese ovariale sindroom (PCOS) loop 'n verhoogde risiko.

U kan die volgende faktore verander:

• As u oorgewig is, het u meer vetterige weefsel, wat u selle meer bestand is teen insulien. Ekstra vet in die buik verhoog u risiko meer as ekstra vet in die heupe en dye.
• U risiko neem toe as u 'n sittende leefstyl het. Gereelde oefening gebruik glukose en help u selle beter reageer op insulien.
• As u baie gemorskos eet of te veel eet, veroorsaak dit u bloedglukosevlak.

U loop ook 'n groter risiko as u swangerskapsdiabetes of prediabetes gehad het, twee toestande wat veroorsaak word deur verhoogde glukosevlakke. Lees meer oor die faktore wat u risiko vir diabetes kan verhoog.

Ontvang 'n tipe 2-diabetesdiagnose

Of u nou diabetes het of nie, u moet dadelik u dokter besoek as u die simptome van diabetes het. U dokter kan baie inligting uit bloedwerk kry. Diagnostiese toetse kan die volgende insluit:

• Hemoglobien A1C toets. Hierdie toets meet die gemiddelde bloedglukosevlakke vir die afgelope twee of drie maande. U hoef nie vir hierdie toets te vas nie, en u dokter kan u diagnoseer op grond van die resultate. Dit word ook 'n glikosileerde hemoglobien-toets genoem.
• Vaste plasmaglukosetoets. Hierdie toets meet hoeveel glukose in u plasma is. Miskien moet u agt uur vas voordat u dit doen.
• Mondelinge glukostoleransie toets. Tydens hierdie toets word u bloed drie keer getrek: voor, een uur daarna en twee uur nadat u 'n dosis glukose drink. Die toetsuitslae toon aan hoe goed u liggaam met glukose omgaan voor en na die drankie.

As u suikersiekte het, sal u dokter u inligting verskaf oor hoe u die siekte kan bestuur, insluitend:

• hoe u bloedglukosevlakke op u eie kan monitor
• dieetaanbevelings
• aanbevelings oor fisieke aktiwiteite
• inligting oor medisyne wat u benodig

U moet moontlik 'n endokrinoloog besoek wat spesialiseer in die behandeling van diabetes. U sal waarskynlik eers meer gereeld u dokter moet besoek om seker te maak dat u behandelingsplan werk.

As u nog nie 'n endokrinoloog het nie, kan die Healthline FindCare-instrument u help om 'n dokter in u omgewing te vind.

Vroeë diagnose is die sleutel tot behoorlike bestuur van diabetes. Ontdek meer oor hoe tipe 2-diabetes gediagnoseer word.

Wenke vir die voorkoming van tipe 2-diabetes

U kan nie altyd tipe 2-diabetes voorkom nie. Daar is niks wat u aan u genetika, etnisiteit of ouderdom kan doen nie.

'N Paar aanpassings in die lewenstyl kan egter die aanvang van tipe 2-diabetes vertraag of selfs voorkom, ongeag of u diabetesrisikofaktore soos prediabetes het.

Dieet

U dieet moet suiker en verfynde koolhidrate beperk en vervang met lae glukemiese volgraan, koolhidrate en vesel. Maer vleis, pluimvee of vis lewer proteïene. U benodig ook hartgesonde omega-3-vetsure uit sekere soorte vis, mono-onversadigde vette en poli-onversadigde vette. Suiwelprodukte moet min vet bevat.

Dit is nie net wat u eet nie, maar ook hoeveel u eet, is belangrik. U moet versigtig wees met die porsiegroottes en elke dag op dieselfde tyd maaltye probeer eet.

Oefening

Tipe 2-diabetes hou verband met onaktiwiteit. As u 30 minute aërobiese oefeninge elke dag kry, kan u gesondheid verbeter. Probeer ook deur die dag ekstra beweging by te voeg.

Gewigsbestuur

U is meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as u oorgewig is. As u 'n gesonde, gebalanseerde dieet eet en daaglikse oefening kry, moet u gewig onder beheer hou. As die veranderinge nie werk nie, kan u dokter 'n paar aanbevelings maak om veilig gewig te verloor.

Die slotsom

Hierdie veranderinge in dieet, oefening en gewigsbestuur werk saam om u bloedglukosevlakke die hele dag binne die ideale omvang te hou. Ontdek hoe curcumin, vitamien D en selfs koffie u ook kan help om tipe 2-diabetes te voorkom.

Komplikasies wat verband hou met tipe 2-diabetes

Vir baie mense kan tipe 2-diabetes effektief bestuur word. As dit nie behoorlik bestuur word nie, kan dit feitlik al u organe beïnvloed en tot ernstige komplikasies lei, insluitend:

• velprobleme, soos bakteriële of swaminfeksies
• senuweeskade, of neuropatie, wat 'n verlies aan sensasie of gevoelloosheid en tinteling in u ledemate kan veroorsaak, sowel as spysverteringsprobleme, soos braking, diarree en hardlywigheid
• swak sirkulasie na die voete, wat dit moeilik maak vir u voete om te genees as u 'n sny of 'n infeksie het, en dit kan ook lei tot gangreen en verlies van die voet of been
• gehoor gestremd
• retinale skade, of retinopatie, en oogskade, wat verslegtende sig, gloukoom en katarakte kan veroorsaak
• kardiovaskulêre siektes soos hoë bloeddruk, vernouing van die are, angina, hartaanval en beroerte

Hipoglisemie

Hipoglykemie kan voorkom as u bloedsuiker laag is. Die simptome kan bewerigheid, duiseligheid en praatprobleme insluit. U kan dit gewoonlik regstel deur 'n "quick-fix" voedsel of drank te gebruik, soos vrugtesap, koeldrank of harde lekkergoed.

Hiperglukemie

Hiperglukemie kan voorkom as die bloedsuiker hoog is. Dit word gewoonlik gekenmerk deur urinering en verhoogde dors. As u oefen, kan dit u bloedglukosevlak verlaag.

Komplikasies tydens en na swangerskap

As u suikersiekte het terwyl u swanger is, moet u u toestand noukeurig monitor. Diabetes wat sleg beheer word, kan:

• bemoeilik swangerskap, kraam en bevalling
• jou baba se ontwikkelende organe benadeel
• veroorsaak dat u baba te veel gewig optel

Dit kan ook die risiko van u baba om diabetes gedurende hul leeftyd te ontwikkel, verhoog.

Die slotsom

Diabetes hou verband met 'n verskeidenheid komplikasies.

Vroue met diabetes is twee keer so geneig om weer na die eerste een 'n hartaanval te kry. Hul risiko vir hartversaking is vier keer die risiko van vroue sonder diabetes. Mans met diabetes is 3,5 keer so geneig om erektiele disfunksie (ED) te ontwikkel.

Nierbeskadiging en nierversaking kan beide vroue en mans met die siekte beïnvloed. Neem hierdie stappe om u risiko vir nierbeskadiging en ander diabetes komplikasies te verlaag.

Tipe 2-diabetes by kinders

Tipe 2-diabetes by kinders is 'n groeiende probleem.Volgens die American Diabetes Association (ADA) het ongeveer 193.000 Amerikaners onder 20 jaar tipe 1 of tipe 2-diabetes. Een studie het bevind dat die voorkoms van tipe 2-diabetes by die jeug toegeneem het tot ongeveer 5000 nuwe gevalle per jaar. 'N Ander studie het 'n beduidende toename getoon, veral in minderheidsrasse en etniese groepe.

Die redes hiervoor is ingewikkeld, maar risikofaktore vir tipe 2-diabetes sluit in:

• oorgewig, of met 'n liggaamsmassa-indeks bo die 85ste persentiel
• met 'n geboortegewig van 9 pond of meer
• gebore word aan 'n moeder wat suikersiekte gehad het terwyl sy swanger was
• 'n nabye familielid met tipe 2-diabetes het
• met 'n sittende leefstyl
• synde Afro-Amerikaner, Spaans-Amerikaner, Asiër-Amerikaner, Indiaan of 'n Stille Oseaan-eilander

Die simptome van tipe 2-diabetes by kinders is dieselfde as dié by volwassenes. Dit sluit in:

• oormatige dors of honger
• verhoogde urinering
• sere wat stadig genees
• gereelde infeksies
• moegheid
• vaag visie
• areas van donker vel

Raadpleeg die dokter van u kind onmiddellik as hulle hierdie simptome het.

In 2018 beveel die ADA aan dat alle kinders wat oorgewig is en bykomende risikofaktore vir diabetes het, getoets moet word vir prediabetes of tipe 2. Onbehandelde diabetes kan tot ernstige en selfs lewensbedreigende komplikasies lei.

'N Ewekansige bloedglukosetoets kan hoë bloedglukosevlakke toon. 'N A1C-toets vir hemoglobien kan meer inligting verskaf oor die gemiddelde bloedglukosevlakke oor 'n paar maande. U kind het ook 'n vaste bloedglukosetoets nodig.

As u kind met diabetes gediagnoseer word, moet hul dokter vasstel of dit tipe 1 of tipe 2 is voordat hy 'n spesifieke behandeling voorstel.

U kan help om die risiko van u kind te verlaag deur hulle aan te moedig om goed te eet en om elke dag fisies aktief te wees. Kry meer inligting oor tipe 2-diabetes, die uitwerking daarvan op kinders, en hoe dit so algemeen in hierdie groep word dat dit nie meer bekend staan ​​as diabetes by volwassenes nie.

Statistieke oor tipe 2-diabetes

In die Verenigde State word die volgende statistieke oor diabetes uiteengesit:

• Meer as 30 miljoen mense het diabetes. Dit is ongeveer 10 persent van die bevolking.
• Een uit die vier mense het geen idee dat hulle suikersiekte het nie.
• Prediabetes tref 84,1 miljoen volwassenes, en 90 persent van hulle is nie daarvan bewus nie.
• Nie-Spaanse swart, Spaanse en inheemse Amerikaanse volwassenes moet suikersiekte hê as nie-Spaanse wit volwassenes.

Die ADA rapporteer die volgende statistieke:

• In 2017 het diabetes Amerika $ 327 miljard aan direkte mediese koste gekos en produktiwiteit verlaag.
• Die gemiddelde mediese uitgawes vir mense met diabetes is ongeveer 2,3 keer hoër as in die afwesigheid van diabetes.
• Diabetes is die sewende grootste oorsaak van sterftes in die Verenigde State, hetsy as die onderliggende oorsaak van dood of as 'n bydraende oorsaak van dood.

Die volgende statistieke word gerapporteer:

• Die wêreldwye voorkoms van diabetes in 2014 was 8,5 persent vir volwassenes.
• In 1980 het slegs 4,7 persent van volwassenes wêreldwyd suikersiekte gehad.
• Diabetes het wêreldwyd in 2016 ongeveer 1,6 miljoen sterftes veroorsaak.
• Diabetes verdriedubbel die risiko van hartaanval en beroerte by volwassenes byna.
• Diabetes is ook 'n hoofoorsaak van nierversaking.

Diabetes se impak is wydverspreid. Dit raak die lewens van byna 'n halfmiljoen mense regoor die wêreld. Kyk na 'n paar infografika wat 'n lig werp op ander statistieke oor diabetes wat u moet ken.

Die bestuur van tipe 2-diabetes

Die bestuur van tipe 2-diabetes benodig spanwerk. U moet nou saam met u dokter werk, maar baie van die resultate hang af van u optrede.

U dokter wil dalk periodiek bloedtoetse uitvoer om u bloedglukosevlakke te bepaal. Dit sal help om te bepaal hoe goed u die siekte bestuur. As u medikasie gebruik, sal hierdie toetse help om te bepaal hoe goed dit werk.

Aangesien diabetes u risiko vir kardiovaskulêre siektes verhoog, sal u dokter ook u bloeddruk en bloedcholesterolvlakke monitor.

As u simptome van hartsiektes het, sal u dalk addisionele toetse benodig. Hierdie toetse kan 'n elektrokardiogram (EKG of EKG) of 'n hartstrestoets insluit.

Volg hierdie wenke om u diabetes te bestuur:

• Handhaaf 'n gebalanseerde dieet wat nie-styselagtige groente, volgraanvesel, maer proteïene en onversadigde vette insluit. Vermy ongesonde vette, suikers en eenvoudige koolhidrate.
• Bereik en hou 'n gesonde gewig.
• Oefen daagliks.
• Neem al u medisyne soos aanbeveel.
• Gebruik 'n tuismoniteringstelsel om u eie bloedglukosevlakke te toets tussen u besoeke aan u dokter. U dokter sal u vertel hoe gereeld u dit moet doen en wat u teikenreeks moet wees.

Dit kan ook nuttig wees om u gesin in die lus te kry. Leer hulle oor die waarskuwingstekens van bloedglukosevlakke wat te hoog of te laag is, sodat dit in noodgevalle kan help.

As almal in u huis 'n gesonde dieet volg en aan fisieke aktiwiteite deelneem, sal u almal daarby baat vind. Kyk na hierdie programme wat u sal help om 'n beter lewe met diabetes te lei.

Lees hierdie artikel in Spaans.