Ultieme bene en boude

Tevrede

• Resensie vir

Gemaak deur: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Vlak: Middel tot gevorderd

Werke: Onderlyf

Toerusting: Medisynebal; Halters; Aërobiese stap; Geweegde plaat

Knip jou dye en maak jou boude stewig met hierdie uitdagende onderlyfplan. Doen 2 of 3 stelle van 10 tot 12 herhalings van elke beweging, rus tot 60 sekondes tussen stelle. Om die kalorieverbranding te verhoog, moet u tussen elke kragbeweging springstampe doen.

Hierdie oefensessie bevat die volgende oefeninge:

2. Swiss Ball Hip Raise

3. Dumbbell Split Jump

4. Kalf grootmaak

5. Dumbbell Side Lunge

6. Touchdown

7. Froggy

8. DwarsskopProbeer meer oefensessies geskep deur SHAPE Fitness Direkteur Jeanine Detz, of bou jou eie oefensessies met behulp van ons Workout Builder Tool.

Resensie vir