Vaginale littekens is een van die belangrikste redes waarom vulva-eienaars penetrasie pynlik vind

Tevrede

• Ja, dit is moontlik om letsels daar onder te hê
• Wat presies is dit?
• Hoe om dit te herken (as u dit nog nie kan doen nie)
• Wat is die simptome van vaginale littekens?
• Wat kan vaginale en vulvêre littekenweefsel veroorsaak?
• Vaginale bevalling
• Vaginale en vulva chirurgie
• Endometriose (en endometriose chirurgie)
• Kanker
• Ligdermatoses
• Trauma
• Is dit algemeen?
• Dink of weet u vaginale littekens?
• Stap 1: Raadpleeg 'n ginekoloog
• Stap 2: Soek 'n terapeut van die bekkenbodem
• Disfunksie van die bekkenvloer en littekens in die vaginale 101
• Stap 3: Soek 'n seksterapeut
• Kan u daarvan ontslae raak?
• OK, so hoe lyk die behandeling?
• Raak gewoond aan baie, baie ligte aanraking
• As die litteken uitwendig is, gebruik 'n vingermassering
• As die litteken inwendig is, gebruik 'n vaginale dilator vir massering
• Implementering van anti-inflammatoriese praktyke
• Gebruik hitte
• Buite pyn: hoe om seks aangenaam te maak
• Probeer seksposisies wat u in beheer stel
• Kyk na die Ohnut
• Definieer weer wat seks beteken
• Gee die klit liefde
• Gebruik smeermiddel!
• Verken SSK-produkte
• Verken anale
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Ja, dit is moontlik om letsels daar onder te hê

Kenners skat ongeveer 75 persent van die vulva-eienaars vind seks op 'n sekere tyd in hul lewe pynlik.

Daar word deur mediese personeel 'dyspareunia' genoem, en daar is basies verskillende redes waarom dit kan gebeur.

Een daarvan is vaginale of vulvarêre littekens.

Wat presies is dit?

"Littekenweefsel is die manier om die liggaam te genees wat beskadig of beseer is. Dit is die genesingsmeganisme van die liggaam," sê Heather Jeffcoat, 'n dokter in fisiese terapie wat spesialiseer in seksuele disfunksie, pyn en inkontinensie, en skrywer van 'Sex Without Pain: 'N Selfbehandelingsgids vir die sekslewe wat u verdien.'

Vaginale littekens vind plaas wanneer littekenweefsel in die vagina ontwikkel het as gevolg van besering, skade of skeuring - soos tydens vaginale bevalling.

Littekens aan die buitekant van die vagina (die vulva) is ook moontlik.

Hoe om dit te herken (as u dit nog nie kan doen nie)

As u ooit op u fiets geval het of 'n vinger gesny het om 'n avokado te sny, weet u dat dit waar is: die weefsel wat die liggaam neerlê om 'n wond te genees, is nie presies dieselfde weefsel wat daar was nie.

Dit is stywer, dikker en gewoonlik gevoelloos of baie sensitiewer as die omliggende weefsel (of vel).

Wel, verrassing, verrassing: dit geld ook vir littekenweefsel in die vaginale kanaal of op die vulva.

Alhoewel daar verskillende soorte letsels is, sal u dit waarskynlik kan doen sien die letsels op u klitoris, labia of perineum en rondom die vaginale opening, hetsy deur af te kyk of 'n spieël tussen u bene te hou.

'Jy mag ook kan voel, ”sê Kiana Reeves, somatiese sekskenner en seks- en gemeenskapsopvoeder by Foria Awaken, 'n onderneming wat produkte skep om pyn te verminder en plesier tydens seks te verhoog.

"As u voel dat die gladde, buigbare weefsel, terwyl u uself aanraak, plek maak vir growwer, stywer, minder buigbare weefsel, is dit waarskynlik littekens," sê sy.

Wat is die simptome van vaginale littekens?

As u nie die letsels kan sien of voel nie, hoe sal u weet dat dit daar is?

Vaginale en vulvarêre littekens veroorsaak gewoonlik pyn en teerheid:

• met tampongebruik
• tydens penetrasie met 'n vinger, penis of dildo
• terwyl jy sit
• terwyl u die badkamer gebruik
• tydens intense oefening

Wat kan vaginale en vulvêre littekenweefsel veroorsaak?

Enigiets wat trauma veroorsaak - wat skeur, mikro skeur, deurboor of skeur - na die gebied kan lei tot vaginale littekens.

Hier is 'n paar van die mees algemene oorsake.

Vaginale bevalling

Die vaginale kanaal is ontwerp om tydens die bevalling te rek sodat 'n baba kan deurkom. Dit is redelik nifty.

Maar soms rek die vaginale kanaal nie genoeg om bevalling te akkommodeer nie.

In hierdie gevalle kan twee dinge gebeur:

1. Die area tussen die vagina en die anus (die perineum) verdeel sodat die baba kan uitkom.
2. 'N Dokter sal 'n episiotomie-snit uitvoer.

Volgens Jeffcoat, dokters gewoonlik kies die tweede opsie om die risiko dat die vagina reguit na die anus skeur, oftewel verloskundige anale sfinkterbesering (OASIS), te verminder.

"OASIS-beserings kan lei tot probleme soos anale inkontinensie, pyn en verlies aan dermbeheer," sê Jeffcoat.

Episiotomieë kan help om hierdie risiko te verminder. "As die anus om 6 uur is, kan die dokter om 7 of 8 uur sny om die risiko dat 'n OASIS-besering plaasvind, te verminder."

Maar hier is die ding: in beide gevalle is littekens moontlik. En in die geval van OASIS-beserings, is dit onvermydelik.

Vaginale en vulva chirurgie

Daar is baie verskillende soorte chirurgiese prosedures wat 'n vulva-eienaar kan kry wat insnydings en steke benodig, wat letsels kan veroorsaak.

Dit sluit in:

• verwydering van sist, gewas of fibroid
• histerektomie
• labiaplastie
• vaginoplastie
• vaginale rekonstruksie vir die versakking van die bekkenbodem

Jeffcoat voeg by: "Sommige transgender vroue wat onderoperasies ondergaan het, het baie littekens, want die proses om 'n nuwe anatomiese struktuur te skep, verg baie insnydings."

Endometriose (en endometriose chirurgie)

Endometriose self is littekenweefsel.

"Endometriose is wanneer u selle het wat soos baarmoeder selle is, buite die baarmoeder," verduidelik Jeffcoat. "Hierdie baarmoederagtige selle gaan egter steeds deur u menstruele siklus en verander een keer per maand."

Wanneer die baarmoederwand vergiet, kom dit deur die vagina in die vorm van menstruasie.

Maar wanneer hierdie baarmoederagtige selle vergiet, is daar nêrens om heen te gaan nie.

"In plaas daarvan skep die vergieting littekenweefsel," sê Jeffcoat.

Soms word vulva-eienaars geopereer om die endometriale letsels en letsels te laat verwyder. Jeffcoat sê egter die operasie self is 'n trauma in die liggaam wat selfs meer letsels kan veroorsaak.

Kanker

Vulvaankanker, baarmoederhalskanker en kanker van die bekkenorgaan wat chirurgie tot gevolg het, kan uiteindelik tot littekenweefsel lei.

"En as u bestraling vir kanker kry, kan dit ook tot littekens lei," sê Jeffcoat.

Ligdermatoses

Ligdermatoses is 'n klas veltoestande wat ernstige jeuk en soms littekens langs die geslagsvel kan veroorsaak.

Trauma

"Deurdringende verkragting veroorsaak dikwels meerjarige skeuring of skeuring in die vaginale kanaal," sê Jeffcoat.

As u seksuele aanranding ervaar of seksuele aktiwiteite is, moet u dit oorweeg om by 'n opgeleide gesondheidsorgverskaffer te sorg.

Organisasies soos die National Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) bied ondersteuning aan oorlewendes van verkragting of seksuele aanranding.

U kan RAINN se 24/7 nasionale hotline vir seksuele aanranding by 800-656-4673 skakel vir anonieme, vertroulike hulp.

Meer opsies vir ondersteuning en advies oor die volgende stappe kan hier gevind word.

Is dit algemeen?

Volgens Jeffcoat is dit baie meer algemeen as wat jy sou dink.

Dink so daaroor:

• van alle vulva-eienaars het endometriose
• 16 persent van alle vulva-eienaars is oorlewendes van verkragting
• 86 persent van alle vulva-eienaars kraam ten minste een keer in hul leeftyd

Het almal vaginale of vulvarêre littekens? Geen.

Maar hierdie getalle dui daarop dat dit 'n meer algemene rede vir dyspareunie is as die meeste mense - ook praktisyns! - besef.

Dink of weet u vaginale littekens?

Hier is wat om volgende te doen:

Stap 1: Raadpleeg 'n ginekoloog

As u enige van die simptome ervaar wat verband hou met vaginale littekens, moet u eers met 'n geneesheer in die vulva-gesondheidsorg praat, soos 'n ginekoloog - selfs as 'n blik tussen u bene u wys dat u deffff vaginale littekens het.

Hulle sal kan bepaal of sommige of al u simptome die gevolg is van onderliggende infeksie, soos 'n ongediagnoseerde SOI, inflammasie in die bekken of urienweginfeksie.

"'N Mediese dokter sal ook sorg dat die pyn nie te wyte is aan iets soos 'n sist van Bartholin nie, wat dik, wit en opgehef is en soos letsels kan lyk," sê Jeffcoat.

Stap 2: Soek 'n terapeut van die bekkenbodem

'As u vaginale littekens het, moet u, behoefte om saam met iemand te werk wat opgelei is in nuanses van die bekkenbodemspierstelsel en wat ook littekenweefsel verstaan, ”sê Reeves.

Hoekom? Aangesien vaginale littekens sekondêre toestande soos wanfunksionering in die bekken kan veroorsaak.

Disfunksie van die bekkenvloer en littekens in die vaginale 101

Jou bekkenbodem is 'n spierstrop wat al jou bekkenorgane - blaas, baarmoeder en ingewande - op sy plek hou.

Soos ander spiere in die liggaam, kan u bekkenvloer saamtrek en loskom. Of ten minste 'n bekkenbodem wat optimaal werk.

"As iemand vaginale littekens het - veral as die littekens hulle pyn veroorsaak, bly hul bekkenbodemspiere in 'n samentrekking as 'n beskermende meganisme," sê Jeffcoat.

Dink aan die manier waarop u hele liggaam vasdruk as u dink dat u op die punt staan ​​om deur 'n bal getref te word. Wel, jou bekkenbodem doen dieselfde.

Maar omdat die "naderende bal" (ook al pyn) nooit ophou nie, trek die pubococcygeus-spiere ook nie vas nie.

Dit staan ​​bekend as hipertoniese bekkenbodem. Dit kan tersiêre simptome veroorsaak, soos:

• hardlywigheid
• pynlike urinering
• rug, dyspier en pyn in die bekkenvloer
• senuwees geknyp
• skielike drange om te gaan

Stap 3: Soek 'n seksterapeut

In baie gevalle maak die vaginale littekens seksuele aktiwiteit pynlik of ongemaklik. Dit kan moeilik wees om individueel of saam met 'n maat te navigeer.

'N Seksterapeut kan u persoonlik leer hoe om met u sexy, sensuele self kontak te maak, wanneer geslagsaanraking pynlik kan wees.

(Bederfalarm: dit kan vibrators, eksterne stimulasie, erotika en pornografie, sowel as ander erogene sones insluit).

Hulle kan ook saam met u en u maat help om nuwe roetes van intimiteit en plesier te vind.

Kan u daarvan ontslae raak?

Ongelukkig is daar nie baie navorsing oor vaginale littekens nie, so daar is geen afdoende bewys dat u dit kan of nie.

"U gaan nooit die littekenweefsel heeltemal ontslae raak nie, maar u kan dit platmaak en beweegliker maak sodat dit geen pyn of beperking veroorsaak nie," sê Jeffcoat.

OK, so hoe lyk die behandeling?

Die eerste stap is om die pyn te verminder. Die tweede stap is om die persoon terug te bring na 'n plek van plesier.

Raak gewoond aan baie, baie ligte aanraking

Sommige vulva-eienaars het letsels wat so sensitief is dat selfs onderklere wat borsel of 'n vinger wat die litteken raak, seer is.

"As die litteken buite of by die ingang van die vaginale kanaal is, het ek gewoond geraak daaraan om 'n gesmeerde Q-punt oor die litteken te borsel," sê Jeffcoat.

As hulle dit kan hanteer, laat sy hulle studeer en gewoond raak aan 'n nie-gesmeerde Q-punt (wat meer wrywing tussen die punt en die litteken beteken).

"Van daar af kan ons met die nie-gesmeerde Q-punt meer druk op die litteken uitoefen om die weefsel te ontsensifiseer," sê sy.

As die litteken uitwendig is, gebruik 'n vingermassering

Sodra die litteken aanraking kan hanteer, is die doel om dit buigsaam en beweegliker te maak.

"As u die weefsel kan bereik, wil u die weefsel tussen u vingers knyp of gryp en van beide kante daarin masseer," sê Jeffcoat.

Alhoewel u dit self kan en moet kan doen, sê sy dat dit noodsaaklik is dat mense geleer word hoe om dit te doen (van hul bekkenbodem-fisioterapeut of somatiese sekskenner!) Voordat hulle self 'n warrel gee.

Reeves beveel aan dat ricinusolie hiervoor gebruik word. "Daar word vermoed dat kasterolie die limfosiete aktiveer, dit is die proses wat help om die littekenweefsel te verteer en dit minder dik te maak." (Ondersoek is nog steeds nodig om te bevestig of ricinusolie help met vaginale letsels).

As die litteken inwendig is, gebruik 'n vaginale dilator vir massering

As u 'n vaginale dilator gesien het, kan u dink dat dit 'n baie maer dildo is.

Maar vaginale dilators is nie seksspeelgoed nie. Dit is mediese gereedskap wat oorspronklik ontwerp is om vulva-eienaars te help met vaginale probleme, soos vaginisme en hipertoniese bekkenvloere.

Dit kan ook gebruik word om littekenweefsel in die vagina te masseer. "[Dilators] kan gebruik word om die littekenweefsel heen en weer en van kant tot kant te werk, in 'n kruisbeweging," sê Jeffcoat.

Kan jy jou vingers gebruik? Sekerlik. "Maar dit is lastig en ongemaklik, so dit is beter as u 'n instrument het," sê sy. Regverdig.

U kan dit weer op u eie doen, maar u moet eers leer hoe.

Implementering van anti-inflammatoriese praktyke

"Littekenweefsel is basies inflammasie in die liggaam," sê Reeves. "Alhoewel enigiets wat inflammasie veroorsaak, dit kan vererger, kan enigiets wat anti-inflammatories is, genesing van vaginale littekenweefsel ondersteun."

Watter anti-inflammatoriese praktyke u deskundige aanbeveel, hang van u liggaam af, maar dit kan insluit:

• verminder spanning deur meditasie en bewustheid
• die verbetering van kwaliteit en hoeveelheid slaap deur goeie slaaphigiëne
• die uitskakeling van inflammatoriese voedsel en drank, soos suiwel en alkohol
• toenemende inname van anti-inflammatoriese, antioksidantryke voedsel
• neem aanvullings soos curcumin en visolie

Gebruik hitte

Of meer akkuraat: warmte.

"As u hitte bring en sirkulasie na die littekenweefsel bevorder, kan dit buigsaam word wanneer u dit masseer," sê Reeves.

Sy beveel aan:

• plaas 'n verwarmingsblok op jou onderbuik
• week in 'n warm bad
• gaan sitz bad

Wees net versigtig: "U wil die gebied nie oorverhit nie en dan brandwonde bo-op vaginale letsels hanteer," sê Jeffcoat.

Maak seker dat u eers die hitte met u hand toets.

Buite pyn: hoe om seks aangenaam te maak

"Sodra ons die pyn aangespreek het, kan ons begin werk aan plesier," sê Jeffcoat.

Hier is hoe dit kan lyk.

Probeer seksposisies wat u in beheer stel

Penetrasie is miskien nie op u seksmenu nie.

Maar as dit iets is wat u wil probeer, beveel Jeffcoat posisies aan wat die diepte van penetrasie beperk of die vulva-eienaar in beheer van die aksie plaas.

Byvoorbeeld:

• sendeling
• lepel
• bo-op ry

Kyk na die Ohnut

"As die littekens diep binne-in die vaginale kanaal is, kan u ook die Ohnut probeer gebruik," sê Jeffcoat.

"[Dit] is 'n toestel wat die peniseienaar of -dildo-draer in hul skag kan afskuif om te verminder hoe diep hulle inkom," verduidelik sy.

En as u wonder: dit voel nie soos 'n haan wat lui nie. Dit voel eerder na veel van enigiets.

Koop die Ohnut aanlyn.

Definieer weer wat seks beteken

"Daar is soveel maniere om plesier buite penis-in-vagina of dildo-in-vagina-seks te behaal," sê Reeves.

Dit beteken, selfs al is penetrasie pynlik, beteken dit nie dat u sekslewe verby is nie!

Sy beveel aan dat u 'seks' herformuleer om ander soorte aangename aanraking in te sluit, soos:

• orale seks
• rimpel
• hand seks
• maal en bult
• wedersydse masturbasie

"As ons begin dink aan seks as 'n interaksie wat beide partye plesier bied, en nie 'een ding gaan in 'n ander ding nie', open ons nuwe soorte seksuele intimiteit vir vulva-eienaars wat penetrasie pynlik vind en hul vennote," sê Reeves.

Gee die klit liefde

Wie het penetrasie nodig om plesier te ervaar as die klit alleen 8 000 senu-eindes het?

"Gebruik jou vingers, die mond van jou maat of 'n eksterne vibrator om te ondersoek hoe sensitief jou klit kan wees," stel Reeves voor.

As u u vingers gebruik, kan u met verskillende soorte beroertes eksperimenteer:

• Slag van bo na onder en dan van onder na bo.
• Tik op die klitoris-kap.
• Swiep skuins van links na regs en dan van regs na links.
• Gebruik die kloksgewys en linksom sirkels.

En as u op soek is na 'n klitorisvibrator, kyk na die volgende, wat aanlyn beskikbaar is:

• Ons Vibe Moxie panty vibrator, waarmee u maat die vibrasie vanuit 'n app kan beheer
• Dame Pom palmvormige vibrator vir rommelige, maar laer intensiteit vibrasies
• Le Wand Petite towerstaf vir hoë intensiteit vibrasies

Gebruik smeermiddel!

Die rede waarom u 'n Q-tip met smeermiddel gebruik het, is om irriterende wrywing te verminder. En dit is die voordeel van die gebruik van smeermiddel tydens seks.

"Smeermiddel kan nie vaginale littekens oplos nie, maar dit kan help om die littekens minder gevoelig vir aanraking te maak," het Jeffcoat gesê.

Een ding wat u met glijmiddel in gedagte moet hou: vermy oliesmeermiddel as u maat latexkondome gebruik. Smeermiddels op olie kan latex kondome vernietig.

Verken SSK-produkte

Spesifiek: CBD-smeer- of middelpunt-setpille.

"Daar is bekend dat SSK help met ontsteking," sê Jeffcoat. "En hoewel daar geen navorsing is wat aantoon dat dit met vaginale littekens help nie, sê sommige mense dat dit deurdringing aangenamer maak."

Sy beveel GoLove CBD aan, wat 'n smeermiddel op waterbasis is wat met latex versoenbaar is en aanlyn beskikbaar is.

As u en u maat nie latexversperrings gebruik nie, kan u ook Foria Awaken-opwekolie probeer, wat ook aanlyn beskikbaar is.

Reeves beveel ook aan dat u Foria Intimacy-setpille ondersoek, wat u hier kan koop. Hulle is ontwerp om die vaginale kanaal binne te gaan om spanning te verlig en genot te bevorder.

Verken anale

As u 'n OASIS-besering of sekondêre spanning in die bekkenvloer het, kan anale penetrasie net so pynlik wees as vaginale penetrasie.

Maar andersins beveel Reeves aan om anale spel te ondersoek.

Begin klein met 'n goed versorgde vinger of 'n beginner-prop, soos die b-vibe Snug Plug 1, aanlyn beskikbaar.

Die slotsom

Vaginale littekens kan ongelooflik ongemaklik en pynlik wees.

Maar troos jou hieraan: dit is algemeen, daar is maniere om dit minder pynlik te maak, en plesier met vaginale littekens is moontlik.

Gabrielle Kassel is 'n seks- en welstandsskrywer in New York en CrossFit Level 1 Trainer. Sy het 'n oggendmens geword, meer as 200 vibrators getoets en geëet, gedrink en met houtskool geborsel - alles in die naam van die joernalistiek. In haar vrye tyd kan sy gevind word wat selfhelpboeke en romansromans lees, bankdruk of paaldans. Volg haar op Instagram.