Wat om te eet in geval van virose
Tevrede
Tydens 'n virus kom simptome soos braking, gebrek aan eetlus, maagpyn en diarree algemeen voor, dus voedingsbehandeling bestaan uit die behoud van goeie hidrasie, asook die eet van klein hoeveelhede kos 'n paar keer per dag en die handhawing van 'n dieet. Word maklik geabsorbeer om te help in die herstel van die derm.
Daarbenewens is dit belangrik om die inname van veselryke voedsel of met groot hoeveelhede vette en suiker te vermy, aangesien dit die dieet kan vererger. Op hierdie manier word die liggaam gehelp om die virus te beveg, die liggaam uit te skakel en voldoende energie te verskaf om die herstel te versnel.
Wat om te eet
Die voedsel wat verteer moet word, moet maklik verteerbaar wees om malaise te voorkom, daarom moet dit min vesel bevat en die inname van gekookte, pitlose en uitgedopte voedsel word aanbeveel. Daarbenewens moet klein hoeveelhede kos geëet word, ongeveer elke 3 uur, wat die vertering van voedsel sowel as vertering vergemaklik.
Die voedsel wat by die dieet ingesluit kan word, is wortels, courgette, groenbone, aartappels, garings, appels sonder vel, groen piesangs, pere sonder vel, perskes sonder vel en groen koejawel.
Voorkeur moet ook gegee word aan wit kaas, roosterbrood, witbrood, mieliestysel, ryspap, mieliemeel, tapioka, arros, beskuitjies, Franse brood, rys, pasta en laevetvleis soos hoender, vis en kalkoen.
Om te drink, kan u klapperwater of natuurlike sappe drink, sowel as natuurlike tee soos kamille, koejawel, anys of melissa. Daarbenewens kan u tuisgemaakte serum gebruik om die hidrasie te handhaaf.
Voedsel om te vermy
Voedsel wat vermy moet word terwyl daar simptome van virose is en diarree kan vererger, is:
- Vrugte met skil of bagasse, aangesien dit die derm stimuleer, soos die geval is met papaja, lemoen, pruim, avokado, ryp piesang, vy en kiwi;
- Wors, wors, wors en ham;
- Geel kase en wrongel, asook suiwelprodukte;
- Souse soos ketchup, mayonnaise en mosterd;
- Peper en gekruide of gekruide kos;
- In blokkies gesny;
- Alkoholiese drankies;
- Koffie en kafeïene drankies, aangesien dit die derm stimuleer en irriteer;
- Droë vrugte.
Daarbenewens moet vetryke voedsel, gebraaide kosse, klaargemaakte voedsel, suiker, heuning en voedsel wat dit bevat, soos koeke, gevulde koekies, sjokolades, koeldrank en gepasteuriseerde sappe vermy word.
Voorbeeld menu om die virus te behandel
Die volgende is 'n voorbeeld van 'n menu van drie dae van 'n maklik verteerbare dieet om vinniger van 'n virus te herstel:
| Hoofmaaltye | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbyt | 1 koppie ryspap + 1 koppie kamille-tee | 1 koppie mieliestysel + 1 koppie koejaweltee | 2 snye brood met wit kaas + 1 koppie menttee |
| Oggendhappie | 1 koppie gelatien | 1/2 koppie gaar appelmoes (onversoete) | 1 gaar peer |
| Middagete Aandete | Vetvrye hoender sous | 60 tot 90 gram ontbeende hoender sonder vel + 1/2 koppie kapokaartappels + gekookte wortels | 90 gram kalkoen sonder vel + 4 eetlepels rys met gerasperde wortels en gekookte courgette |
| Middaghappie | 1 groen piesang | 1 pakkie kraker met wit kaas | 3 maria beskuitjies |
Dit is belangrik om te noem dat die spyskaarthoeveelhede van persoon tot persoon verskil, want dit hang af van ouderdom, geslag, gewig en of die persoon enige siekte het wat daaraan verbonde is. As u 'n geïndividualiseerde dieet wil hê, moet u 'n voedingsdeskundige raadpleeg om die assessering te doen.
Kyk in meer besonderhede hoe die voedsel moet wees in geval van diarree as gevolg van virale infeksie:
Interessante Poste
6 opvallende skoonheidstendense om na kwarantyn te probeer