Wanneer u vitamien D-aanvulling moet neem

Tevrede

• Wanneer die aanvulling aangedui word
• Aanbevole dosis vitamien D-aanvulling
• Sekondêre effekte
• Kontraindikasies

Vitamien D-aanvullings word aanbeveel as die persoon nie vitamien het nie, omdat dit meer gereeld in kouer lande is waar die son min blootgestel word aan sonlig. Daarbenewens is dit waarskynlik dat kinders, bejaardes en mense met 'n donker vel die tekort aan hierdie vitamien het.

Die voordele van vitamien D hou verband met die goeie gesondheid van bene en tande, met verhoogde spierkrag en balans, en met die vermindering van die risiko van siektes soos diabetes, vetsug en kanker.

Vitamien D-aanvullings kan gevind word in apteke, supermarkte, gesondheidswinkels en op die internet, in kapsules vir volwassenes of in druppels vir kinders, en die dosis hang af van die ouderdom van die persoon.

Wanneer die aanvulling aangedui word

Vitamien D-aanvulling word deur die dokter aangedui om sekere toestande te behandel wat verband hou met lae hoeveelhede vitamien D wat in die bloed sirkuleer, soos:

• Osteoporose;
• Osteomalasie en ragitis, wat lei tot verhoogde broosheid en misvorming in die bene;
• Baie lae vlakke van vitamien D;
• Lae vlakke van kalsium in die bloed as gevolg van verlaagde vlakke van die paratiroïedhormoon, paratiroïedhormoon (PTH);
• Lae fosfaatvlakke in die bloed, soos byvoorbeeld in die Fanconi-sindroom;
• By die behandeling van psoriase, wat 'n velprobleem is;
• Nier-osteodistrofie, wat voorkom by mense met chroniese nierversaking as gevolg van die lae konsentrasie kalsium in die bloed.

Dit is belangrik dat 'n bloedtoets gedoen word om die vlakke van hierdie vitamien in die bloed te ken, voordat die vitamien D-aanvulling gebruik word, sodat die dokter u byvoorbeeld oor die aanbevole daaglikse dosis kan inlig. Verstaan ​​hoe die vitamien D-toets gedoen word.

Aanbevole dosis vitamien D-aanvulling

Die aanbevole dosis van die aanvulling hang af van die ouderdom van die persoon, die doel van die aanvulling en die vlakke van vitamien D wat in die eksamen geïdentifiseer is, wat kan wissel tussen 1000 IE en 50000 IE.

Die volgende tabel toon die aanbevole dosis vir die behandeling en voorkoming van sommige siektes:

Dit is belangrik om in gedagte te hou dat die aanbevole dosis deur die verantwoordelike gesondheidswerker aangedui moet word, en daarom is dit belangrik om die dokter of voedingsdeskundige te raadpleeg voordat u die aanvulling inneem. Lees meer oor vitamien D en die funksies daarvan.

Sekondêre effekte

Geslukte vitamien D word in die liggaam gestoor, en dosisse bo 4000 IE van hierdie aanvulling sonder mediese advies kan hipervitaminose veroorsaak, wat naarheid, braking, verhoogde urinering, spierswakheid en hardlywigheid kan veroorsaak.

Daarbenewens kan dosisse bo die aanbeveling van die dokter die afsetting van kalsium in die hart, niere en brein bevoordeel, wat ernstige gevolge kan hê.

Kontraindikasies

Vitamien D-aanvullings moet nie sonder mediese advies deur kinders, swanger vroue of vroue wat borsvoed, mense met aterosklerose, histoplasmose, hiperparatiroïedisme, sarkoïdose, hiperkalsemie, tuberkulose en mense met nierversaking gebruik word nie.

Kyk na die volgende video en vind ook uit watter voedsel ryk aan vitamien D is: