Weet wanneer u vitamien D-aanvulling moet gebruik tydens swangerskap

Tevrede

• Gevare van gebrek aan vitamien D tydens swangerskap
• Daaglikse vitamien D aanbeveling
• Wie kan vitamien D-tekort hê

Die gebruik van vitamien D-aanvullings tydens swangerskap word slegs aanbeveel as bevestig word dat die swanger vrou baie lae vitamien D-vlakke onder 30 ng / ml het, deur middel van 'n spesifieke bloedtoets genaamd 25 (OH) D.

As swanger vroue vitamien D-tekort het, is dit belangrik om aanvullings soos DePura of D fort in te neem, want dit verminder die risiko van preeklampsie tydens swangerskap en kan die baba se spiere sterker maak.

Gevare van gebrek aan vitamien D tydens swangerskap

Vitamien D-tekort tydens swangerskap kan probleme veroorsaak soos swangerskapsdiabetes, preeklampsie en vroeggeboorte, wat die gebruik van vitamien D-aanvullings benodig in geval van tekorte. Vitamien D kan gevind word in voedsel soos vis en eiergeel, maar die belangrikste bron daarvan is die produksie in die vel wat aan die sonstrale blootgestel word.

Siektes soos vetsug en lupus verhoog die risiko van 'n gebrek aan vitamien D, dus moet u in hierdie gevalle meer versigtig wees. Die gebrek aan vitamien D tydens swangerskap hou dus die volgende risiko's vir die moeder en baba in:

Dit is ook belangrik om daarop te let dat vetsugtige vroue 'n kleiner hoeveelheid vitamien D aan die fetus oordra, wat die risiko vir probleme vir die baba verhoog. Kyk wat is die tekens wat kan dui op die gebrek aan vitamien D.

Daaglikse vitamien D aanbeveling

Die daaglikse aanbeveling van vitamien D vir swanger vroue is 600 IE of 15 mcg / dag. Oor die algemeen kan hierdie aanbeveling nie net bereik word deur voedsel wat ryk is aan vitamien D te eet nie, en daarom moet swanger vroue die aanvulling wat deur die dokter aangedui word, neem en ten minste 15 minute per dag sonbad. Vroue met 'n donker of swart vel benodig egter ongeveer 45 minute tot 1 uur sonlig per dag om 'n goeie vitamien D-produksie te hê.

Gewoonlik is die aanbevole dosis vir swanger vroue 400 IE / dag, in die vorm van kapsules of druppels.

Wie kan vitamien D-tekort hê

Alle vroue kan vitamien D tekort skiet, maar diegene wat die grootste kans het, is diegene wat swart is, min blootstelling aan die son het en vegetariërs het. Daarbenewens bevoordeel sommige siektes die voorkoms van vitamien D-tekort, soos:

• Vetsug;
• Lupus;
• Gebruik van medikasie soos kortikosteroïede, antikonvulsante en MIV-behandeling;
• Hyperparatiroïedisme;
• Lewerversaking.

Benewens hierdie siektes, is dit ook faktore wat vitamien D-tekort bevoordeel, nie daagliks sonbaai nie, klere dra wat die hele liggaam bedek en voortdurend sonskerm gebruik.