Hoe dit u gesond hou om u hande te was

Tevrede

• Waarom is handewas belangrik?
• Wat is die beste manier om jou hande te was?
• Wanneer u hande moet was
• Vir kosvoorbereiding en eet
• Vir persoonlike versorging, intieme aktiwiteite en noodhulp
• Plaas met baie verkeer en vuil voorwerpe
• Gesondheidsorg en ander instellings
• Versorging van troeteldiere
• Wanneer en hoe om handreiniger te gebruik
• Wenke vir handewas
• Hou u vel skoon en bevogtig
• Oorweeg u seep en berging
• Moenie oorboord gaan nie
• Handewaswenke vir kinders
• Neem weg

Waarom is handewas belangrik?

Kieme versprei van oppervlaktes na mense wanneer ons aan 'n oppervlak raak en dan ons gesig met ongewaste hande aanraak.

Behoorlike handewas is die beste manier om jouself en ander te beskerm teen blootstelling aan SARS-CoV-2, die virus wat COVID-19 veroorsaak.

Om COVID-19 te bekamp, ​​word aanbeveel dat u u hande gereeld met seep en water vir minstens 20 sekondes was, veral as u in 'n openbare omgewing was of u nie gesnoei, gehoes of geblaas het nie.

As u u hande behoorlik met seep en lopende water was, kan u siektes wat gesonde mense, sowel as diegene met verswakte immuunstelsels, voorkom.

Handewas kan u beskerm teen COVID-19 en asemhalingsinfeksies, soos longontsteking, en maaginfeksies wat diarree veroorsaak. Baie van hierdie toestande kan dodelik wees vir sommige mense, soos ouer volwassenes, diegene met 'n verswakte immuunstelsel, babas en kinders. U kan hierdie kieme deurgee, selfs al is u nie siek nie.

Wat is die beste manier om jou hande te was?

Daar is gevind dat u hande met seep en water meer bakterieë verminder as om alleen met water te was. Antibakteriese seep is miskien nie nodig om elke dag tuis buite gesondheidsorginstellings te gebruik nie. Gereelde seep en water kan effektief wees.

Stappe om u hande effektief te was, sluit in:

1. Spoel u hande af onder lopende water teen 'n gemaklike temperatuur. Warm water is nie meer effektief as koue water om kieme dood te maak nie.
2. Smeer die tipe seep wat u die beste hou. Seep om te probeer bevat vloeibare formules, skuim en diegene met bygevoegde bevogtigers.
3. Werk 'n skuim vir 'n halwe minuut of langer op. Sorg dat u die skuim op alle dele van u hande en polse versprei, ook onder u vingernaels en tussen u vingers.
4. Spoel af en droog deeglik.
5. As u 'n openbare badkamer gebruik, gebruik dan 'n papierhanddoek om die kraan toe te draai en draai die deurhandvatsel as u gaan.

Wanneer u hande moet was

Gereelde handewas is 'n higiëne-gewoonte wat u elke dag moet gebruik.

Was u hande nadat u op 'n openbare plek was of 'n oppervlak aangeraak het wat deur verskeie mense geraak is, veral tydens die COVID-19-pandemie.

Die volgende oppervlaktes word dikwels deur baie mense aangeraak:

• deurknoppe
• relings
• buite vullisstorters of asblikke
• ligskakelaars
• gaspompe
• kasregisters
• aanraakskerms
• winkelkarretjies of mandjies

U moet ook u hande was in die volgende situasies:

Vir kosvoorbereiding en eet

• voor, tydens en na voorbereiding of kook van voedsel, wat veral belangrik is as u aan rou hoender, eiers, vleis of vis raak
• voordat u eet of drink

Vir persoonlike versorging, intieme aktiwiteite en noodhulp

• na die toilet, tuis of in 'n openbare toilet
• nadat jy 'n baba se luier omgeruil het of 'n klein kind gehelp het om die toilet te gebruik
• voordat u kontaklense vervang
• nadat jy jou neus geblaas het, nies of hoes het, veral as jy siek is
• voordat u medikasie gebruik, soos pille of oogdruppels
• na seksuele of intieme aktiwiteite
• voordat u 'n brandwond of wond behandel, hetsy op uself of iemand anders
• na die versorging van 'n persoon wat siek is

Plaas met baie verkeer en vuil voorwerpe

• voor en na die gebruik van openbare vervoer, veral as u die relings op busse en metro's vashou
• na die hantering van geld of kwitansies
• na hantering van huishoudelike of kommersiële vullis
• nadat u in aanraking gekom het met sigbare vuil oppervlaktes, of as u hande sigbaar vuil is

Gesondheidsorg en ander instellings

• voor en na die behandeling van pasiënte as u 'n mediese beroep is, soos 'n dokter, röntgentegnikus of chiropraktisyn
• voor en na die behandeling van kliënte as u 'n skoonheidskundige, skoonheidskundige, tatoeëerder of estetikus is
• voor en na 'n hospitaal, dokterskantoor, ouetehuis of 'n ander soort mediese fasiliteit

Versorging van troeteldiere

• na die voer van u troeteldier, veral as hulle rou kos eet
• nadat u met u hond geloop het of diereafval hanteer het

Wanneer en hoe om handreiniger te gebruik

Die voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) herinner aan verskeie handreinigers weens die moontlike teenwoordigheid van metanol.

is 'n giftige alkohol wat nadelige gevolge kan hê, soos naarheid, braking of hoofpyn, wanneer 'n aansienlike hoeveelheid op die vel gebruik word. Ernstiger effekte, soos blindheid, aanvalle of skade aan die senuweestelsel, kan voorkom as metanol ingeneem word. Die gebruik van ontsmettingsmiddels wat metanol bevat, per ongeluk of doelbewus, kan dodelik wees. Kyk hier vir meer inligting oor die opsporing van veilige ontsmettingsmiddels.

As u 'n handreiniger bevat wat metanol bevat, moet u dit onmiddellik stop. Stuur dit indien moontlik terug na die winkel waar u dit gekoop het. As u enige nadelige gevolge van die gebruik daarvan ervaar, moet u u gesondheidsorgverskaffer skakel. As u simptome lewensgevaarlik is, skakel onmiddellik mediese nooddienste.

Handreinigers is beskikbaar as doekies en in gelvorm. Dit is 'n gerieflike onderweg-opsie om te gebruik as seep en lopende water nie maklik beskikbaar is nie.

Dit moet egter nie gereeld gebruik word in plaas van handewas nie, aangesien seep en water meer geskik is om vuil, puin en skadelike kieme gereeld te verwyder as handreinigers.

As u te gereeld ontsmettingsmiddels gebruik, kan dit die aantal nuttige bakterieë op u hande en vel verminder.

Haal die meeste van die ontsmettingsmiddel deur hierdie dinge in gedagte te hou:

• Gebruik produkte gebaseer op alkohol. Dit is belangrik om bestanddele na te gaan en 'n ontsmettingsmiddel te gebruik wat minstens 60 persent alkohol bevat. Etanolalkohol en isopropanolalkohol is albei aanvaarbare soorte.
• Skrop jou hande. Gebruik die hoeveelheid ontsmettingsmiddel wat op die etiket aanbeveel word, en vryf dit kragtig in albei hande in. Maak seker dat u alle dele van die hande, insluitend die polse en onder die naels, net soos u was. Vryf tot hulle lugdroog is.
• Sommige het binne bereik. Dit is 'n goeie idee om 'n handreiniger by u te hou. Dit kan handig te pas kom as u met u hond loop, reis of klas bywoon.

Wenke vir handewas

Hou u vel skoon en bevogtig

Natuurlik kan te veel van die goeie negatiewe gevolge hê - en dit tel ook handewas.

As u u hande voortdurend was totdat dit droog, rooi en grof is, kan dit beteken dat u dit oordoen. As u hande gebars word of bloei, kan dit meer vatbaar wees vir besmetting deur kieme en bakterieë.

Probeer 'n vogtige seep soos glycerine gebruik om droogheid te voorkom, of gebruik 'n handroom of lotion nadat u u hande gewas het.

Oorweeg u seep en berging

Aangesien kieme op swak gebergte staafseep kan leef, kan vloeibare seep 'n beter alternatief wees. Vloeibare seep moet eerder gebruik word as seep in skole en dagsorginstellings.

Moenie oorboord gaan nie

By sommige mense, insluitend kinders, kan oormatige handewas 'n teken wees van angs of 'n toestand wat obsessief-kompulsiewe versteuring (OCD) genoem word.

Handewaswenke vir kinders

Of u nou 'n onderwyser, versorger of ouer is, dit kan moeilik wees om kinders doeltreffend te laat was. Hier is 'n paar wenke en truuks wat kan help:

• Kies u kind se gunsteling liedjie en laat hulle dit sing terwyl hulle hul hande was. As dit 'n kort liedjie is, laat hulle dit twee keer sing. Hulle kan dit een keer in hul eie stem probeer en een keer as 'n karakter wat hulle liefhet.
• Stel 'n liedjie of gedig op wat al die stappe van goeie handewas bevat en vertel dit gereeld saam met u kind, veral na die toilet en voor etes.
• Sorg dat die wasbak binne die bereik van klein bene en hande, tuis en op die skool, is.
• Gebruik lekker seep. Dit kan skuim, vloeibare seep wat van kleur verander, en diegene met kindervriendelike geure of helderkleurige bottels insluit.
• Speel 'n duim oorlog of vinger spel met u kind terwyl u hand was.

Neem weg

Om u hande met gewone seep en lopende water te was, is 'n baie effektiewe manier om die verspreiding van kieme en bakterieë, insluitend COVID-19, te stop.

Dit is belangrik om u hande te was voor en na die hantering van voedsel of eet. Gewone, nie-antibakteriese seep is ideaal vir die alledaagse gebruik.