9 maniere waarop tegnologie die lewe met psoriatiese artritis makliker kan maak

Tevrede

• Hou u medisyne dop
• Maak u kantoor gemakliker
• Hulp met alledaagse take
• Maak u huis meer gebruikersvriendelik
• Maak kontak met pasiëntnavigators wat u vrae kan beantwoord
• Volg u simptome en opvlam
• Verhoog u geestesgesondheid
• Kry beter slaap
• Kry jou aan die beweeg
• Neem weg

Oorsig

Psoriatiese artritis (PsA) kan gewrigspyn en ontsteking veroorsaak wat die daaglikse lewe 'n uitdaging maak, maar daar is maniere om u lewensgehalte te verbeter. As u hulpmiddels, mobiliteitshulpmiddels en slimfoontoepassings gebruik, kan u gewrigte minder spanning plaas en daaglikse take vergemaklik.

Hier is 'n paar maniere waarop tegnologie die lewe met PsA 'n bietjie minder moeilik kan maak.

Hou u medisyne dop

U hou waarskynlik u slimfoon die hele dag naby u. Dit beteken dat dit 'n uitstekende hulpmiddel is om u medisyne op te spoor, ook wanneer u dit geneem het, as u simptome verbeter en as u newe-effekte ervaar.

In 'n onlangse studie waarby mense met psoriase betrokke is, het navorsers bevind dat 'n slimfoon-app wat ontwerp is om medisyne op te spoor, die nakoming van plaaslike behandeling en die erns van die simptome verbeter het op kort termyn.

Rxremind (iPhone; Android) en MyMedSchedule (iPhone; Android) is twee gratis programme om medisyne te herinner om uit te probeer, sodat u nooit sal vergeet om u medikasie in te neem nie.

Maak u kantoor gemakliker

As u 'n kantoor werk of die hele dag by 'n lessenaar sit, oorweeg dit om u werkgewer te vra vir 'n assessering op die werkplek om u omgewing ergonomies vriendeliker te maak.

Ergonomiese stoele, sleutelborde en monitors kan u gewrigsvermindering verminder en u so gemaklik moontlik maak. As dit pynlik is om op 'n sleutelbord te tik, probeer dan die elektroniese stemdikte-tegnologie sodat u nie soveel hoef te tik nie.

Hulp met alledaagse take

Gewrigspyn kan dit moeilik maak om daaglikse take te verrig, maar daar is baie hulpmiddels wat u kan koop om u take makliker te maak. Hulpmiddels kan ook help om ontsteekte gewrigte te beskerm.

Vir die kombuis, oorweeg dit om 'n elektriese blikopener, voedselverwerker en snyapparaat te kry, sodat u nie te veel toebehore hoef te hanteer nie.

Vir u badkamer moet u tralies of leunings byvoeg om in en uit die stort te kom. 'N Verhoogde toiletstoeltjie kan dit makliker maak om te gaan sit en op te staan. U kan ook 'n kraandraaier installeer as u dit moeilik vind om vas te vat.

Maak u huis meer gebruikersvriendelik

U kan u termostaat, ligte en ander toestelle maklik op u slimfoon koppel, sodat u nie hoef op te staan ​​om dit in en uit te skakel nie. Sommige van hierdie toestelle het selfs funksie vir stemopdragte, sodat u nie na u telefoon hoef te reik nie.

Maak kontak met pasiëntnavigators wat u vrae kan beantwoord

Die Nasionale Psoriasis-stigting het 'n pasiëntnavigasiesentrum geskep wat individuele virtuele hulp bied per e-pos, telefoon, Skype of sms.

'N Span pasiëntnavigateurs is daar om u te help om dokters in u omgewing op te spoor, versekering en finansiële probleme uit te soek, kontak met plaaslike gemeenskapsbronne en nog baie meer.

Volg u simptome en opvlam

Behalwe om u medisyne op te spoor, is slimfoontoepassings beskikbaar om u simptome en algemene gesondheid gedurende die dag dop te hou.

Die Arthritis Foundation het die TRACK + REACT-toepassing ontwikkel spesifiek vir die opsporing van u simptome, soos gewrigspyn en styfheid.

Die app het ook die vermoë om kaarte te maak wat u met u dokter kan deel, wat dit makliker maak om te kommunikeer. Dit is beskikbaar vir beide iPhone en Android.

'N Ander app genaamd Flaredown (iPhone; Android) is 'n uitstekende manier om u te help identifiseer wat u PsA-opvlam veroorsaak. Dit stel u in staat om u simptome op te spoor, asook u geestesgesondheid, aktiwiteite, medikasie, dieet en weerstoestande.

Die app anonymiseer ook sy data en deel dit met datawetenskaplikes en navorsers. Dit beteken dat u dit bydra tot die toekoms van PsA-behandeling.

Verhoog u geestesgesondheid

Mense wat met PsA leef, loop 'n hoër risiko om angs en depressie te ontwikkel. Hoewel dit belangrik is om persoonlik met 'n berader vir geestesgesondheid te vergader, kan tegnologie dit 'n stap verder neem. U kan kontak maak met 'n terapeut via aanlynterapie-programme en met hulle praat via videogesprekke of telefoonoproepe.

'N Smartphone-app kan u eie persoonlike afrigter vir geestesgesondheid word. Daar is ook programme vir begeleide meditasie, asemhalingsoefeninge en om bewustheid te beoefen - alles kan u geestesgesondheid bevorder.

'N App genaamd Worry Knot, kan u byvoorbeeld help om u gedagtes uit te pak en te ontknoop en stresvolle probleme te verlig.

Kry beter slaap

As u met chroniese siektes saamleef, kan dit die slaap moeiliker maak. Slaap is belangrik vir mense wat met PsA leef, veral as u moegheid probeer bekamp.

Goeie slaaphigiëne is noodsaaklik. 'N Smartphone-app wat deur navorsers van die Noordwes-Universiteit, Slumber Time, ontwikkel is, kan u op die regte pad kry. Die app hou nie net dop hoe goed u slaap nie, maar help u ook met 'n kontrolelys om slaaptyd te kry voordat u gaan slaap.

Kry jou aan die beweeg

Smartphone-toepassings is 'n uitstekende manier om u oefening by te hou. Die Walk With Ease-program, ontwikkel deur The Arthritis Foundation, kan u wys hoe u fisieke aktiwiteite veilig kan deel uitmaak van u alledaagse lewe, selfs as u gewrigspyn het.

U kan doelwitte stel, 'n plan formuleer en u vordering binne die app volg. Dit stel u ook in staat om u pyn en u moegheidsvlakke voor en na elke oefensessie op te let.

Neem weg

Voordat u 'n taak prysgee omdat dit te pynlik lyk om te voltooi, moet u seker maak of daar 'n alternatief in die vorm van 'n app of toestel is. Die gebruik van hierdie programme en instrumente kan u help om doelwitte te bereik net soos u voor u diagnose gedoen het. U PsA hoef u nie te keer om deur u dag te kom nie.