Wat veroorsaak dat volwassenes en kinders wakker word?

Tevrede

• Huilende wakker oorsake
• Nagmerries
• Nagvrees
• Hartseer
• Bedroefde hartseer
• Depressie
• Daglikse bui variasie
• Oorgang tussen stadia van slaap
• Parasomnia
• Spanning en angs
• Onderliggende mediese toestand
• Word huilend by volwassenes
• Slaapkreet by bejaardes
• Wakker word huil behandeling
• Die wegneemete

Slaap moet 'n rustige tyd wees, terwyl die liggaam rus en herlaai vir die dag wat voorlê. Enige aantal fisiese en sielkundige toestande kan egter u slaap onderbreek en veroorsaak dat u huil.

Slaapkreet op enige ouderdom kan 'n baie ontstellende ervaring wees, of dit nou veroorsaak word deur 'n nagmerrie en selfs as u nie seker is wat die huil meegebring het nie.

Huilende wakker oorsake

Babas huil dikwels snags bloot omdat hulle oorgegaan het van diepe slaap na 'n ligter slaapstadium. By volwassenes kan 'n gemoedsversteuring of emosionele oorweldiging trane veroorsaak tydens slaap.

Daar is 'n wye verskeidenheid moontlike oorsake van wakker word, terwyl sommige by jong kinders en ouer volwassenes voorkom.

Nagmerries

Enge drome is onvermydelik en hulle kan jou slapende gedagtes op enige ouderdom binnedring. Alhoewel nagmerries meer gereeld voorkom as u jonk is, het baie volwassenes nog steeds nagmerries. Nagmerries hou dikwels verband met spanning in ons lewens en kan dien as 'n manier om deur die dag ontstellende situasies te werk of om uitdagings wat voorlê te verwag.

Nagvrees

Anders as nagmerries, is nagvrees ervarings wat die meeste mense nie by die ontwaking onthou nie. Dit kan ook in die bed of in die slaap wees.

Ook bekend as slaapvrees, is nagvrees geneig om van 'n paar sekondes tot 'n paar minute te duur, alhoewel dit selfs langer kan duur. Ongeveer 40 persent van die kinders ervaar nagskrik, terwyl die persentasie volwassenes wat dit het, baie laer is.

Hartseer

Die hartseer wat gepaard gaan met rou of rou oor 'n verlies, kan so oorweldigend wees dat dit u slaap binnedring. En as u gedurende die dag besig is met werk, familie en ander verantwoordelikhede, kan die emosies wat deur hartseer veroorsaak word, slegs tydens die slaap vrygestel word.

Bedroefde hartseer

Na 'n tragiese verlies neem u miskien nie altyd die tyd om te treur op 'n manier wat u help om hierdie gevoelens te verwerk nie. Behalwe om te huil na wakker word en ander slaapprobleme, kan simptome van begrawe of "geblokkeerde" hartseer probleme insluit met besluitneming, depressie, angs en gevoel asof u swaar is en energie kort.

Depressie

Net soos verdriet word depressie meestal geassosieer met gevoelens van hartseer en wanhoop. Maar in teenstelling met hartseer, wat gewoonlik tydelik is en dikwels teruggevoer kan word na 'n spesifieke gebeurtenis soos die dood van 'n geliefde, is depressie geneig om 'n vaag en langdurige gevoel te wees.

Onder die vele moontlike tekens van depressie is veranderinge in slaap- en eetgewoontes; onttrekking aan vriende, familie en aktiwiteite wat eens lekker was; en onverklaarbare aanvalle van huil.

Daglikse bui variasie

As u geneig is om huilerig te wees en soggens baie laag voel, net om u uitkyk te verbeter namate die dag aangaan, kan u 'n vorm van depressie hê wat dagstemmingsvariasie genoem word. Dit word ook oggenddepressie genoem, blyk te wees gekoppel aan probleme met sirkadiese ritmes - die liggaam se horlosie wat slaappatrone en hormone reguleer wat bui en energie beïnvloed.

Oorgang tussen stadia van slaap

Gedurende die nag gaan jy deur vyf stadiums van slaap, en ry van ligter slaap tot swaarder slaap tot vinnige oogbeweging (REM) en weer en weer terug na 'n ligter stadium.

Die oorgang tussen slaapstadiums bly meestal onopgemerk. By babas en kleuters kan die oorgange egter ontstellend wees, bloot omdat dit 'n verandering in hul toestand aandui wat hulle nog nie verstaan ​​nie of nog nie kan ignoreer nie.

As u baba byvoorbeeld altyd met 'n bottel aan die slaap raak en dan in die middel van die nag wakker word met geen bottel nie, kan hulle huil omdat daar iets in die slaaproetine ontbreek. U baba is miskien nie heeltemal wakker nie, maar het tog die gevoel dat iets nie normaal is nie.

Parasomnia

Slaapstoornisse, soos slaapwandeling en REM-slaapgedragsstoornis ('n toestand waarin iemand in werklikheid 'n droom uitwerk terwyl hy nog slaap - praat en beweeg, soms aggressief), val onder die sambreelterm "parasomnia".

Episodes van parasomnia kan op enige tydstip gedurende die slaapsiklus voorkom. Hulle is geneig om in gesinne te hardloop, dus kan daar 'n genetiese oorsaak wees.

Spanning en angs

Spanning en angs kan 'n kind of volwassene op baie maniere beïnvloed, insluitend slaaphuil en buierigheid. As u angstig voel en nie weet hoe u u gevoelens moet bestuur nie, kan u meer gereeld huil as normaal, of u nou wakker word of deur die dag.

Onderliggende mediese toestand

'N Baba met 'n asemhalingsversteuring soos asma of suur terugvloei wat sooibrand veroorsaak, kan wakker skree van fisiese ongemak.

Volwassenes is minder geneig om huilend wakker te word as gevolg van pyn of ongemak. Maar 'n toestand soos chroniese rugpyn of kanker kan so erg word dat jy huilend wakker word.

Sekere oogtoestande, soos konjunktivitis of allergieë, kan u oë laat traan terwyl u slaap. Alhoewel dit nie in die emosionele sin huil nie, is dit 'n simptoom wat u traanproduksie kan verhoog.

Word huilend by volwassenes

Gemoedsversteurings, soos angs en depressie, is meestal die grootste rede waarom volwassenes wakker word.

As u nie met 'n afwyking gediagnoseer is nie, oorweeg dit om wakker te word as 'n belangrike simptoom om met 'n dokter te bespreek.

Ondersoek u onlangse gevoelens en gedrag en kyk na veranderinge wat 'n gemoedsversteuring kan aandui. Vra jou vriende of geliefdes of hulle veranderinge opgemerk het wat verband hou met bui of gedrag.

Slaapkreet by bejaardes

As slaap huil by ouer volwassenes voorkom, kan die oorsaak meer met demensie te doen hê as 'n gemoedsversteuring. Dit kan egter 'n kombinasie van faktore wees. Ouer volwassenes kan makliker oorweldig word deur verandering of emosionele spanning, sodat hulle snags kan huil.

Ook fisiese kwale, soos artritis of ander ouderdomsverwante toestande, kan soveel pyn veroorsaak dat trane die gevolg is.

As u of 'n ouer geliefde gereeld huil, moet u met 'n dokter praat. 'N Fisiese of emosionele toestand kan bydra tot hierdie nuwe gedrag.

Wakker word huil behandeling

Die regte behandeling vir slaaphuil hang af van die oorsaak daarvan.

Vertel hul kinderarts as u baba gereeld huil. As die oorgang van slaapstadiums die skuld het, kan dit help om u kleintjie op hul eie aan die slaap te raak, minder geneig om gedurende die nag probleme te hê. As die probleem 'n liggaamlike kwaal is, moet die trane verdwyn as u dit effektief behandel.

Ouer kinders en volwassenes moet ook beoordeel word op mediese toestande of sielkundige probleme as hulle huilend wakker word. Hierdie mense kan baat vind by 'n slaapspesialis. Nagmerries en parasomnia is slaapstoornisse wat behandel kan word.

As u glo dat droefheid u trane veroorsaak, oorweeg dit om 'n berader te sien om oor u gevoelens te vertel. As u bedags met u hartseer-emosies en gedagtes omgaan, kan dit u help om snags beter te slaap.

Kinders en volwassenes met tekens van depressie, angs of spanning wat te moeilik is om alleen te hanteer, kan baat vind by een of ander vorm van terapie. Kognitiewe gedragsterapie (CBT) is 'n baie gebruikte benadering wat 'n persoon help om anders te dink oor 'n situasie om sy emosionele en gedragsreaksies daarop te verander.

Die wegneemete

As u of u kind selde wakker word, is dit nie iets wat die aandag van 'n dokter of geestesgesondheidspersoon vereis nie. Die meeste oorsake van slaaphuil is hanteerbaar of sal hulself mettertyd kan oplos.

Kinders met nagtelike skrik ontgroei hulle teen die tienerjare.

Volwassenes wat nagvrees het, het waarskynlik 'n sielkundige toestand. Alhoewel sulke toestande ernstig is, kan dit tuis effektief behandel word met terapie en ondersteuning.