Wat om te eet voordat jy vlieg

Tevrede

• Resensie vir

Gee 4 gram geroosterde salm met 1 ∕ teelepel gemmer; 1 koppie gestoomde boerenkool; 1 gebakte patat; 1 appel.

Waarom salm en gemmer?

Vliegtuie is broeiplekke vir kieme. Maar as jy salm eet voordat jy vlieg, kan dit jou immuunstelsel versterk. Volgens 'n studie van die Washington State University kan astaxanthine, die verbinding wat salm sy pienk kleur gee, jou liggaam meer doeltreffend maak om virusse te bestry. Vir 'n selfs gladder vlug, geur jou vis met gemmer. Duitse navorsers het bevind dat die kruie 'n ongemaklike maag kan kalmeer.

Hoekom gestoomde boerenkool en patats?

Hierdie groente is hemelhoog in vitamien A. "Die voedingstof beskerm slymvliese in die neus, wat die liggaam se eerste verdedigingslinie teen bakterieë is," sê Somer. Kosruil: Jy kan die boerenkool vir spinasie en patats vir wortels verruil om dieselfde voordele te pluk.

Hoekom appel?

Een appel het 4 gram vesel, wat die produksie van virusbestrydende anti-inflammatoriese proteïene kan verhoog, vind 'n nuwe Universiteit van Illinois-studie. Boonop sal dit honger ophou.

BESTE LUGHUISOPSIES: Gesonde kos op die vlieg

Vind uit wat om te eet op 'n dol besige dag

Gaan terug na wat om te eet voor 'n geleentheid se hoofblad

Resensie vir