Wat is 'n Doula presies, en moet u een huur?

Tevrede

• Wat is 'n Doula?
• Waarmee 'n Doula help - en wat hulle nie doen nie
• Hoeveel kos 'n Doula?
• Hoe om te besluit of 'n Doula die beste by u is
• Resensie vir

As dit kom by swangerskap, geboorte en postpartum ondersteuning, is daar baie van opgeleide professionele persone en kundiges wat u kan help met die oorgang na moederskap. Jy het jou ob-gyns, vroedvroue, perinatale terapeute, bekkenbodemterapeute, gesondheidsafrigters en ... doulas.

Dou wat nou? Doulas is in wese opgeleide metgeselle wat ondersteuning bied tydens *al* verskillende stadiums van die voortplantingsproses, insluitend swangerskap, postpartum, bevalling, miskraam en verlies, verduidelik Richelle Whittaker, LPC-S., 'n opvoedkundige sielkundige gesertifiseer in perinatale geestelike gesondheid. En vandag, aangesien die COVID-19-pandemie nuwe ouers ernstig nodig gehad het, wend baie nuwe ma's en vaders hulle tot doulas om leemtes in die sorg te vul. (Lees: 6 vroue deel hoe dit was om virtuele voorgeboortelike en postpartumsorg te kry)

'Veral tydens die geboorte ná 'n pandemie as u geïsoleer is, het u verslaap, en u dink dat almal dit meer verstaan ​​as wat u doen, nuwe ouers het soveel kampioene in hul hoek as moontlik nodig,' sê Mandy Major, 'n gesertifiseerde postpartum doula, en uitvoerende hoof en medestigter van Major Care.

In die VSA word doulas as baie opsioneel beskou, maar dit is nie oral die geval nie. "In ander lande is hierdie tipe sorg heeltemal normaal en deel van die postpartum -proses. Hier het ons dit nie, en dit is 'n groot leemte in ons stelsel," sê Major.

Terwyl doulas nie mediese professionele persone is nie, is hulle is opgelei in die perinatale periode van swangerskap en postpartum en kan 'n ernstige voordeel wees vir toekomstige mammas en nuwe ouers. Opleiding sal wissel afhangende van die tipe doula wat u kies (byvoorbeeld geboorte-doulas, het ander opleiding as postpartum-doulas), maar tradisioneel behels opleiding 'n intensiewe werkswinkel waar toekomstige doulas leer hoe om nuwe gesinne effektief te onderhou en gesertifiseer. DONA International is die leier in bewysgebaseerde doula-opleiding en -sertifisering en baie groepe regoor die land bied DONA-goedgekeurde doula-opleiding aan.

En die opvoeding wat doulas ontvang-en dit dan met kliënte deel-lewer vrugte af: Navorsing dui daarop dat die gebruik van doulas kan help om tyd in arbeid te verminder, negatiewe geboortegevoelens te verminder en die C-afdeling te verminder.

Boonop bied 'n doula tydens 'n onstuimige tyd in u lewe 'n luisterende oor, 'n hulpvaardige hand en baie ondersteuning. Maar wat presies is 'n doula - en moet u dit oorweeg om een ​​te huur? Hier is wat u moet weet oor die belangrike beroep en hoe om 'n doula te huur as u voel dat dit die regte pas by u is.

Wat is 'n Doula?

Die basiese definisie van 'n doula is iemand wat gesinne op hul voortplantingsreis ondersteun, emosionele, fisiese, inligtings- en voorspraakondersteuning bied, verduidelik Quanisha McGruder, 'n volledige spektrum doula (lees: voorblaaie) almal stadiums van die voortplantingsproses).

Dink aan 'n doula as u BFF as dit kom by swangerskap, geboorte en/of postpartum: 'U kan op u doula vertrou om na u diepste vrese te luister en nuttige inligting te verskaf om die vrees regstreeks aan te pak,' sê Marnellie Bishop, 'n gesertifiseerde geboorte en postpartum doula. Hulle is dikwels 'n aanvulling op die sorg wat jy reeds het, wat dit verbeter en jou selfvertroue opbou deur swangerskap, geboorte en postpartum. (Verwant: Amy Schumer vertel hoe 'n Doula haar deur haar ingewikkelde swangerskap gehelp het)

Doulas is ook geneig om in 'n unieke en intieme posisie te wees, aangesien hulle dikwels nuwe ouers in hul huise sien, verduidelik Bethany Warren, L.C.S.W., 'n terapeut wat gesertifiseer is in perinatale geestesgesondheid. "Die verskaffing van tuisgebaseerde en pasgemaakte dienste blyk 'n lieflike verhouding tussen die nuwe ouers en die doula te skep," sê sy. "Ek vind dat ouers wat 'n goeie passing met hul doula vind ondersteun deur hierdie belangrike tyd."

Terwyl ons dikwels praat oor die belangrikheid van 'n 'dorp' om 'n kind groot te maak, is dit ook 'n dorp nodig om nuwe ouers te beskerm en groot te maak, sê Warren. Die grootste verskil tussen, byvoorbeeld, die sorg wat 'n nagverpleegster bied en die sorg wat 'n postpartum doula bied? N nagverpleegster se sorg sentreer rondom die baba, terwyl die sentrum van 'n doula die familie en die huishouding, verduidelik McGruder.

Doulas kan u help om realistiese verwagtinge te stel (dws apart jou ervaring in swangerskap en postpartum van hoe die media *sê* dit moet lyk), besluite neem wanneer planne verander (lees: skielik het jy 'n keisersnit nodig of kry jy 'n onverwagte diagnose), en verstaan ​​jou ervaring deur ups en afdraande.

Waarmee 'n Doula help - en wat hulle nie doen nie

Daar is vier hoofgebiede wat doulas die meeste bystaan ​​om nuwe ouers te ondersteun: inligtingsondersteuning, fisiese sorg, emosionele hulp en voorspraak, sê Bishop.

Namate COVID-19 verskuif het, wel, redelik alles soos ons dit ken, het baie doulas hul dienste gekies om virtuele sorg, opvoeding en hulpbronne te bied deur gebruik te maak van die telefoon-, teks-, videoklets- of webgebaseerde dienste. (Byvoorbeeld, tydens swangerskap kan jy deur jou nageboorte-voorbereidingsplan oor die telefoon gesels met 'n doula en/of FaceTime oor almal van u vrae.)

Let net daarop dat doulas tans in sommige state nie as noodsaaklike gesondheidsorgwerkers gesien word nie en slegs tydens aflewering as 'n ondersteuningspersoon in die hospitaal toegelaat word. in plaas daarvan van die geboortemaat, daarom is dit belangrik om by jou hospitaal of geboortesentrum se riglyne in te gaan. U sal waarskynlik nog 'n geboorte-doula vir FaceTime kan kry vir aflewering, maar dit is die beste om seker te maak dat u seker is by u hospitaal of geboorteplek. (Verwant: Sommige hospitale laat nie vennote en ondersteuners in bevallingskamers toe nie weens COVID-19-bekommernisse)

Hier is 'n kort blik op die tipes ondersteuning wat 'n doula kan bied:

• Inligting ondersteuning. Die geboorte- en postpartum -proses kan verwarrend wees (hallo, baie inligting om deur te sif, raad om te oorweeg en boeke om te lees). 'N Doula kan u help om mediese toetse of prosedures te verstaan ​​voordat dit gebeur, mediese taal verduidelik, u help om bewyse-gebaseerde inligting te vind en u maat te help verstaan ​​wat aan die gang is. Sommige bied selfs opleiding oor bevalling aan, sê Bishop.

• Fisiese sorg. “Dit is geen geheim dat swangerskap, kraam en bevalling fisies veeleisend is vir die swanger persoon nie, maar dit kan ook vermoeiend wees vir die res van die gesin,” sê Bishop. 'Versteurde skedules en verhoogde senuweeagtigheid kan lewensmaat en kinders laat uitgeput voel nog voordat die baba kom.' Afhangende van wanneer jy kies om 'n doula te huur, kan hulle jou help om jou hospitaaltas te pak, jou gemaklike posisies vir kraam te leer, jou by te staan ​​tydens die geboorteproses, jou te help met nageboortelike genesingsorg, en jou met laktasie te ondersteun, merk sy op.

• Emosionele hulp. Swangerskap, bevalling en die postpartum periode kan u emosies 'n * lus * gee (om die minste te sê). Maar die waarheid van die saak is dat alles van opgewondenheid tot vrees (en al die emosies tussenin) normaal is gedurende hierdie tydperk. ’n Doula kan jou help om ondersteun en bemoedig te voel, maak nie saak wat jy voel nie, jou gerusstel as jy angstig is, jou maat toelaat om pouses te hê en ’n positiewe houding bied terwyl jy vir groot veranderinge voorberei, sê Bishop. (Verwant: Geestesgesondheidskwessies tydens swangerskap en postpartum waaroor niemand praat nie)

• Voorspraak. Het u dit moeilik om vir uself te praat? Cue doulas! Hulle lei ouers gereeld oor hoe om effektief en respekvol te kommunikeer tydens voorgeboortelike doktersbesoeke, wat u help om bemagtig en selfversekerd te voel, sê Bishop. Hulle kan ook saam met die personeel van 'n geboortepersoneel sowel as met besoekers werk om te verseker dat aan u behoeftes voldoen word. '' N Doula sal na behoefte luister en boodskappe oordra, 'sê Bishop.

Wat doen doulas nie? Hulle diagnoseer, skryf of behandel geen mediese probleme nie (dink: hoë bloeddruk, duiseligheid of naarheid), maar hulle kan help om jou in die rigting van 'n mediese beroep te wys wat kan help. Trouens, doulas werk dikwels saam met geboorteverskaffers soos ob-gyns en vroedvroue, pediaters, geestesgesondheidsverskaffers en laktasiekonsultante en is geneig om 'n robuuste plaaslike verwysingsnetwerk te hê.

'Dit kan handig wees om 'n' vrystelling van inligting 'te onderteken sodat al u verskaffers in u span op dieselfde bladsy is,' sê Warren. "Ek het gevind dat dit so 'n wonderlike manier is om saam met doulas te werk om die ouers met soveel ondersteuning as moontlik te omring en hulle te help om hul dorpie te bou." (Verwant: Um, waarom kry mense 'Death Doulas' en praat hulle oor 'Death Wellness?')

Hoeveel kos 'n Doula?

Die koste van die huur van 'n doula hang af van baie verskillende faktore, insluitend waar u woon en watter doula u huur. Die koste kan wissel van 'n paar honderd dollar (of minder) tot 'n paar duisend dollar, en selfs binne dieselfde gebied kan dit wissel. Byvoorbeeld: "In die Portland, Oregon-metrogebied het ek gesien hoe doulas so laag as $500 per geboorte en tot $2 700 per geboorte vra," sê Bishop (wat eintlik net daar is vir die geboorte). "Vir postpartum -doulas het ek gesien dat die uurlikse tariewe wissel van $ 20 tot 40 per uur."

Sommige state - insluitend Oregon, Minnesota en 'n loodsprogram in New York - het vergoedings vir doula-sorg as jy op Medicaid is, maar dit is nie altyd 100 persent nie.

Ander doulas het verhandelbare tariewe, en sommige - insluitend diegene wat 'n doula -opleiding voltooi vir hul sertifisering - kan selfs gratis saam met u werk tydens u geboorte om die werk te voltooi wat hulle moet doen om gesertifiseer te word.

Andersins sal sommige (maar beslis nie alle) versekeringsmaatskappye sommige van die koste van doula-dienste dek—so dit maak altyd sin om jou versekeringsmaatskappy te bel om uit te vind wat gedek kan word.

Hoe om te besluit of 'n Doula die beste by u is

Dikwels kom die besluit om 'n doula te huur neer op hoeveel bykomende ondersteuning jy voel jy wil hê, nodig het en waarby jy kan baat. "Vir baie vroue kan swangerskap en bevalling 'n vreugdevolle en vreesaanjaende ervaring wees, dus om 'n doula te hê om saam met hulle op die reis te stap, kan 'n groot troos wees," sê Whittaker. "Vroue wat min of geen gesinsondersteuning het nie, addisionele ondersteuning nodig het vir haarself en haar eggenoot, probleme ondervind het om haar stem te laat hoor tydens doktersbesoeke, of wat voorheen ingewikkelde swangerskappe of bevallingservarings gehad het, kan die beste wees vir doula -dienste."

Dit is van kardinale belang om die regte pasmaat te vind by die keuse van 'n doula, wat beteken dat u die beste kans het om 'n paar onderhoude te voer. Dit kan nuttig wees om u vrae voor die tyd neer te skryf, stel Warren voor. Vir een, sal jy wil vra oor watter soort dienste die doula wat jy oorweeg bied (geboorte, postpartum, of albei) en oorweeg waar jy dink jy dalk die meeste ondersteuning nodig het. Jy kan doulas op baie plekke vind, insluitend op DONA se webwerf, en via maatskappye soos Robyn, Major Care, Motherfigure en ander webwerwe vir aanlynverskaffers.

Het jy geen familie in die buurt nie en dink jy sal hulp nodig hê met slaap, die hantering van angs en ouerondersteuning? 'N Doula na geboorte is moontlik die beste opsie vir u. As u 'n ondersteuningsdorpie in u omgewing het, maar u is mal oor arbeid en bevalling, is 'n geboorte -doula die beste manier, sê McGruder. Wil jy ondersteuning op beide gebiede hê? Soek iemand wat met albei ervarings kan help om nuwe gesigte te verminder. (Verwant: hoe stigter Mama Glow, Latham Thomas, die geboorteproses ten goede wil verander)

Oorweeg in onderhoude hoe die doula op u vrae reageer. 'Dit is uiters belangrik om iemand te hê wat u op 'n nie-veroordelende manier sal ondersteun, ongeag u geboortevoorkeure en uitkomste,' sê Warren. "As u nie gemaklik voel om 'n doula tydens die onderhoudsfase te leer ken nie, dan sal u dit waarskynlik nie doen as u op u kwesbaarste is nie."

Resensie vir