Waarom u in die herfs nuwejaarsvoornemens moet maak

Tevrede

• Resensie vir

Die somer het aangebreek, kinders gaan terug skool toe, en u kan nie glo dat die vakansie -items wat reeds in die winkels verskyn nie. Ja, ons is meer as halfpad deur die jaar, en dit beteken dat ons die resolusieseisoen nader. Klop die gejaag hierdie jaar!

Terwyl almal vars potlode opslaan, kan u daarop fokus om u lewenstyl te verfris. "Die idee van 'n nuwe begin en om dinge op 'n nuwe manier te doen, is bekend vir ons in die herfs," sê Brooke Randolph, 'n geestesgesondheid-bydraende deskundige by DietsInReview.com. "Op baie maniere voel dit meer natuurlik om aan die begin van die skooljaar nuwe gewoontes of selfs 'n nuwe identiteit aan te wend, eerder as die eerste van die kalenderjaar."

Sy verduidelik dat u vandag, eerder as in Januarie, die nuwejaarstyd kan gebruik om te heroorweeg wat gewerk het en wat nuwe aandag nodig het. 'Alhoewel u gedurende die vakansie 'n paar gewoontes 'n bietjie kan laat gly, is dit baie makliker om in Januarie weer op dreef te kom as u die gewoonte reeds gedurende die herfsmaande gevestig het.'

Volg die leiding van die skool terug by die skool en versamel u eie reeks nuwe voorrade, gewoontes en doelwitte.

1. Skryf jou doel neer. Studente sit hul doelwitte vir die jaar gereeld in ink op die eerste skooldag, en u behoort nie anders te wees nie. Twiet dit, blog dit, sit dit op 'n plakkie op die spieël - plaas net jou doel iewers met 'n mate van aanspreeklikheid en laat dit dan gebeur!

2. Begin met 'n vroeë slaaptyd. Gaan betyds in die bed sodat jy gereed kan wees om die dag te trotseer. Skep 'n slaapbevorderende omgewing met koel temperature en geen skermtyd nie. Stel die wekker 15 minute vroeër as gewoonlik en gee jouself tyd om nie soggens gejaagd te voel nie. U sal sien dat die beter slaap u energie, fokus en bui verbeter.

3. Pak jou kosblik in. Vergeet waar die gawe kinders 20 dollar op 'n vetterige restaurantmiddagete gaan aflaai; gaan werk toe voorberei met 'n middagete wat eintlik goed vir jou is. "Middagete is dalk selfs belangriker [as ontbyt], veral as ons boodskappe doen en onderweg is," sê Elisa Zied, R. D., skrywer van Voeding op jou vingers.

4. Koop nuwe gimnasiumbenodigdhede. Begin met 'n nuwe uitrusting waarin jy wonderlik voel, en pak dan jou tas met toerusting wat hierdie (her)toewyding tot 'n gesonde leefstyl ondersteun. Hardloopskoene moet elke 300 tot 500 myl vervang word. Koop ten minste twee sport -bra's. Vervang 'n verslete joga mat. Hernu 'n gimnasium-lidmaatskap. Bederf jouself met 'n paar nuwe snitlysliedjies of oefen -DVD's.

5. Neem 'n ruskans. Staan minstens een keer per uur van jou lessenaar af op; selfs 'n vyf minute se stap om 'n waterbottel te hervul, kan u bloed laat pomp en u kop skoonmaak. Spandeer die helfte van jou middagete om te eet en die ander helfte te beweeg, of dit nou 'n wandeling om die parkeerterrein is, die trappe is of in 'n stil konferensiekamer intrek vir 'n bietjie herlewende joga. Jou liggaam het die breek nodig!

6. Skryf in vir buitemuurse programme. Breek weg van u gewone roetine en probeer iets nuuts (en maak miskien nuwe vriende). Probeer die nuwe trampolienpark, sluit aan by 'n dodgeball- of sagtebalspan, versamel vriende vir 'n nuutste kleur of modderbaan, of neem 'n paar dansklasse in die middestad. Daardie soort aktiwiteit is nie net goeie oefening nie, dit is goeie pret.

Deur Brandi Koskie vir DietsInReview.com

Resensie vir