Waarom u grondboontjiebotter in poeier moet koop

Tevrede

• Wat is grondboontjiebotter in poeier?
• Is grondboontjiebotter in poeier gesond?
• Hoe gebruik u grondboontjiebotter in poeiermelk?
• Resensie vir

Yelena Yemchuk/Getty Images

Steek u hand op as u sukkel om te stop by die aanbevole porsie met twee eetlepels heerlike, romerige (of dik) grondboontjiebotter. Almal? Het so gedink. Twee ophopende heuwels grondboontjiebotter kan maklik gelyk wees aan 1/4 of 1/3 koppie (dit is 4 tot 6 eetlepels, 400 tot 600 kalorieë en 32 tot 48 gram vet).

Alhoewel daar niks verkeerd is met die regte ding nie (om die waarheid te sê, grondboontjiebotter is een van die hoë-vet kosse wat 'n gesonde dieet altyd moet insluit), is grondboontjiebotter in poeier 'n ander opsie wat kan help om jou kalorieë in toom te hou as jy sukkel met porsiegrootte , terwyl u dieselfde neutagtige smaak gee wat u verwag.

Wat is grondboontjiebotter in poeier?

Nee, dit is nie 'n vreemde voedingspoeier met grondboontjiegeur nie. Grondboontjiebotter in poeier is in wese gedroogde grondboontjies wat in 'n poeier gemaal word met die olie wat uittrek-dieselfde bestanddele as u OG-smeer, sonder die ring olie wat altyd bo-op die pot sit. U kan dit gewoonlik langs die ander neutbotter en konfyt vind (maar terloops, daar is ongelukkig nog nie 'n grondboontjie -alternatief op die mark nie, dus geen amandelbotter in poeiermelk nie).

Is grondboontjiebotter in poeier gesond?

Voedingswys bevat grondboontjiebotter in poeier minder kalorieë as natuurlike grondboontjiebotter, met ongeveer 50 kalorieë en 5 gram proteïen per porsie van twee eetlepels. Om te vergelyk, twee eetlepels natuurlike grondboontjiebotter het 190 kalorieë met ongeveer 8 gram proteïen. Alhoewel die bestanddele na gelang van die handelsmerk verskil, vind ek die lekkerste, maar 'n bietjie sout en suiker is bygevoeg. Ja, ek het wel bygevoegde suiker gesê, want sonder dit sou dit basies net grondboontjieblom wees. En laat ons eerlik wees, niemand gaan mislei word deur te dink dat grondboontjieblom gemeng met water en smeer op roosterbrood smaak soos grondboontjiebotter nie.

Hoe gebruik u grondboontjiebotter in poeiermelk?

Moenie bekommerd wees nie, ek het jou! As 'n veteraan -fanatikus van hierdie voedselneiging, het ek die beste maniere ontdek om grondboontjiebotter in amper alles, van soet tot hartige geregte, te gebruik. (Kyk na hierdie 10 grondboontjiebotter -resepte wat gesond en lekker is vir inspirasie.)

Eerstens moet u dit met water herbind. Gewoonlik is die verhouding twee eetlepels grondboontjiebotter in poeier tot een eetlepel water, wat een eetlepel neutbotter oplewer. Vir 'n groter porsie, verdubbel dit net tot vier eetlepels poeier en twee eetlepels water, en u sal steeds minder as 100 kalorieë hê vir twee eetlepels neutbotter.

• Smeer dit op roosterbrood of pannekoek, of voeg 'n poppie bo-op gesnyde piesangs of 'n jogurtparfait.
• Vervang die grondboontjiebotter in u Pad Thai -sous met neutpoeier.
• Voeg dit by gebak in deur byvoorbeeld 1/4 van die meel wat 'n resep benodig, uit te ruil vir grondboontjiebotterpoeier. Jy sal die proteïen versterk en dit 'n neutagtige geur gee.
• Sprinkel dit op springmielies, op gebakte patats, of selfs in 'n vakansiepartytjie-happiemengsel.

Resensie vir