Maak dinge klaar: 'n realistiese gids om van die huis af met kinders te werk

Tevrede

• 1. Beplan, beplan, beplan
• 2. Hou by 'n skedule
• 3. Rangskik virtuele speeldatums
• 4. Doen skermtyd reg
• 5. Haal die beste uit slaaptyd (en ander slaaptye)
• 6. Deel die vrag met u maat
• 7. Hak u huishoudelike pligte
• 8. Fokus op positiewe versterking
• Die wegneemete
• Ouers aan die werk: frontlinie-werkers

Daar was 'n tyd toe ek gedink het om saam met kinders van die huis af te werk, was die onbereikbare eenhoorn van die WFH-lewe.

As ma van drie het ek ouers wat saam met kinders in die huis gewerk het, met ontsag of bespotting beskou. Hoe sou hulle enigiets kon doen met die voortdurende stortvloed van onderbrekings, broer-en-suster-argumente en snackversoeke?

Ek was oortuig daarvan dat hierdie supermoms en -pa's 'n paar geheime geken het wat ek nie gehad het nie, of dat hulle meer selfversorgende kinders gehad het as my eie.

En toe ... COVID-19 gebeur, en al my vooropgestelde idees oor die werk van die huis met kinders, is 'n baie egte (en baie uitdagende) toets gestel.

Ek weet ek is nie alleen nie. Vandag, met skole en dagsorg wat regoor die land gekanselleer is, is miljoene ouers in 'n nuwe wêreld van jongleren voltydse loopbaan en voltydse ouerskap geplaas.

Om van die huis af met kinders te werk, is nie ideaal nie, maar as dit 'n noodsaaklikheid is, daar is maniere om dit te laat werk.Ek het met ouers en 'n kindersielkundige gesels oor hoe om kinders te bestuur terwyl u u werk doen - en om dinge regtig te laat doen. Hier is hul beste wenke.

1. Beplan, beplan, beplan

Daar is soveel keer in die lewe dat vooruit beplanning 'n beste praktyk is - en om tuis te werk met kinders is geen uitsondering nie. Om die beste dag (of week) te benut, toon ervare WFH-ouers die voordele van vooruit dink.

Dit hou dikwels verband met die kartering van daaglikse aktiwiteite, veral die wat u kind kan doen terwyl u op werk fokus. Afhangend van die ouderdomme van u kinders, kan dit soos alles lyk, van inkleurprente tot die boekmerk van 'n algebra-opdrag.

'Ek hou sekere take wat die kinders moet doen terwyl ek klasgee,' sê ma van drie Melissa A. wat tuis musieklesse gee. "Soos werkkaarte, stillees en iPad-speletjies."

Hoe meer ervaring u kry met voorafbeplanning, hoe meer kan u vind dat dit die tweede natuur word. Terwyl u gaan, wil u dalk selfs 'n gedokumenteerde lys met opsies hou.

'Ek het 'n katalogus van aktiwiteite wat hulle onafhanklik kan doen, wat my minstens 20 minute onafhanklike werktyd bied. Ek laat hulle rangskik volgens die soort werk wat ek moet doen en hul ouderdomme, ”sê WFH-ma Cindy J.

2. Hou by 'n skedule

As daar telkens iets is wat ek gehoor het van diegene wat suksesvol werk en ouerskap bestuur, is dit dat skedules ononderhandelbaar is. Deur die dag op te deel in duidelike stukke tyd vir u en u kinders, kan almal weet wat om te verwag.

"Dit is belangrik om 'n geskrewe skedule by u te hê," bevestig sielkundige en pediatriese geestesgesondheidskenner, dr. Roseann Capanna-Hodge. "As u kind nie kan lees nie, hou foto's op u skedule en open altyd die dialoog oor hoe u dag daar uitsien."

Moenie vergeet om ook met u kinders deur die verwagtinge te praat nie. "As u 'n dringende vergadering het waar u nie onderbreek kan word nie, laat weet u kind vooraf," beveel Capanna-Hodge aan. 'Dit is ook belangrik om hulle nie net 'n oorsig te gee nie, maar dit ook te wys en te lys wat hulle kan doen. Byvoorbeeld, 'Jack, hier is die vyf beste dinge wat u kan doen as mamma werk.' '

Skedules kan natuurlik verander, en soms kan werkstake op kort kennisgewing in u skoot val, dus wees voorbereid om aanpassings aan te bring terwyl u gaan. (En maak vir jou 'n bietjie slap!) "As u nie u skedule kan aanpas nie, sodat u en u kind albei u werk op ideale tye kan afhandel, moenie jouself hard doen nie en u bes doen," sê Capanna-Hodge. .

3. Rangskik virtuele speeldatums

Net soos volwassenes, het kinders sosiale tyd nodig. Maar as u die hele dag vasgenael is vir oproepe, kan dit moeilik wees om u sosiale vlindertjie na speeldatums te vervoer - en selfs moeiliker om ander kinders by u huis te hê. (Om nie te praat van dat fisiese distansie tydens 'n pandemie 'n noodsaaklikheid kan wees nie.)

Gelukkig is daar geen tekort aan maniere waarop kinders van die huis af kontak met mekaar kan maak nie, sonder om maklik aanlyn en telefonies te kommunikeer. Vir kinders van skoolgaande ouderdom wat met selfvertroue 'n toestel kan gebruik, probeer om 'n virtuele speeldatum met 'n vriendin te beplan, of selfs 'n weeklikse gesprek met 'n familielid wat hulle nie gereeld sien nie.

Virtuele speeldatums is 'n wen-wen vir WFH-ouers: hulle bied nie net sosiale interaksie vir u kind nie, hulle hou hulle besig sodat u op werkstake kan konsentreer.

4. Doen skermtyd reg

Jy is nie alleen as jy jou gelukkige sterre bedank het vir die seën van kinderprogramme op Netflix nie. Maar hoewel skerms kinders se aandag besig hou, weet ons almal waarskynlik dat dit nie gesond is om op hulle as kinderoppasser te vertrou nie.

Hoe doen jy dan skermtyd reg as 'n ouer van die huis af? Volgens kenners het dit te doen met grense.

"Vir werkende ouers moet hulle hul goed doen, en om hul kind voor die tegnologie te steek, lyk miskien na 'n maklike oplossing, maar op die lange duur lei dit tot baie argumente oor los grense," sê Capanna-Hodge. “Dit is baie belangrik vir ouers sowel as kinders om duidelike riglyne op te stel oor hoe lank u kind aan hul toestel kan spandeer.”

Sluit skermtyd in by die daaglikse skedule wat u vir u kind opstel, en as die toegekende venster verby is, probeer om seker te maak dat toestelle afgeskakel word.

Dit gesê, daar is soms tye - of dit nou tydens 'n wêreldwye pandemie is of net 'n veeleisender werksdag - meer as hul gewone skermtyd kan kry. Gee jouself genade en moenie te skuldig of gestres voel as jy op hierdie tye die reëls moet verslap nie.

5. Haal die beste uit slaaptyd (en ander slaaptye)

Ag, lieflike middagslapie, hoe lief het ons jou! (En ons bedoel nie ons s'n nie eie middagslapie - alhoewel dit ook wonderlik is.) Soos baie van 'n ouer weet, bied jonger kinders se daaglikse slapies 'n uitstekende venster van rus en vrede om werk te verrig.

Soveel as moontlik is dit slim om take te beplan wat stilte of fokus vereis as u (byna) seker weet dat daar nie huil of geraas in die agtergrond sal speel nie.

As kinders slapentyd ontgroei het, kan u dit oorweeg om sommige take na ander rustige ure oor te skuif, soos vroegoggende of nadat hulle vir die nag gaan slaap het. "Ek gee graag snags vrye tyd op sodat ons almal ons gesonde verstand gedurende die dag kan handhaaf," sê Jessica K., ma van WFH.

Selfs ouer kinders kan 'n daaglikse stiltetyd oefen. Bou dit in in die dagrooster - sê dit na middagete - om dit meer soos 'n gewoonte en minder soos 'n ongemak vir aktiewe kinders te laat voel. "Ons doen 'n ononderhandelbare rus- / leestyd van Maandag tot Vrydag," sê moeder van vyf, Monica D. "Dit is heeltemal stil en goed vir die siel!"

6. Deel die vrag met u maat

'As jy een het, jou maat behoeftes om te help, punt, ”sê ma van twee Melissa P. As dit enigsins moontlik is, is ondersteuning van ander kinders van u kind die sleutel tot sukses met WFH-met-kinders.

Dit help altyd om duidelike verwagtinge te stel oor wie wat doen in die kinderversorgingsvergelyking; kies dus 'n nie-stresvolle tyd om die skedule spesifiek met u maat of medeouer vas te stel - en hou daarby.

As u nie 'n maat het nie, probeer om maniere te vind om hulp binne u stam te vra. Selfs tydens sosiale afstand tydens 'n pandemie, sal baie vriende en bure graag die geleentheid hê om 'n maaltyd by u deur af te laai of 'n vrag wasgoed aan te trek - sê net die woord.

7. Hak u huishoudelike pligte

As jy en die kindertjies tuis is, soos almal die tyd kan u die uitdaging van bykomende kook en skoonmaak in die gesig staar. U woonkamer is immers hul speelkamer, u agterplaas, hul speelgrond en u kombuis is 'n kafeteria. (Boonop kan jy vind dat jy net meer maaltye tuis eet as kleintjies tuis is - goed vir jou gesondheid, sleg vir jou skoonheid van die kombuis.)

As huishoudelike pligte u bedreig, is dit nou die tyd om dit te vereenvoudig - of selfs 'n paar uit te kontrakteer. As die begroting dit toelaat, oorweeg dit om skoonmaakhulp in te bring of om af en toe 'n maaltyddiens te beplan.

Alternatiewelik kan voedselreddings een dag per week of die gebruik van tydbesparende kombuistoestelle lewensredders wees. "Ek gebruik die slow cooker meer, so ek hoef nie te stop om maaltye voor te berei nie," sê ma van twee Emma N.

Moenie bang wees om u kinders op weeksdae toe te pas vir kook- en skoonmaakwerk nie. Terwyl u e-pos afsluit, kan hulle groente kap vir aandete of speelgoed afhaal. Die bonus? As take gedurende die week gedoen word, het u naweke dalk meer tyd om te ontspan.

8. Fokus op positiewe versterking

Die WFH-ouerlewe is 'n gee-en-neem-dans. Dit kan beslis 'n rukkie neem om u ritme te vind. Maar wat doen jy as dit lyk asof jou kinders nie die grense respekteer wat jy gestel het nie? (Daar is net soveel keer dat u 'n belangrike oproep kan onderbreek met 'n luide versoek om 'n afgeveerde bodem.)

Dit is OK om betekenisvolle gevolge te gee aan kinders wat herhaaldelik die grense van u werk oorskry. Tog is dit die beste om met kinders van enige ouderdom op positiewe versterking te konsentreer.

'Kinders moet nie gestraf word omdat hulle die perke wat u geskep het rondom u werkskedule verskuif nie. In plaas daarvan moet hulle beloon word as hulle 'n goeie werk verrig en toepaslik is, 'sê Capanna-Hodge. "As ons die gedrag wat ons wil versterk, insluitend wanneer hulle respek het vir werk van die huis af, is dit meer geneig om die gewenste gedrag aan te leer en te herhaal."

Dit is ook dikwels nuttig om na te dink oor die "waarom" - waarom tree die kind op? As u empatie het met hul onderliggende behoefte en die breër saak verstaan, sal dit 'n bietjie makliker wees om 'n oplossing te vind en positiewe versterking te gebruik.

Die wegneemete

Namate werk van die huis af meer hoofstroom word - hetsy weens COVID-19 of ander omstandighede - sal dit ook in dieselfde ruimte as u kinders werk. Alhoewel dit miskien nie maklik is nie, word dit mettertyd meer hanteerbaar.

Die implementering van die regte strategieë kan u deur die dag bring met 'n bietjie meer produktiwiteit. (Maar onthou dat u produktiwiteit nie u waarde bepaal nie.)

En hou in gedagte dat dit ook vir kinders moeilik kan wees om 'n WFH-ouer te hê. As u werksure klaar is, doen alles in u vermoë om hulle baie liefde en aandag te gee.

Ouers aan die werk: frontlinie-werkers