Moontlike oorsake van polspyn en wenke vir behandeling

Tevrede

• Oorsake van pyn in die pols
• Karpale tonnel sindroom
• Polsbesering
• Jig
• Artritis
• Simptome wat kan voorkom saam met pyn in die pols
• Diagnose van die oorsaak van pyn in die pols
• Behandelings vir polspyne
• Voorkoming van pyn in die pols
• Oefeninge om pynlike polse te help
• Pols buig en verlengings
• Pols supinasie en pronasie
• Polsafwyking

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Pols pyn is enige ongemak in die pols. Dit word dikwels veroorsaak deur karpale tonnelsindroom. Ander algemene oorsake sluit in polsbesering, artritis en jig.

Oorsake van pyn in die pols

Die volgende toestande is algemene oorsake van pyn in die pols.

Karpale tonnel sindroom

Die mediaan senuwee is een van die drie hoofsenuwees in die onderarm. Karpale tonnelsindroom kom voor wanneer die mediaan senuwee saamgepers of geknyp word. Dit is aan die palmkant van u hand geleë en gee aanleiding tot die volgende dele van die hand:

• duim
• wysvinger
• middelvinger
• deel van die ringvinger

Dit verskaf ook die elektriese impuls aan die spier wat na die duim lei. Karpale tonnelsindroom kan in een of albei van u hande voorkom.

Swelling in die pols veroorsaak die kompressie in die karpale tonnelsindroom. Die pyn is te wyte aan oormatige druk in u pols en op die mediaan senuwee.

Behalwe dat dit pyn in die pols veroorsaak, kan die karpale tonnelsindroom lei tot gevoelloosheid, swakheid en tinteling aan die kant van u hand naby die duim.

Pols swelling kan voorkom en karpale tonnelsindroom veroorsaak as gevolg van een van die volgende toestande:

• herhaalde take met u hande uit te voer, soos tik, teken of naaldwerk
• oorgewig, swanger of deur die menopouse gaan
• sekere mediese toestande het, soos diabetes, artritis of onderaktiewe skildklier

Polsbesering

'N Besering aan u pols kan ook pyn veroorsaak. Polsbeserings sluit verstuikings, gebreekte bene en tendonitis in.

Swelling, kneusplekke of misvormde gewrigte naby die pols kan simptome van 'n polsbesering wees. Sommige polsbeserings kan dadelik voorkom as gevolg van die trauma van 'n impak. Ander kan mettertyd stadig ontwikkel.

Jig

Jig word veroorsaak deur ophoping van uriensuur. Uriensuur is 'n chemikalie wat geproduseer word wanneer u liggaam voedsel afbreek wat organiese verbindings bevat, genaamd puriene.

Die meeste uriensuur word in die bloed opgelos en deur urinering uit die liggaam verwyder. In sommige gevalle produseer die liggaam egter te veel uriensuur.

Die oortollige uriensuur kan in die gewrigte neergesit word, wat pyn en swelling tot gevolg het. Hierdie pyn kom gereeld voor in die knieë, enkels, polse en voete.

Algemene oorsake van jig sluit in:

• te veel alkohol drink
• ooreet
• sekere medisyne, soos diuretika
• ander toestande, soos hoë bloeddruk, diabetes en niersiekte

Artritis

Artritis is 'n ontsteking van die gewrigte. Die toestand kan swelling en styfheid in die aangetaste liggaamsdeel veroorsaak. Artritis het baie oorsake, insluitend normale slytasie, veroudering en oorwerk van die hande.

Daar is baie vorms van artritis, maar die mees algemene tipes sluit in:

• Rumatoïede artritis (RA) is 'n outo-immuun siekte wat gewoonlik beide polse aantas. Dit ontwikkel wanneer die immuunstelsel verkeerdelik die voering van u gewrigte, insluitend u polse, aanval. Dit kan pynlike swelling veroorsaak, wat uiteindelik erosie van bene kan veroorsaak.
• Osteoartritis (OA) is 'n degeneratiewe gewrigsiekte wat algemeen onder ouer volwassenes voorkom. Dit word veroorsaak deur die afbreek van die kraakbeen wat die gewrigte bedek. Die beskermende weefsel word deur ouderdom en herhaalde beweging beskadig. Dit verhoog die wrywing namate die bene van die gewrig teen mekaar vryf, wat swelling en pyn tot gevolg het.
• Psoriatiese artritis (PsA) is 'n soort artritis wat voorkom by mense met 'n velafwyking wat psoriase genoem word.

Simptome wat kan voorkom saam met pyn in die pols

Pols pyn kan gepaard gaan met die volgende simptome:

• geswelde vingers
• sukkel om vuis te maak of om voorwerpe te gryp
• gevoelloosheid of tinteling in die hande
• pyn, gevoelloosheid of tinteling wat snags vererger
• skielike, skerp pyn in die hand
• swelling of rooiheid om die pols
• warmte in 'n gewrig naby die pols

Bel u dokter dadelik as u pols warm en rooi is en as u koors bo 37,8 ° C het.

Hierdie simptome kan aansteeklike (septiese) artritis wees, wat 'n ernstige siekte is. U moet ook dadelik met u dokter kontak as u nie u pols kan beweeg nie of as u hand abnormaal lyk. U het miskien 'n been gebreek.

U dokter moet ook polspyn evalueer wat erger word of u vermoë om daaglikse take te doen, inmeng.

Diagnose van die oorsaak van pyn in die pols

U dokter sal 'n fisiese ondersoek uitvoer en sekere toetse bestel om die oorsaak van u polspyn te diagnoseer. U dokter kan die volgende doen:

• buig jou pols vir 60 sekondes vorentoe om te sien of gevoelloosheid of tinteling ontwikkel
• tik die area oor die mediaan om te sien of pyn voorkom
• vra u om voorwerpe vas te hou om u greep te toets
• bestel X-strale van u pols om die bene en gewrigte te evalueer
• bestel 'n elektromyografie om die gesondheid van u senuwees te bepaal
• vra 'n senuweegeleidingsnelheidstoets om na senuweeskade te kyk
• bestel urien- en bloedtoetse om enige onderliggende mediese toestande op te spoor
• vra dat 'n klein monster vloeistof uit u gewrigte geneem word om kristalle of kalsium te ondersoek

Behandelings vir polspyne

Behandelingsopsies vir polspyne kan afhangend van die oorsaak.

Behandeling vir karpale tonnelsindroom kan insluit:

• dra 'n polsstut of spalk om swelling te verminder en pyn in die pols te verlig
• gebruik warm of koue kompresse vir 10 tot 20 minute op 'n slag
• neem anti-inflammatoriese of pynstillende medisyne, soos ibuprofen of naproxen
• chirurgie om die mediaan senuwee te herstel, in ernstige gevalle

Behandeling vir jig kan bestaan ​​uit:

• neem 'n anti-inflammatoriese medikasie, soos ibuprofen of naproxen
• drink baie water om die konsentrasie uriensuur te verminder
• besparing op vetryke voedsel en alkohol
• neem medisyne wat u dokter voorskryf om die uriensuur in u bloedsomloop te verminder

As u 'n polsbesering opgedoen het, kan u genesing bevorder deur:

• dra 'n polsspalk
• rus jou pols en hou dit verhewe
• neem 'n ligte pynstiller, soos ibuprofen of paracetamol
• plaas 'n yspak op die betrokke gebied vir 'n paar minute op 'n slag om die swelling en pyn te verminder

As u artritis het, oorweeg dit om 'n fisiese terapeut te besoek. 'N Fisioterapeut kan u wys hoe u versterkings- en strekoefeninge kan doen wat u pols kan help.

Voorkoming van pyn in die pols

U kan help om polspyne te voorkom as gevolg van karpale tonnelsindroom deur van die volgende strategieë te oefen:

• gebruik 'n ergonomiese sleutelbord om te voorkom dat u polse na bo buig
• rus u hande gereeld terwyl u tik of soortgelyke aktiwiteite doen
• werk saam met 'n arbeidsterapeut om u polse te rek en te versterk

Oorweeg om toekomstige jigpisodes te voorkom.

• drink meer water en minder alkohol
• vermy die eet van lewer, ansjovis en gerookte of gepekelde vis
• eet slegs matige hoeveelhede proteïene
• neem medikasie soos u dokter voorgeskryf het

Oefeninge om pynlike polse te help

U kan ook eenvoudige polsoefeninge tuis doen om pynlike polse te help, wat kan insluit:

Pols buig en verlengings

Hierdie oefening behels die plasing van u onderarm op 'n tafel, met 'n doekvulling onder u pols. Draai jou arm sodat jou hand na onder wys. Beweeg jou hand tot jy 'n sagte rek voel. Plaas dit weer in sy oorspronklike posisie en herhaal dit.

Pols supinasie en pronasie

Staan met u arm na buite en u elmboog 90 grade gebuig. Draai jou onderarm sodat jou hand na bo wys en draai dit dan andersom, sodat jou hand na onder wys.

Polsafwyking

Plaas jou onderarm op 'n tafel, met jou hand afgehang en onder jou pols gevul. Hou u duim na bo. Beweeg jou hand op en af, asof jy waai.