U het ons vertel: Rachel van Hollaback Health

Tevrede

• Resensie vir

Die nommer 1 ding wat ek doen vir my gesondheid en gesonde verstand is om my lewe en my keuses te besit. Beide Hollaback Health en my persoonlike blog, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, gaan alles daaroor om dit te besit - nie om toestemming te vra nie, nie om goedkeuring te soek nie, en om nie heeltyd so verdomp skuldig te voel nie. Ek wil net sê: "Jammer, ek is nie spyt nie" oor wie jy is, wat jy doen en wat jy wil hê. Ek sal nie 'n kompromie aangaan oor die dinge waarvoor ek omgee nie, groot of klein, en ek sal beslis nie my lewe daaraan spandeer om verskoning te vra dat ek dit gedoen het nie. Ek moet hulle dus besit om goed te voel oor myself en om gesond en gebalanseerd te voel in alle aspekte van my lewe.

Ek dink baie mense - veral vrouens - hou hul gedagtes, gevoelens, emosies en drome opgesluit. Om dinge binne te hou is so ongesond; dit skeur jou en stres jou en laat jou op ander maniere optree. Vroue dink (en sê dikwels hardop, hartseer): "O, dit is dom," of "Niemand gee om wat ek dink nie," of "ek is verkeerd as ek so voel." Um, ek gee om wat jy dink! Hoe gee jy nie om nie? Hoe dink jy nie hoe jy voel of wat jy ervaar is belangrik nie? Vir my is 'n blog direk gekoppel aan vertroue, want jy sê vir jouself (en die wêreld): "Haai! Wat ek dink maak saak." Aan die ander kant hoef jy nie 'n blog te hê om jouself meer selfversekerd uit te druk nie; U kan dit elke dag saam met u vriende, familie en medewerkers doen.

As ek beklemtoon word (wat skaars is, omdat ek dit so 'n prioriteit gehad het), neem ek graag aksie. Ek probeer die probleem wat voorhande is op 'n proaktiewe manier oplos, en sodra dit klaar is (of as ek net nie kan aksie neem nie, want dit is ongelukkig soms die geval), gaan ek terug na die dinge wat ek weet my sal laat voel goed: skryf, lees 'n goeie boek, kontak met vriende en familie, kuier buite ('n bietjie vars lug en son verrig wondere!), en oefen. Ek het joga-klasse begin neem en ek is mal daaroor vir balans en geluk.

So my geheim om gesond te bly is eenvoudig: Jy moet aan jou kop werk voordat jy aan jou boemelaar werk. Om gesond te wees, is ek minder bekommerd oor die fisiese (soos hoeveel kalorieë ek eet of hoeveel myl ek gehardloop het) en meer oor die geestelike. Sodra ek sterk en selfversekerd voel omdat ek dit besit en myself uitdruk, kom die ander dele van gesond wees (lekker eet, oefen, slaap genoeg, ens.) Baie meer natuurlik.

Resensie vir