You Told Us: Beth of Beth's Journey

Tevrede

• Resensie vir

Ek was so lank as wat ek kon onthou oorgewig, maar as ek terugkyk, het my gewig nie eers buite beheer begin raak toe ek op universiteit was nie. Tog was ek nog altyd 'n bietjie moller as die meeste, en alhoewel ek weet dat elke kind iets erg raak, het die letsels diep geraak van hoeveel ek tydens my kinderjare bespot is op my gewig.

Toe ek begin studeer het, was dit die eerste keer dat ek verantwoordelik was vir die neem van al die besluite oor wat ek geëet het en wat ek met my vrye tyd gedoen het, en dit was toe dat dinge baie buite beheer begin raak. Ek het weggeskram van die skaal, so ek kan nie seker sê nie, maar gedurende die eerste drie jaar van die kollege het ek iewers tussen 50 en 70 pond aangetrek en die skaal teen ongeveer 250 pond gekantel.

Ek het eerstehands gekyk na die gevolge wat vetsug op 'n mens se gesondheid kan hê toe my pa op 40 -jarige ouderdom 'n hartaanval gehad het, en by my gediagnoseer is met tipe II -diabetes, hoë bloeddruk, hoë cholesterol en slaapapnee, wat alles verband hou met vetsugtigheid. Ek het geweet ek was op 'n soortgelyke pad as ek sou voortgaan met die gewoontes wat ek tydens die kollege ontwikkel het, en ek wou dit nie vir myself of my toekoms hê nie.

Ek het besluit om dit eens en vir altyd te verander op 3 Maart 2009, toe ek by Weight Watchers aangesluit het en my lewe vir goed verander het. Dit het my lank geneem om die 58 kilogram wat ek oor het om te verloor, te verloor toe ek die laaste keer aangesluit het, maar agterna dink ek dat die stadige vordering nodig was om lewenstylveranderinge te kon ontwikkel en gewoontes te ontwikkel wat werklik stok.

Die moeilikste deel vir my om gewig te verloor en nou my gewig te handhaaf, is matigheid. Ek het altyd geweet wat ek moet eet, maar porsiebeheer bestaan ​​nie in my wêreld voor Weight Watchers nie, en ook nie matigheid in enige vorm nie. Ek sou óf vlerke, pizza en nacho's eet, of probeer om niks op afstand ongesond te eet nie, totdat ek sou wegglip, myself as 'n mislukking beskou en net weer in die ongesonde gewoontes duik.

Gedurende my reis is een van die grootste lesse wat ek geleer het dat afslaan en val van die baan onvermydelik is en sal aanhou gebeur. Ek word nie gedefinieer deur die glipryke nie en word beskou as 'n mislukking of 'n slegte persoon; Ek word eerder gedefinieer deur hoe ek terugbons en uit daardie ervarings leer.

Ek dink die grootste verrassing as gevolg van gewigsverlies was nie hoeveel ek aan die buitekant verander het nie - dit was wat ek geweet het sou gebeur as ek van plan verander. In plaas daarvan was dit hoeveel ek binne verander het en ek myself en my behoeftes kon prioritiseer. Ek het myself nooit eerste gestel of tyd gemaak vir wat ek moes doen nie, en ek kon nie soveel vir ander gee nie. Ek is my beste self as ek lekker eet, oefen en 'my' tyd neem om na te dink en eers in 'n gesonde leefstyl te duik, wat my nuutgevonde passie is.

Resensie vir