Dit is jou brein op ... Stres

Tevrede

• Resensie vir

Stres het reeds 'n slegte rap in ons moderne samelewing, maar die stresreaksie is 'n normale, en soms voordelige, liggaamlike reaksie op ons omgewing. Die probleem is as u ongebalanseerd raak en u brein in konstante spanning bly. Het u geweet dat chroniese spanning u breinselle eintlik kan doodmaak? Ek is seker dat dit u stresvlakke aansienlik help om dit te weet. Jy is welkom.

Maar ten spyte van hoe ons Vrydag om 4:55 na 'n regtig (regtig) lang week kan voel, hoef ons nie aan ons genade blootgestel te word nie. Of jy joga neem, meditasie beoefen of jou gevoelens op die basketbalbaan uitwerk, navorsers het vyf belangrike redes gevind wat jy nodig het om jou stres onder beheer te hou.

1. Adrenale moegheid. Terwyl die adrenale moegheid as 'n afwyking nog steeds in die mediese gemeenskap betwis word, sal die meeste mediese spesialiste u meedeel dat die streshormoon voortdurend stres met u klein byniere wat bo-op u niere sit en kortisol produseer, wat lei tot 'n wanbalans wat ongemerk, kan allerhande probleme veroorsaak, van inflammasie tot depressie.

2. Geheue probleme. Studies wat geheue ondersoek het, het een groot konstante gevind wat beïnvloed wat en hoe goed ons dinge kan onthou: stres. Hoe meer gestres ons is, hoe meer word ons geheue op kort en lang termyn beïnvloed. Chroniese stres is ook gekoppel aan Alzheimer se siekte en demensie by bejaardes.

3. Verhoogde dwelm sensitiwiteit. Die bloed-tot-breinversperring-die ding wat besluit wat van u bloed na u brein gaan-is merkwaardig fyn ingestel. Dit doen gewoonlik 'n goeie werk om die goeie goed in te laat en die slegte goed uit te hou, maar iets oor stres verhoog die deurlaatbaarheid van hierdie versperring, wat beteken dat dwelms wat jou normaalweg net op een manier sal beïnvloed, baie kragtiger kan word wanneer hulle kruis in jou brein in.

4. Veroudering vinniger. Kyk na iemand se breinskandering en jy kan nie hul chronologiese ouderdom sê nie, maar jy kan sê watter ouderdom hul liggaam dink dit is. Hoe meer spanning u ondervind, hoe “ouer” lyk u brein en lyk dit. Al die rimpelroom in die wêreld kan u nie help as u 'n deurwinterende stresgeval is nie.

5. Geslagspesifieke reaksie. Vroue reageer anders op stres as mans. Ons wend ons na 'n "neig en wees-vriend" reaksie eerder as die standaard "veg-of-vlug" reaksie. Dit maak ons ​​effens minder kwesbaar vir stres (go ladies!), Maar dit beteken ook dat ons nie blindelings stresverminderingswenke kan aanvaar op grond van navorsing oor mans nie.

Resensie vir