Jou onfeilbare gids om herfsallergieë te uitoorlê

Tevrede

• Snaakse maniere waarop u blootgestel word aan allergene
• 1. Jy begin jou dag met 'n buitelugdraf.
• 2. Jy stap deur jou huis met jou skoene of jas.
• 3. Jy eet hierdie kosse.
• 4. Jy eet nie hierdie kosse nie.
• 5. Jy maak jou vensters oop om die vars lug in te neem.
• 6. Jy het jou sonbril afgetree.
• 7. Jy vermy stofsuig soos die plaag.
• 8. Jy dink dit is nog nie koud genoeg vir 'n hoed nie.
• 9. Jy spandeer te veel tyd om die blare te geniet.
• 10. Jy skakel die hitte vir die eerste keer aan sonder om dit te doen...
• 11. ... Of dit.
• 12. Jy koop hierdie blomme.
• 13. Jy kan nie onthou wanneer laas jy die hond gewas het nie.
• 14. Jy sorg nie vir besigheid in die slaapkamer nie.
• 15. Jy stof verkeerd af.
• Resensie vir

Lente -allergieë kry moontlik al die aandag, maar dit is tyd om wakker te word en die rose, stuifmeel, te ruik. Die herfsseisoen kan net so erg wees vir die 50 miljoen Amerikaners wat aan een of ander vorm van allergie ly - en jy kan ly en dit nie eers besef nie, verduidelik Purvi Parikh, M. D., 'n allergoloog en immunoloog met die Allergie- en asmanetwerk.

Waarom is valallergieë so skelm? ″ Simptome kan baie soortgelyk wees aan verkoue, daarom word allergieë dikwels verkeerd gediagnoseer as verkoue of sinus-infeksies en dus onbehoorlik behandel," sê dr. Parikh. Selfs mense wat nie in die verlede allergieë ervaar het nie, kan ly, aangesien allergieë mettertyd verander en ontwikkel (en veranderende hormone kan ook 'n rol speel).

Om nie te praat nie, klimaatsverandering het die groeiseisoen verleng en valallergieë versleg. "Herfs en lente is warmer en hou langer, en stuifmeel is sterker," sê dr Parikh. 'Dit hang in die lug omdat koolstofdioksiedvlakke toeneem met aardverwarming en plante voed met CO2.' (Wag, wanneer begin die allergieseisoen eintlik?)

Hierdie herfs kan die koronaviruspandemie bydra tot die herfsallergieprobleem omdat ons meer gereeld harde skoonmaakprodukte gebruik. Ontsmettingsmiddels, antibakteriese skoonmakers en plaagdoders bevat chemiese verbindings wat die immuunstelsel kan verander en u meer allergies kan maak, sê dr Parikh.

Maar hoe kan jy weet of jy te doen het met 'n standaard geval van die snuif of stuifmeel-gebaseerde val allergieë? Daar is 'n paar verskille waarna u op die uitkyk moet wees: 'n Verkoue behoort binne ongeveer 'n week op te los, maar allergieë is geneig om die hele seisoen aan te hou, verduidelik Christopher Hobbs, Ph.D., direkteur van Rainbow Light. Terwyl 'n verkoue op enige stadium kan voorkom, sal allergieë gewoonlik aan die begin van die seisoen begin. Kyk na die weefsel as u u neus blaas - u slym sal duidelik wees as u allergies is, maar dit is gewoonlik geel as u verkoue het. En alhoewel 'n verkoue met 'n seer keel kan begin en met 'n laegraadse koors of lyfseer gepaard kan gaan, is herhalende "verkoues" wat nie met 'n koors geassosieer word nie, waarskynlik allergieë. Plus, nies, jeukerige of waterige oë, en 'n verstopte of loopneus is die algemeenste allergie-klagtes "Maar sommige mense kry ook uitslag of ekseem omdat stuifmeel die vel kan irriteer," sê dr. Parikh.

Snaakse maniere waarop u blootgestel word aan allergene

1. Jy begin jou dag met 'n buitelugdraf.

Daar is niks beter as om jou dag te begin deur die skerp herfslug op 'n hardloop in te neem nie, maar as jy 'n slagoffer van valallergieë is, is die oggend die ergste tyd om buite te wees. Kies eerder 'n ateljee (of streaming) klas soggens en draf in die namiddag of die aand as stuifmeelvlakke laer is, verduidelik Robin Wilson, 'n ambassadeur van die Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) en skrywer van Skoon ontwerp: welstand vir jou leefstyl(Koop dit, $23, amazon.com). Moenie vergeet om te stort en aan te trek nadat jy buite was om van stuifmeel ontslae te raak nie, sê dr Parikh.

2. Jy stap deur jou huis met jou skoene of jas.

Eenvoudig genoeg. As u by die huis kom, trek u skoene uit en trek dit onmiddellik aan en laat dit in die voorportaal, sodat u nie die stuifmeel wat u in u huis opgetel het, kan opspoor nie. (Verwante: Kan die koronavirus deur skoene versprei?)

3. Jy eet hierdie kosse.

Haat om dit vir jou te gee, maar kos kan allergeen naboots. As u allergies is vir ragweed, is u moontlik ook so allergies vir vrugte en groente soos piesangs, spanspek, heuningdou, waatlemoen, komkommers en courgette, en selfs kamilletee en sonneblomsaad, verduidelik Wilson. Gee aandag aan wat jy eet en hoe jy daarna voel, en as jou simptome ernstig genoeg is, gaan na 'n allergis.

4. Jy eet nie hierdie kosse nie.

Daar is sekere kosse wat kan hulp met val allergieë. Pynappels bevat 'n groot hoeveelheid ensiem bromelain, wat 'n antihistamien effek, en kaneel, gemmer, aarbeie, bloubessies en tamaties is alles groot anti-inflammatoriese kos, sê Wilson. Boonop kan simptome voorkom deur 'n dieet vol vars vrugte en groente, maer proteïene en volgraan te eet. "Allergieë is 'n tipe ontsteking," sê dr Parikh. 'Dit is bewys dat skoon eet help om inflammasie te verminder, wat weer simptome kan voorkom.'

5. Jy maak jou vensters oop om die vars lug in te neem.

Dit is heerlik om die skerp herfslug in te laat, maar as jy aan valallergieë ly, laat jy ook al daardie allergene in wat jou so mal laat voel. Hou dus u huis- en motorruite heeltemal toe, sê dr. Parikh.

6. Jy het jou sonbril afgetree.

As u aan sonbrille dink, dink u moontlik outomaties somer, maar dit is ook noodsaaklik om u oë te beskerm teen allergeen wat groot irritasie kan veroorsaak, sê Wilson. (Het jy ook geweet jou oë kan sonbrand word?)

7. Jy vermy stofsuig soos die plaag.

Volgens elke allergiekenner en dokter waarmee ons gesels het, moet u u matte en stoffering gereeld stofsuig. Tydperk. In die ergste gevalle wil jy dalk selfs oorweeg om jou mat heeltemal te laat vaar en in hardehoutvloere te belê (of betaal vir stoomskoonmaak), aangesien baie allergene in die matte vestig, verduidelik Hobbs. Dieselfde geld vir gordyne. As jy twyfel, stofsuig net!

8. Jy dink dit is nog nie koud genoeg vir 'n hoed nie.

Selfs as u ore perfek sonder 'n hoed is, is die dra van een eintlik die belangrikste ding om die gevolge van valallergieë te verminder, aangesien u hare 'n magneet vir stuifmeel kan wees - veral as u haarspray of gel gebruik, sê Wilson.

9. Jy spandeer te veel tyd om die blare te geniet.

Ons is baie lief daarvoor om in 'n groot blaarhoop te spring, net soos die volgende kind, maar vorm is nog 'n groot oorsaak vir valallergieë, en hope klam blare is 'n uitstekende broeiplek. U moet ook vermy om blare te hark, die grasperk te sny en met turf, deklaag, hooi en dooie hout te werk, sê dr. Parikh. As u tuinwerk moet doen, dra 'n masker!

10. Jy skakel die hitte vir die eerste keer aan sonder om dit te doen...

Dit is 'n moet om die ventilasieopeninge skoon te maak om te verseker dat u nie stof en vuil in u huis druk nie. Gelukkig kan die regte lugfilter byna totale verligting bied vir allergieë, selfs in die ergste deel van die seisoen, sê Hobbs. Baie wat beskikbaar is, lok al die stuifmeel-, stof-, stofmyte- en vormspore aan en laat u huis bykans allergeenvry, laat hy toe.

11. ... Of dit.

Dieselfde geld as jy 'n stoomverkoeler het. Maak seker dat die slegte seun behoorlik skoongemaak word, sodat dit nie water ophoop nie, wat 'n vormvorming kan veroorsaak as dit in u mure of vloere kom, sê Wilson. (Verwant: Die mees algemene allergie-simptome om voor op te let, volgens seisoen afgebreek)

12. Jy koop hierdie blomme.

Pragtige vars snyblomme is die beste. Maar afhangende van die allergene waarvoor u sensitief is, kan u gunsteling boeremarkaankope u gesondheid benadeel. Chrysanthemums, dahlias, goue stokke, asem van die baba, sonneblomme, gardenias, jasmyn, narcis, laventel en lila is almal gewilde herfsplante wat allergieë veroorsaak, sê Wilson.Kies vir blomme wat nie soveel bot nie (dink: tulpe) of binnenshuise flora soos 'n rubberplant, slangplant of ficusboom. (BTW, lugsuiweringsaanlegte is nie so effektief as wat u dink nie.)

13. Jy kan nie onthou wanneer laas jy die hond gewas het nie.

Dit is beslis 'n taak, maar bad u hond gereeld (veral as dit buitelewe is of saam met u in die bed slaap!) .

14. Jy sorg nie vir besigheid in die slaapkamer nie.

Ons het dit lank genoeg uitgestel, maar dit is tyd om te praat oor stofmyte, 'n ander belangrike oorsaak van valallergieë (net die stuifmeel). Om nie met bedluise te verwar nie, stofmyte is mikroskopiese goggas wat op menslike vel voed en op ons lakens, klere, matte, stoffering en meer leef. Die meeste mense is eintlik allergies vir die ontlasting en karkasse van stofmyte (die deeltjies wat jy in die son sien dryf), verduidelik Wilson. Bruto.

Vermy om hulle in te asem deur die reël van drie te volg: Was elke drie weke die oortreksel met rits op jou kussing; was elke drie maande u werklike kussing; en vervang elke drie jaar u kussing. U moet ook 'n stofvaste bedekking op u matras hê, en wasgoed moet u in warm water was-ten minste 130 ° tot 140 ° F om stofmyte dood te maak- weekliks as u dit nog nie doen nie, sê dr Parikh.

15. Jy stof verkeerd af.

Gebruik ten minste een keer per week 'n klam doek of lap. Moet nooit 'n droë lap gebruik nie, want dit veroorsaak myte -allergeen, sê dr. Parikh. En dit lyk dalk oormatig, maar sy raai u ook aan om beskermende handskoene en 'n stofmasker te dra tydens die skoonmaak om blootstelling aan stof te verminder en irritasies skoon te maak. (Dit sal die moeite werd wees!)

• Deur Kylie Gilbert
• Deur Pamela O'Brien

Resensie vir