Sinktekort

Tevrede

• Oorsig
• Simptome
• Risiko faktore
• Die diagnose van sinktekorte
• Behandeling van sinktekorte
• Dieet verander
• Aanvullings
• Wanneer u dokter moet skakel
• Vooruitsigte

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Sink is 'n mineraal wat u liggaam gebruik om infeksies te bekamp en selle te produseer. Dit is belangrik vir die genesing van beserings en die skep van DNA, die genetiese bloudruk in al u selle. As u nie genoeg sink in u dieet kry nie, kan u newe-effekte hê soos haarverlies, gebrek aan waaksaamheid en 'n verminderde smaak- en reukgevoel. In die Verenigde State kom sinktekorte skaars voor, maar dit kom steeds voor by sommige mense.

Simptome

Sink word deur u liggaam gebruik in selproduksie en immuunfunksies. Daar is nog baie meer om oor sink te leer, maar ons weet wel dat sink 'n noodsaaklike deel van groei, seksuele ontwikkeling en voortplanting is.

As u sinktekort het, kan u liggaam nie gesonde, nuwe selle produseer nie. Dit lei tot simptome soos:

• onverklaarbare gewigsverlies
• wonde wat nie sal genees nie
• gebrek aan waaksaamheid
• verminderde reuk- en smaaksintuig
• diarree
• eetlus verloor
• oop sere op die vel

Sink is noodsaaklik vir groei en seksuele ontwikkeling, 'n tekort aan hierdie mineraal kan lei tot 'n verskeidenheid fisiese kwale.

Risiko faktore

As u swanger is en sinktekorte het, het u baba dalk nie die nodige om in u baarmoeder te ontwikkel nie. En as u en u maat probeer swanger raak, kan sinktekorte dit moeilik maak. Dit is omdat sinktekorte tot impotensie by mans kan lei.

Die diagnose van sinktekorte

Sink word in spoorhoeveelhede onder die selle in u liggaam versprei, wat dit moeilik maak om sinktekorte op te spoor deur middel van 'n eenvoudige bloedtoets.

As u dokter 'n sinktekort vermoed, sal u u bloedplasma moet toets vir 'n akkurate leeswerk. Ander toetse vir sinktekorte sluit in 'n urinetoets en 'n ontleding van 'n string van u hare om die sinkinhoud te meet.

Soms is sinktekorte 'n simptoom van 'n ander toestand. Sommige toestande kan byvoorbeeld veroorsaak dat sink in u liggaam verwerk word, maar nie goed opgeneem word nie. Sinktekort kan ook lei tot kopertekort. U dokter sal op die hoogte wees van hierdie moontlikhede. Hulle kan addisionele toetse doen om tot die wortel van u tekort te kom.

'N Sinktekort kan gediagnoseer word met behulp van 'n bloedtoets, urinetoets of haarontleding. Aangesien sommige toestande tot 'n sinktekort kan lei, kan u dokter addisionele toetse doen om die oorsaak daarvan te ontdek.

Behandeling van sinktekorte

Dieet verander

Langtermynbehandeling vir sinktekorte begin met die verandering van u dieet. Om te begin, oorweeg dit om meer te eet:

• rooi vleis
• pluimvee
• sade
• koring kiem
• wilde rys
• oesters

As u 'n vegetariër is, kan dit moeiliker wees om die hoeveelheid sink wat u benodig uit die voedsel wat u eet, te kry. Beskou gebakte bone, kasjoeneute, ertjies en amandels as alternatiewe bronne van sink.

Die Amerikaanse departement van landbou hou 'n opgedateerde en omvattende lys met voedsel met baie sink. Voeg meer van hierdie voedsel by u dieet om tekorte te voorkom.

Aanvullings

U kan ook u sinktekort dadelik met aanvullings behandel. Sink kom voor in baie multivitamienaanvullings. Dit word ook in sommige verkoue medisyne aangetref, hoewel u nie verkoue moet gebruik as u nie siek is nie. U kan ook aanvullings koop wat slegs sink bevat.

Wees versigtig as u aanvullings gebruik om die hoeveelheid sink in u liggaam te verhoog. Sink kan interaksie hê met sommige antibiotika, artritismedisyne en diuretika.

Om u dieet te verander sodat dit voedsel bevat wat ryk is aan sink, is die beste manier om 'n sinktekort te behandel. Sinkaanvullings is beskikbaar, maar moet met omsigtigheid gebruik word, aangesien dit met sekere medisyne kan inmeng.

Wanneer u dokter moet skakel

In die meeste gevalle is 'n sinktekort nie 'n noodgeval nie. Dit gesê, as u swanger is of borsvoed en 'n sinktekort vermoed, is dit uiters belangrik dat u dit dadelik aanspreek. Sink is noodsaaklik vir gesonde ontwikkeling in die baarmoeder.

As u weet dat u tekort het en diarree het wat etlike dae duur, moet u 'n dokter skakel. Sink is die mineraal wat u ingewande help om infeksies te bekamp, ​​en daarsonder kan u infeksie ernstiger word.

Soos met enige toestand, moet u u gesondheidsorgverskaffer kontak as u:

• voel duiselig of naar
• het 'n skielike hoofpyn wat nie sal verdwyn nie
• bewusteloosheid ervaar

'N Sinktekort is in die meeste gevalle nie 'n noodgeval nie. U moet egter u dokter kontak as u vermoed dat u 'n sinktekort het, veral as u swanger is.

Vooruitsigte

Sinktekorte kom in die Verenigde State voor. Maar deur middel van dieetveranderings en aanvullings is dit moontlik om te keer. Mense met sinktekorte kan die probleem aanspreek deur sinkbronne te soek en bedag te wees op wat hulle eet.