Gebruik 'n kierie

Dit is belangrik om kort na die operasie te begin loop vir 'n beenbesering. Maar u sal ondersteuning nodig hê terwyl u been genees. 'N Stok kan gebruik word vir ondersteuning. Dit kan 'n goeie keuse wees as u net 'n bietjie hulp nodig het met balans en stabiliteit, of as u been net 'n bietjie swak of pynlik is.

Die twee hoofsoorte stokke is:

• Stokke met 'n enkele punt
• Stokke met 4 tande aan die onderkant

U chirurg of fisioterapeut sal u help om die tipe riet te kies wat die beste by u pas. Die tipe kierie wat u gebruik, hang af van hoeveel ondersteuning u benodig.

Praat met u gesondheidsorgverskaffer as u baie pyn, swakheid of balansprobleme ervaar. Krukke of 'n stapper is dalk beter opsies vir u.

Die mees algemene vraag oor die gebruik van 'n kierie is: "In watter hand moet ek dit hou?" Die antwoord is die hand teenoor die been waarop u geopereer is, of die swakste.

Die punt of al 4 tande moet op die grond wees voordat u u gewig op u kierie sit.

Kyk uit as jy loop, nie onder jou voete neer nie.

Maak seker dat u kierie op u hoogte aangepas is:

• Die handvatsel moet op die vlak van u pols wees.
• Jou elmboog moet effens gebuig wees as jy die handvatsel vashou.

Kies 'n kierie met 'n gemaklike handvatsel.

Gebruik 'n stoel met armleunings wanneer u kan om sit en staan ​​makliker te maak.

Volg hierdie stappe as u met 'n kierie loop:

1. Staan met 'n stewige greep op u kierie.
2. Terselfdertyd as u met u swakker been vorentoe stap, moet u die kierie dieselfde afstand voor u swaai. Die punt van die kierie en jou voorste voet moet gelyk wees.
3. Haal van die druk van u swakker been af ​​deur druk op die kierie te plaas.
4. Stap verby die kierie met jou sterk been.
5. Herhaal stap 1 tot 3.
6. Draai deur op u sterk been te draai, nie op die swakker been nie.
7. Gaan stadig. Dit kan 'n rukkie neem om gewoond te raak aan die loop met 'n kierie.

Om een ​​stap of 'n randsteen op te gaan:

• Begin eers met u sterker been.
• Plaas u gewig op u sterker been en bring u kierie en swakker been op om die sterker been te ontmoet.
• Gebruik die kierie om u balans te help.

Om een ​​stap of 'n randsteen af ​​te gaan:

• Stel u kierie onder die stap neer.
• Bring jou swakker been af. Gebruik die kierie vir balans en ondersteuning.
• Bring u sterker been langs u swakker been.

As u albei bene geopereer het, moet u steeds met u sterk been lei as u opgaan en u swak been as u gaan. Onthou, "op met die goeie, af met die slegte."

As daar 'n leuning is, hou dit vas en gebruik u die kierie in die ander hand. Gebruik dieselfde metode vir 'n stel trappe wat u vir enkele trappe doen.

Gaan eers met u sterker been die trappe op, dan u swakker been en dan die kierie.

As u van die trap af gaan, begin dan met u kierie, dan u swakker been en dan u sterk been.

Neem die stappe een vir een.

As u die bokant bereik, moet u 'n oomblik stilstaan ​​om u balans en krag te herwin voordat u verder gaan.

As u albei bene geopereer het, lei dan met u sterker been as u opgaan en u swakker been as u gaan.

Maak veranderinge rondom u huis om val te voorkom.

• Maak seker dat los matte, mathoeke wat vassit of toue op die grond vas is, sodat u nie daarin kan trap of verstrengel raak nie.
• Verwyder rommel en hou u vloere skoon en droog.
• Dra skoene of pantoffels met rubber of ander nie-slip sole. MOENIE skoene met hakke of leersole dra nie.

Gaan die punt of punte van u kierie daagliks na en vervang dit as dit verslete is. U kan nuwe wenke by u mediese voorraadwinkel of plaaslike dwelmwinkel kry.

Terwyl u leer om u kierie te gebruik, moet u iemand naby hê om u ekstra ondersteuning te gee indien nodig.

Gebruik 'n klein rugsak, 'n tas of 'n skouersak om items wat u benodig, by u te hou (soos u foon). Dit hou u hande vry terwyl u loop.

Edelstein J. Canes, krukke en wandelaars. In: Webster JB, Murphy DP, reds. Atlas van ortoses en hulpmiddels. 5de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale heupvervangingsrehabilitasie: progressie en beperkings. In: Giangarra CE, Manske RC, reds. Kliniese ortopediese rehabilitasie. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 66.

• Mobiliteitshulpmiddels