Om alledaagse take te vergemaklik as u artritis het

Namate die pyn van artritis erger word, kan dit moeiliker raak om tred te hou met alledaagse aktiwiteite.

Deur veranderinge in u huis aan te bring, sal u gewrigte, soos u knie of heup, stres. Dit help om die pyn te verlig.

U dokter kan voorstel dat u 'n kierie gebruik om die loop makliker en minder pynlik te maak. As dit die geval is, leer hoe om die kierie op die regte manier te gebruik.

Sorg dat u alles kan bereik wat u nodig het sonder om op die tone te kom of laag te buig.

• Hou klere wat u meestal dra in laaie en op rakke tussen die middellyf en die skouer.
• Bêre kos in 'n kas en laaie tussen die middellyf en die skouerhoogte.

Soek maniere om te verhoed dat u bedags na belangrike items hoef te soek. U kan 'n klein middellyfpak dra om u selfoon, beursie en sleutels te hou.

Laat outomatiese ligskakelaars installeer.

As dit moeilik is om trappe op en af ​​te gaan:

• Maak seker dat alles wat u benodig op dieselfde vloer is waar u die grootste deel van u dag deurbring.
• Hou 'n badkamer of 'n draagbare kamer op dieselfde vloer waar u die grootste deel van u dag deurbring.
• Sit u bed op die hoofvloer van u huis op.

Soek iemand om huis skoon te maak, die vullis, tuinmaak en ander huishoudelike take uit te haal.

Vra iemand om vir u inkopies te doen of u kos te laat aflewer.

Gaan na u plaaslike apteek of mediese voorraadwinkel vir verskillende hulpmiddels wat u kan help, soos:

• Verhoogde toiletsitplek
• Stortstoel
• Stort spons met 'n lang handvatsel
• Skoenhoring met 'n lang handvatsel
• Sokkies om u sokkies aan te trek
• Reiker om u te help om dinge van die vloer af op te tel

Vra 'n kontrakteur of nutsman om tralies aan te bring by u toilet, stort of bad of elders in u huis.

Arthritis Foundation webwerf. Lewe met artritis. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Besoek op 23 Mei 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Kliniese kenmerke van rumatoïede artritis. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, reds. Kelly and Firestein's Handbook of Rheumatology. 10de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 70.

Nelson AE, Jordanië JM. Kliniese kenmerke van osteoartritis. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, reds. Kelly and Firestein's Handbook of Rheumatology. 10de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 99.