'N Gids vir kruiemiddels

Kruiemiddels is plante wat soos 'n medisyne gebruik word. Mense gebruik kruiemiddels om siektes te voorkom of te genees. Hulle gebruik dit om simptome te verlig, energie te verhoog, te ontspan of om gewig te verloor.

Kruie word nie soos medisyne gereguleer of getoets nie.

Hoe kan u weet wat u kry en of dit nuttig is? Hierdie gids kan u help om kruiegewasse veilig te kies en te gebruik.

U moet versigtig wees as u 'n kruiemiddel gebruik. Kruiemiddels is 'n soort voedingsaanvulling. Dit is nie medisyne nie. Hier is 'n paar dinge wat u oor kruie moet weet:

• Kruie word nie soos medisyne gereguleer nie.
• Kruie hoef nie noukeurig getoets te word voordat dit verkoop word nie.
• Kruie werk dalk nie soos beweer nie.
• Etikette hoef nie goedgekeur te word nie. Dit bevat miskien nie die regte hoeveelheid bestanddele nie.
• Sommige kruiemiddels kan bestanddele of besoedeling bevat wat nie op die etiket verskyn nie.

Baie mense dink dat dit veiliger is om plante te gebruik om siektes te behandel as om medisyne te gebruik. Mense gebruik al eeue plante in die volksgeneeskunde. Dit is dus maklik om die appèl te sien. Tog beteken "natuurlik" nie veilig nie. Tensy dit volgens voorskrif geneem word, kan sommige kruie met ander medisyne interaksie hê of giftig wees teen hoë dosisse. Sommige kan ook newe-effekte veroorsaak.

Hier is 'n paar voorbeelde:

• Kava is 'n kruie wat gebruik word vir angs, slapeloosheid, simptome van menopouse en ander kwale. Sommige studies het getoon dat dit vir angs kan werk. Maar kava kan ook ernstige lewerskade veroorsaak. Die FDA het 'n waarskuwing uitgereik teen die gebruik daarvan.
• Sint-Janskruid kan werk vir ligte tot matige depressie. Dit kan egter interaksie hê met voorbehoedpille, antidepressante en ander middels. Dit kan ook newe-effekte soos maagprobleme en angs veroorsaak.
• Yohimbe is 'n bas wat gebruik word om erektiele disfunksie te behandel. Die bas kan hoë bloeddruk, verhoogde hartklop, angs en ander newe-effekte veroorsaak. Dit kan interaksie hê met sekere medisyne vir depressie. Dit kan gevaarlik wees om dit vir 'n lang tyd in te neem.

Natuurlik is sommige kruiebome getoets en werk dit goed vir hul doel. Baie is ook redelik veilig, maar die woord "natuurlik" kan nie vir u sê watter veilig is en watter nie veilig is nie.

Sommige kruie kan u beter laat voel en help om u gesond te hou. Maar u moet 'n slim verbruiker wees. Gebruik hierdie wenke wanneer u kruiemiddels kies.

• Kyk goed na die aansprake oor die produk. Hoe word die produk beskryf? Is dit 'n 'wonder' pil wat vet 'wegsmelt'? Sal dit vinniger werk as gewone versorging? Is dit 'n geheim wat u gesondheidsorgverskaffer en dwelmondernemings nie wil hê dat u moet weet nie? Sulke eise is rooi vlae. As iets te goed is om waar te wees, is dit waarskynlik nie.
• Onthou dat 'lewensverhale' geen wetenskaplike bewys is nie. Baie produkte word met werklike verhale gepromoveer. Selfs as die kwotasie van 'n verskaffer kom, is daar geen bewys dat ander mense dieselfde resultate sal kry nie.
• Praat met u verskaffer voordat u 'n produk probeer. Vra vir hul mening. Is die produk veilig? Wat is die kans dat dit sal werk? Is hul risiko's? Sal dit met ander medisyne in wisselwerking tree? Sal dit u behandeling inmeng?
• Koop slegs by maatskappye wat op die etiket gesertifiseer is, soos 'USP Verified' of 'ConsumerLab.com Approved Quality'. Maatskappye met hierdie sertifikate stem in om die suiwerheid en kwaliteit van hul produkte te toets.
• Moenie kruie-aanvullings aan kinders gee of dit gebruik as u ouer as 65 jaar is nie. Praat eers met u verskaffer.
• Moenie kruie gebruik sonder om met u verskaffer te praat as u medisyne gebruik nie.
• Moet dit nie gebruik as u swanger is of borsvoed nie.
• Moenie dit gebruik as u geopereer word nie.
• Laat u verskaffer altyd weet watter plante u gebruik. Dit kan die medisyne wat u inneem beïnvloed, asook enige behandeling wat u ontvang.

Hierdie webwerwe kan u help om meer te wete te kom oor spesifieke kruie-aanvullings:

• NIH MedlinePlus databasis van kruie en aanvullings - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
• Die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid (NCCIH): Kruie in 'n oogopslag - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
• Amerikaanse kankervereniging: aanvullende en alternatiewe medisyne - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html

Aronson JK. Kruie medisyne. In: Aronson JK, red. Meyler se newe-effekte van dwelms. 16de uitg. Waltham, MA: Elsevier B.V .; 2016: 707-742.

Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. Voorskryf van plante. In: Rakel D, red. Integrerende medisyne. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofstuk 104.

Nasionale Sentrum vir aanvullende en integrerende gesondheidswebwerf. Gebruik voedingsaanvullings slim. nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. Opgedateer Januarie 2019. Besoek op 29 Oktober 2020.

Amerikaanse webwerf vir voedsel- en dwelmadministrasie. Inligting vir verbruikers oor die gebruik van voedingsaanvullings. www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/default.htm. Opgedateer 16 Augustus 2019. 29 Oktober 2020.

• Kruie medisyne