Groot depressie

Depressie is om hartseer, blou, ongelukkig of onder in die stortingsterrein te voel. Die meeste mense voel so af en toe.

Major depressie is 'n gemoedsversteuring. Dit kom voor wanneer gevoelens van hartseer, verlies, woede of frustrasie oor 'n lang tydperk in u pad val. Dit verander ook hoe u liggaam werk.

Verskaffers van gesondheidsorg weet nie die presiese oorsake van depressie nie. Daar word geglo dat chemiese veranderinge in die brein daarvoor verantwoordelik is. Dit kan wees as gevolg van 'n probleem met u gene. Of dit kan veroorsaak word deur sekere stresvolle gebeure. Meer waarskynlik is dit 'n kombinasie van albei.

Sommige soorte depressie kom in gesinne voor. Ander soorte kom voor, selfs as u geen familiegeskiedenis van die siekte het nie. Enigiemand kan depressie ontwikkel, insluitend kinders en tieners.

Depressie kan veroorsaak word deur:

• Alkohol- of dwelmgebruik
• Sekere mediese probleme, soos onderaktiewe skildklier, kanker of langtermynpyn
• Sommige soorte medisyne, soos steroïede
• Slaapprobleme
• Stresvolle lewensgebeurtenisse, soos dood of siekte van iemand na aan jou, egskeiding, mediese probleme, kindermishandeling of verwaarlosing, eensaamheid (algemeen by ouer mense) en verbreking van verhoudings

Depressie kan die manier waarop u uself, u lewe en diegene rondom u sien, verander of verdraai.

Met depressie sien jy dikwels alles op 'n negatiewe manier. Dit is vir u moeilik om u voor te stel dat 'n probleem of situasie op 'n positiewe manier opgelos kan word.

Simptome van depressie kan insluit:

• Agitasie, rusteloosheid, geïrriteerdheid en woede
• Word teruggetrokke of geïsoleer
• Moegheid en gebrek aan energie
• U voel hopeloos, hulpeloos, waardeloos, skuldig en selfhaat
• Verlies van belangstelling of plesier in aktiwiteite wat eens geniet is
• Skielike verandering in eetlus, dikwels met gewigstoename of -verlies
• Gedagtes van dood of selfmoord
• Sukkel om te konsentreer
• Probleme om te slaap of te veel te slaap

Dit kan moeiliker wees om depressie by tieners te herken. Probleme met die skool, gedrag of drank- of dwelmgebruik kan alles teken.

As depressie baie ernstig is, kan u hallusinasies en dwalings hê (valse oortuigings). Hierdie toestand word depressie met psigotiese kenmerke genoem.

U verskaffer sal u mediese geskiedenis en simptome navraag doen. U antwoorde kan u verskaffer help om depressie te diagnoseer en vas te stel hoe ernstig dit mag wees.

Bloed- en urientoetse kan gedoen word om ander mediese toestande wat soortgelyk aan depressie is, uit te skakel.

Depressie kan behandel word. Behandeling sluit gewoonlik medisyne in, met of sonder praatterapie.

As u aan selfmoord dink, baie depressief is en nie kan funksioneer nie, moet u moontlik in 'n hospitaal behandel word.

As u voel dat u simptome vererger nadat u behandel het, moet u met u verskaffer praat. U behandelingsplan moet dalk verander word.

MEDISYNES

Antidepressante is medisyne wat gebruik word om depressie te behandel. Dit werk deur die chemikalieë in u brein op die regte vlakke terug te bring. Dit help om u simptome te verlig.

As u dwalings of hallusinasies het, kan u verskaffer bykomende medisyne voorskryf.

Vertel u verskaffer van enige ander medisyne wat u neem. Sommige medisyne kan die werking van antidepressante in u liggaam verander.

Laat u medisyne tyd werk. Dit kan 'n paar weke duur voordat u beter voel. Hou aan om u medisyne te neem soos voorgeskryf. MOENIE ophou om dit te neem of die hoeveelheid (dosis) wat u inneem te verander sonder om met u verskaffer te praat nie. Vra u verskaffer oor moontlike newe-effekte, en wat u moet doen as u dit het.

As u voel dat u medisyne nie werk of newe-effekte veroorsaak nie, moet u dit aan u verskaffer vertel. Die medisyne of die dosis daarvan moet moontlik verander word. MOENIE ophou om medisyne op u eie te neem nie.

WAARSKUWING

Kinders, tieners en jong volwassenes moet fyn dopgehou word vir selfmoordgedrag. Dit geld veral die eerste paar maande na die aanvang van medisyne vir depressie.

Vroue wat swanger word of daaraan dink om swanger te word, moet nie ophou om antidepressante te gebruik sonder om eers met hul verskaffer te praat nie.

Pasop vir natuurlike middels soos Sint-janskruid. Dit is 'n kruie wat sonder voorskrif verkoop word. Dit kan sommige mense met ligte depressie help. Maar dit kan die manier waarop ander medisyne in u liggaam werk, insluitend antidepressante, verander. Praat met u verskaffer voordat u hierdie kruid probeer.

As u voel dat u medisyne vererger of nuwe simptome veroorsaak (soos verwarring), moet u dit dadelik aan u verskaffer vertel. Gaan na 'n noodkamer as u bekommerd is oor u veiligheid.

PRAATTERAPIE

Praatterapie is berading om oor u gevoelens en gedagtes te praat en u te help om dit te hanteer.

Tipes praatterapie sluit in:

• Kognitiewe gedragsterapie leer jou hoe om negatiewe gedagtes te beveg. U leer hoe om meer bewus te word van u simptome en hoe u dinge kan raaksien wat u depressie vererger. U word ook geleer om probleemoplossingsvaardighede aan te bied.
• Psigoterapie kan u help om die probleme agter u gedagtes en gevoelens te verstaan.
• By groepterapie deel u ander wat probleme soos u het. U terapeut of verskaffer kan u meer vertel oor groepterapie.

ANDER BEHANDELINGS VIR DEPRESSIE

• Elektrokonvulsiewe terapie (ECT) kan bui verbeter by mense met ernstige depressie of selfmoordgedagtes wat nie beter word met ander behandelings nie. ECT is oor die algemeen veilig.
• Ligterapie kan depressiesimptome in die winter verlig. Hierdie tipe depressie word seisoenale affektiewe versteuring genoem.

U kan beter begin voel 'n paar weke nadat u met die behandeling begin het. As u medisyne gebruik, sal u 'n paar maande moet aanhou om goed te voel en te voorkom dat depressie terugkom. As u depressie aanhoudend terugkom, moet u dalk langer medisyne gebruik.

Langtermyn (chroniese) depressie kan dit vir u moeiliker maak om ander siektes soos diabetes of hartsiektes te hanteer. Vra u verskaffer om hulp met die bestuur van hierdie gesondheidsprobleme.

Alkohol- of dwelmgebruik kan depressie vererger. Praat met u verskaffer oor hulp.

As u daaraan dink om uself of ander seer te maak, skakel dadelik 911 of die plaaslike noodnommer. Of gaan na die hospitaal se noodkamer. MOENIE vertraag nie.

U kan ook die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn skakel by 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), waar u elke dag en nag gratis en vertroulike ondersteuning kan ontvang.

Bel dadelik u verskaffer as:

• U hoor stemme wat nie van mense rondom u kom nie.
• U het gereelde huilbuie met min of geen rede nie.
• Jou depressie is besig om werk, skool of gesinslewe te ontwrig.
• U dink dat u huidige medisyne nie werk nie of newe-effekte veroorsaak. MOENIE u medisyne stop of verander sonder om met u verskaffer te praat nie.

MOENIE alkohol drink of onwettige dwelms gebruik nie. Hierdie stowwe vererger depressie en kan lei tot gedagtes van selfmoord.

Neem u medisyne presies soos u verskaffer voorgeskryf het. Leer om die vroeë tekens te herken dat u depressie erger word.

Gaan voort na u praatterapiesessies.

Die volgende wenke kan u help om beter te voel:

• Kry meer oefening.
• Handhaaf goeie slaapgewoontes.
• Doen aktiwiteite wat u plesier verskaf.
• Gaan vrywillig aan of raak betrokke by groepaktiwiteite.
• Praat met iemand op wie u vertrou.
• Probeer om mense te hê wat omgee en positief is.

Lees meer oor depressie deur 'n plaaslike kliniek vir geestesgesondheid te kontak. U hulpverleningsprogram vir werkgewers (EAP) is ook 'n goeie bron. Aanlynbronne kan ook goeie inligting verskaf.

Depressie - groot; Depressie - klinies; Kliniese depressie; Unipolêre depressie; Major depressiewe versteuring

• Vorme van depressie
• Depressie en mans
• Sint-Janskruid
• Loop vir gesondheid

Amerikaanse psigiatriese vereniging webwerf. Depressiewe versteurings. In: American Psychiatric Association. Diagnostiese en statistiese handleiding vir geestesversteurings. 5de uitg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Gemoedsversteurings: depressiewe versteurings (major depressiewe versteuring). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, reds. Massachusetts-algemene hospitaal omvattende kliniese psigiatrie. 2de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofstuk 29.

Instituut vir verbetering van kliniese stelsels. Volwasse depressie in primêre sorg. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Depr.pdf. Opgedateer Maart 2016. Besoek op 23 Junie 2020.

Lyness JM. Psigiatriese afwykings in die mediese praktyk. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 26ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 369.