Ligte tot matige COVID-19 - ontslag

U is onlangs gediagnoseer met 'n koronavirussiekte 2019 (COVID-19). COVID-19 veroorsaak 'n infeksie in u longe en kan probleme met ander organe veroorsaak, insluitend die niere, hart en lewer. Dit veroorsaak meestal 'n asemhalingsiekte wat koors, hoes en kortasem veroorsaak. U kan ligte tot matige simptome of ernstige siektes hê.

Hierdie artikel handel oor hoe om te herstel van ligte tot matige COVID-19 waar geen hospitaalbehandeling nodig is nie. Mense met ernstige siektes sal gewoonlik in die hospitaal behandel word.

Die herstel van COVID-19 kan 10 tot 14 dae of langer neem, afhangende van u simptome. Sommige mense het simptome wat maande aanhou, selfs nadat hulle nie meer besmet is of die siekte onder ander mense kan versprei nie.

U het positief getoets vir COVID-19 en is goed genoeg om tuis te herstel. As u herstel, moet u tuis afsonder. Huisisolasie hou mense wat met COVID-19 besmet is, weg van ander mense wat nie met die virus besmet is nie. U moet in die huis afgesonder bly totdat dit veilig is om by ander te wees.

HELP BESKERM ANDER

Terwyl u tuis afsonderlik is, moet u uself skei en wegbly van ander mense om COVID-19 te versprei.

• Bly soveel as moontlik in 'n spesifieke kamer en weg van ander in u huis af. Gebruik 'n aparte badkamer as u kan. Moenie u huis verlaat nie, behalwe om mediese sorg te kry.
• Laat kos vir u bring. Probeer om nie die kamer te verlaat nie, behalwe om die badkamer te gebruik.
• Gebruik 'n gesigmasker as u u gesondheidsorgverskaffer sien en wanneer ander mense in dieselfde kamer by u is.
• Was u hande baie keer per dag met seep en lopende water vir minstens 20 sekondes. As daar nie maklik water en seep beskikbaar is nie, moet u 'n alkoholreiniger gebruik wat ten minste 60% alkohol bevat.
• Moenie persoonlike items soos koppies, eetgerei, handdoeke of beddegoed deel nie. Was alles wat u gebruik het in seep en water.

WANNEER OM HUISISOLASIE TE BEËINDIG

Praat met u gesondheidsorgverskaffer oor wanneer dit veilig is om tuisisolasie te beëindig. Dit hang af van u spesifieke situasie wanneer dit veilig is. Dit is die algemene aanbevelings van die CDC om by ander mense te wees. Die CDC-riglyne word gereeld opgedateer: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

As u getoets word vir COVID-19 na u diagnose of nadat u simptome van die siekte gehad het, is dit veilig om by ander te wees as AL die volgende waar is:

• Dit is minstens tien dae sedert u simptome die eerste keer verskyn het.
• U het minstens 24 uur sonder koors gegaan sonder die gebruik van koorsreduserende medisyne.
• U simptome verbeter, insluitend hoes, koors en kortasem. (U kan die isolasie van die huis beëindig, selfs al het u steeds simptome soos verlies aan smaak en reuk, wat weke of maande kan vertoef.)

PAS JOUSELF OP

Dit is belangrik om behoorlike voeding te kry, soveel moontlik aktief te bly en stappe te doen om spanning en angs te verlig terwyl u tuis herstel.

Die bestuur van COVID-19 simptome

Terwyl u tuis herstel, is dit belangrik om u simptome by te hou en met u dokter in kontak te bly. U kan instruksies ontvang om u simptome na te gaan en aan te meld. Volg die instruksies van u verskaffer en neem medisyne soos voorgeskryf. As u ernstige simptome het, skakel 911 of die plaaslike noodnommer.

Probeer die volgende wenke om simptome van COVID-19 te help hanteer.

• Rus en drink baie vloeistowwe.
• Paracetamol (Tylenol) en ibuprofen (Advil, Motrin) help om koors te verminder. Gesondheidsorgaanbieders raai u soms aan om albei soorte medisyne te gebruik. Neem die aanbevole hoeveelheid om koors te verminder. MOENIE ibuprofen gebruik vir kinders van 6 maande of jonger nie.
• Aspirien werk goed om koors by volwassenes te behandel. MOENIE aspirien aan 'n kind (onder die ouderdom van 18 jaar) gee nie, tensy die kind se verskaffer u daarop aangedui het.
• 'N Louwarm bad of sponsbad kan help om koors af te koel. Hou aan om medisyne te neem - anders kan u temperatuur weer styg.
• Vir 'n seer keel, gorrel 'n paar keer per dag met warm soutwater (1/2 teelepel of 3 gram sout in 1 koppie of 240 milliliter water). Drink warm vloeistowwe soos tee, of suurlemoentee met heuning. Suig aan harde lekkers of keelkluitjies.
• Gebruik 'n verdamper of neem 'n stomende stort om vog in die lug te verhoog, neusopeenhopings te verminder en om 'n droë keel en hoes te verlig.
• Soutoplossing kan ook help om neusverstopping te verminder.
• Om te help om diarree te verlig, drink 8 tot 10 glase helder vloeistowwe, soos water, verdunde vrugtesap en helder sop om vloeistofverlies op te maak. Vermy suiwelprodukte, gebraaide kosse, kafeïen, alkohol en koolzuurhoudende drankies.
• As u naar is, eet dan klein maaltye saam met sagte kos. Vermy kos met sterk reuke. Probeer om elke dag 8 tot 10 glase water of vloeibare vloeistowwe te drink om gehidreer te bly.
• Moenie rook nie, en bly weg van tweedehandse rook.

Voeding

COVID-19 simptome soos verlies aan smaak en reuk, naarheid of moegheid kan dit moeilik maak om te wil eet. Maar om 'n gesonde dieet te eet, is belangrik vir u herstel. Hierdie voorstelle kan help:

• Probeer om gesonde kosse te eet waarvan u die meeste hou. Eet altyd wanneer u lus is vir eet, nie net tydens etenstyd nie.
• Sluit 'n verskeidenheid vrugte, groente, volgraan, suiwel- en proteïenvoedsel in. Sluit 'n proteïenvoedsel by elke maaltyd in (tofu, bone, peulgewasse, kaas, vis, pluimvee of maer vleis)
• Probeer kruie, speserye, ui, knoffel, gemmer, warm sous of speserye, mosterd, asyn, piekels en ander sterk geure byvoeg om die plesier te verhoog.
• Probeer voedsel met verskillende teksture (sag of krakerig) en temperature (koel of warm) om te sien wat aantrekliker is.
• Eet kleiner maaltye gedurende die dag gereeld.
• Moenie vloeistowwe volmaak voor of tydens u etes nie.

Fisiese aktiwiteit

Alhoewel u nie baie energie het nie, is dit belangrik om u liggaam elke dag te beweeg. Dit sal u help om u krag te herwin.

• Diep asemhalingsoefeninge kan die hoeveelheid suurstof in u longe verhoog en lugweë oopmaak. Vra u verskaffer om u te wys.
• Eenvoudige strekoefeninge voorkom dat u liggaam styf word. Probeer om bedags soveel as moontlik regop te sit.
• Probeer om elke dag vir 'n kort tydjie by u huis rond te loop. Probeer 5 minute, 5 keer per dag doen. Bou elke week stadig op.

Geestesgesondheid

Dit is algemeen dat mense wat COVID-19 gehad het, 'n verskeidenheid emosies ervaar, waaronder angs, depressie, hartseer, isolasie en woede. Sommige mense ervaar posttraumatiese stresversteuring (PSTD) as gevolg daarvan.

Baie van die dinge wat u doen om u te help, soos 'n gesonde dieet, gereelde aktiwiteit en genoeg slaap, sal u ook help om 'n meer positiewe uitkyk te hou.

U kan help om spanning te verminder deur ontspanningstegnieke in te oefen, soos:

• Oordenking
• Progressiewe spierverslapping
• Sagte joga

Vermy geestelike isolasie deur uit te skakel na mense wat u vertrou deur oproepe, sosiale media of video-oproepe. Praat oor u ervaring en hoe u voel.

Bel dadelik u gesondheidsorgverskaffer as u hartseer, angs of depressie voel:

• Beïnvloed u vermoë om u te help herstel
• Maak dit moeilik om te slaap
• Voel oorweldigend
• Laat voel dat jy jouself seermaak

U moet u gesondheidsorgverskaffer skakel as u simptome vererger.

Bel 911 of u plaaslike noodnommer as u:

• Probleme met asemhaling
• Pyn of druk op die bors
• Verwarring of onvermoë om wakker te word
• Blou lippe of gesig
• Verwarring
• Aanvalle
• Slepende spraak
• Swakheid of gevoelloosheid in 'n ledemaat of een kant van die gesig
• Swelling van die bene of arms
• Enige ander simptome wat ernstig is of wat u aangaan

Coronavirus - ontslag in 2019; SARS-CoV-2 ontslag; Herstel van COVID-19; Coronavirus siekte - herstel; Herstel van COVID-19

Sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes. COVID-19: tussentydse leiding vir die implementering van tuisversorging van mense wat nie hospitalisasie benodig vir koronavirussiekte 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Opgedateer 16 Oktober 2020. Besoek op 7 Februarie 2021.

Sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes. COVID-19: Isoleer u as u siek is. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Opgedateer 7 Januarie 2021. Besoek op 7 Februarie 2021.

Sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes. COVID-19: Wat om te doen as u siek is? www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Opgedateer 31 Desember 2020. Besoek op 7 Februarie 2021.

Sentrums vir die beheer en voorkoming van siektes. COVID-19: wanneer u by ander kan wees nadat u COVID-19 gehad het of waarskynlik gehad het. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Opgedateer 11 Februarie 2021. Besoek op 11 Februarie 2021.