Voorkomende gesondheidsorg

Alle volwassenes moet van tyd tot tyd hul gesondheidsorgverskaffer besoek, selfs as hulle gesond is. Die doel van hierdie besoeke is om:

• Skerm vir siektes, soos hoë bloeddruk en diabetes
• Kyk vir toekomstige siekterisiko's, soos hoë cholesterol en vetsug
• Bespreek alkoholgebruik en veilige drink en wenke oor hoe om op te hou rook
• Moedig 'n gesonde lewenstyl aan, soos gesonde eetgewoontes en oefening
• Werk inentings op
• Handhaaf 'n verhouding met u verskaffer in geval van siekte
• Bespreek medisyne of aanvullings wat u gebruik

WAAROM VOORKOMENDE GESONDHEIDSORG BELANGRIK IS

Selfs as u goed voel, moet u steeds u verskaffer besoek vir gereelde ondersoeke. Hierdie besoeke kan u help om probleme in die toekoms te vermy. Die enigste manier om uit te vind of u hoë bloeddruk het, is byvoorbeeld om dit gereeld te laat ondersoek. Hoë bloedsuiker en hoë cholesterolvlakke kan ook nie in die vroeë stadiums wees nie. Hierdie toestande kan deur 'n eenvoudige bloedtoets nagegaan word.

Hieronder volg 'n paar toetse wat gedoen of geskeduleer kan word:

• Bloeddruk
• Bloed suiker
• Cholesterol (bloed)
• Kolonkanker siftingstoets
• Depressie-ondersoek
• Genetiese toetsing vir borskanker of eierstokkanker by sekere vroue
• MIV-toets
• Mammogram
• Osteoporose-ondersoek
• Papsmeer
• Toetse vir chlamydia, gonorree, sifilis en ander seksueel oordraagbare siektes

U verskaffer kan aanbeveel hoe gereeld u 'n besoek wil beplan.

'N Ander deel van voorkomende gesondheid is om veranderinge in u liggaam te leer herken wat moontlik nie normaal is nie. Dit is sodat u u verskaffer dadelik kan sien. Veranderings kan insluit:

• 'N Knoppie op enige plek op jou liggaam
• Gewig verloor sonder om te probeer
• 'N blywende koors
• 'N Hoes wat nie verdwyn nie
• Liggaamspyne wat nie verdwyn nie
• Veranderings of bloed in u ontlasting
• Velveranderings of sere wat nie verdwyn of erger word nie
• Ander veranderinge of simptome wat nuut is of nie verdwyn nie

WAT U KAN DOEN OM GESOND TE BLY

Behalwe dat u u verskaffer gereeld besoek, is daar ook dinge wat u kan doen om gesond te bly en u risiko vir siektes te verlaag. As u alreeds 'n gesondheidstoestand het, kan u hierdie stappe help om dit te bestuur.

• Moenie rook of tabak gebruik nie.
• Oefen ten minste 150 minute per week (2 uur en 30 minute).
• Eet gesonde kos met baie vrugte en groente, volgraan, maer proteïene en suiwelprodukte met min vet of nie vet.
• As u alkohol drink, doen dit met mate (nie meer as 2 drankies per dag vir mans en nie meer as 1 drank per dag vir vroue nie).
• Handhaaf 'n gesonde gewig.
• Gebruik altyd veiligheidsgordels en gebruik motorsitplekke as u kinders het.
• Moenie onwettige dwelms gebruik nie.
• Oefen veiliger seks.

• Fisiese aktiwiteit - voorkomende medisyne

Atkins D, Barton M. Die periodieke gesondheidsondersoek. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 25ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 15.

American Academy of Physicians webwerf. Wat u kan doen om u gesondheid te handhaaf. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Opgedateer 27 Maart 2017. Toegang verkry tot 25 Maart 2019.

Campos-Outcalt D. Voorkomende gesondheidsorg. Rakel RE, Rakel DP, reds. Handboek vir huisartskunde. 9de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 7.