Wat u moet weet oor Ophidiophobia: 'n vrees vir slange

Tevrede

• Wat is die simptome van ophidiofobie?
• Wat is die oorsake van ophidiofobie?
• Hoe word ophidiofobie gediagnoseer?
• Wat word behandel vir ophidiofobie?
• Blootstellingsterapie
• Kognitiewe gedragsterapie
• Medikasie
• Die slotsom

Die geliefde aksieheld Indiana Jones is bekend daarvoor dat hy vreesloos in die antieke ruïnes injaag om meisies en kosbare kunswerke te red, net om die heebie-jeebies uit 'n vetterige val met slange te haal. "Slange!" skree hy. 'Waarom is dit altyd slange?'

As u iemand sukkel met ophidiofobie, die vrees vir slange, dan weet u dit presies hoe ons avonturier voel.

Aangesien slange dikwels as bedreigend of gevaarlik uitgebeeld word, word 'n vrees vir slange as 'n gegewe beskou - wie sou nie bang wees vir iets wat jou met een hap kan doodmaak nie?

A het selfs gevind dat ons brein evolusionêr gekondisioneer is om bang te wees vir slangagtige vorms. Dit is sinvol, want hulle was nog altyd 'n bedreiging vir die menslike spesie.

As u egter in die hedendaagse tyd agterkom dat u nie in u lewe kan funksioneer nie of dat u alle beheer verloor net deur die vermelding van 'n slang, het u te doen met meer as net die gesonde respek wat 'n wilde roofdier verdien.

Lees verder om meer te wete te kom oor ophidiofobie en hoe u hierdie spesifieke fobie self kan behandel.

Wat is die simptome van ophidiofobie?

As u vrees vir slange, kan u een of meer simptome ervaar wanneer u naby hulle kom, daaroor nadink of betrokke raak by media wat slange bevat.

As u medewerker byvoorbeeld hul troeteldierbal-luislang in die breekkamer bespreek, kan u een of meer van die volgende reaksies hê:

• duiseligheid of lighoofdigheid
• naarheid
• sweet, veral in u ledemate soos in u handpalms
• verhoogde hartklop
• probleme met asemhaling of kortasem
• bewe en bewe

Hierdie simptome kan vererger namate u fisies nader aan 'n slang kom, of namate die tyd van 'n voorgestelde slanginteraksie nader word.

Wat is die oorsake van ophidiofobie?

Net soos ander spesifieke fobies, kan vrees vir slange van verskillende oorsake wees. Dit kan eintlik verskeie faktore hê, elk op mekaar gelê, wat 'n latente (onontwikkelde) vrees inneem en dit verander in iets wat angs veroorsaak. Sommige oorsake van ophidiofobie sluit in:

• 'N Negatiewe ervaring. 'N Traumatiese ervaring met 'n slang, veral op 'n jong ouderdom, kan u langdurige fobie van die wesens laat. Dit kan insluit dat u gebyt word of dat u in 'n skrikwekkende omgewing verkeer met slange wat prominent voorkom en waarin u vasgevang of hulpeloos voel.
• Geleerde gedrag. As u opgegroei het deur 'n ouer of familielid te sien wat skrik rondom slange demonstreer, het u miskien geleer dat hulle iets was om te vrees. Dit geld vir baie spesifieke fobies, insluitend ophidiofobie.
• Uitbeelding in die media. Dikwels leer ons om iets te vrees omdat populêre media of die samelewing vir ons sê dat dit eng is. Narre, vlermuise, muise en inderdaad slange beland dikwels in hierdie posisie. As u oor 'n lang tydperk te veel eng films of skrikwekkende beelde met slange gesien het, kan u leer om daarvoor bang te wees.
• Leer oor negatiewe ervarings. Om te hoor hoe iemand 'n angswekkende ervaring met 'n slang beskryf, kan ontlokend wees. Vrees kom dikwels uit die verwagting dat iets pyn of ongemak veroorsaak, in teenstelling met 'n herinnering om dit werklik te ervaar.

Hoe word ophidiofobie gediagnoseer?

Spesifieke fobies kan soms delikaat wees om te diagnoseer, aangesien nie almal in die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5) gelys word nie. Dit is 'n verwysingsinstrument wat geestesgesondheidswerkers gebruik wanneer hulle verskillende kwessies of afwykings oor geestesgesondheid diagnoseer.

In hierdie geval kan u vrees vir slange gediagnoseer word as 'n spesifieke fobie, wat 'n intense vrees of angs beteken in reaksie op 'n spesifieke sneller, soos 'n dier, omgewing of situasie.

Die eerste stap om u diagnose te leer ken, is om u simptome en vrese met u terapeut te bespreek. U sal deur verskillende herinneringe of ervarings van u fobie praat om hulle 'n duidelike beeld van u geskiedenis te kry.

Dan kan u saam deur verskillende moontlike diagnoses praat om te sien wat die naaste aan u persoonlike ervaring voel. Daarna kan u saam besluit oor moontlike behandeling.

Wat word behandel vir ophidiofobie?

Daar is geen enkele behandeling vir 'n spesifieke fobie soos ophidiofobie nie. En u kan besluit om 'n paar verskillende behandelingsstyle saam met mekaar te ondersoek. Dit gaan daaroor om die regte kombinasie te vind wat by u pas. Sommige algemene behandelingsmetodes vir ophidiofobie sluit in:

Blootstellingsterapie

Hierdie vorm van praatterapie, ook sistematiese desensitisering genoem, is hoe dit klink: u word blootgestel aan die ding wat u vrees in 'n onbedreigende en veilige omgewing.

Vir ophidiofobie kan dit beteken dat u foto's van slange saam met u terapeut moet kyk en die emosies en fisiese reaksies wat in reaksie opduik, bespreek.

In sommige gevalle kan u probeer om 'n virtuele werklikheidstelsel te gebruik om rondom 'n slang te wees in 'n natuurlike, maar digitale ruimte waar dit voel asof u daar is, maar niks kan u regtig seermaak nie. U kan daaraan werk om werklike slange in 'n veilige en gereguleerde omgewing soos die dieretuin te wees.

Kognitiewe gedragsterapie

Met hierdie tipe praatterapie werk u daaraan om korttermyndoelwitte saam met u terapeut te stel om patrone of probleme in u denke te verander. Kognitiewe gedragsterapie behels oor die algemeen praktiese probleemoplossing wat u help om die manier waarop u oor die kwessie voel, te verander.

In hierdie geval kan u maniere praat om slange om te gee, sodat hulle nie meer iets is om te vrees nie. U kan na 'n lesing gaan deur 'n herpetoloog, iemand wat slange bestudeer, sodat u meer oor die diere kan leer.

Medikasie

Medisyne word die beste gebruik in kombinasie met gereelde praatterapie tydens die behandeling van u fobie. Daar is twee soorte medikasie wat gewoonlik gebruik word om spesifieke fobies te help: betablokkeerders en kalmeermiddels. Met beta-blokkers pomp jou hartklop 'n bietjie stadig, so as jy 'n paniekerige of vreesreaksie het, kan dit jou help om kalm en ontspanne te voel in plaas van om te spiraal.

Kalmeermiddels is voorskrifmedisyne om u te help ontspan. Dit kan egter tot afhanklikheid lei. As gevolg hiervan vermy baie voorskrywers hulle vir angs of fobie, en kies hulle eerder om deur middel van berading deur die fobie te werk.

• Soek 'n ondersteuningsgroep. U kan die Angs and Depression Association of America-webwerf besoek om 'n fobie-groep in u omgewing te vind.
• Kontak 'n terapeut of berader. Die dwelm- en geestesgesondheidsadministrasie het 'n gids om 'n terapiesentrum naby u te vind.
• Kontak 'n psigiater of psigiatriese verpleegkundige. Die American Psychiatric Association het 'n gids met professionele persone om u te help om aan die gang te kom.
• Praat openlik met 'n betroubare vriend of familielid. As u skaamte en stigma rondom u vrees verminder, kan dit minder isolerend en intens voel.

Die slotsom

'N Vrees vir slange is 'n algemene fobie by 'n wye verskeidenheid verskillende soorte mense - onthou ons argeoloogheld van die begin af? Selfs hy was bang vir hulle. Maar die beste manier om ons vrese te oorwin, is om dit 'n naam te gee en dit in die gesig te staar.

Deur met 'n terapeut te gesels en ondersteuning te vra van vertroude vriende en familielede, kan u 'n manier vind om u angs te verminder en 'n lewe sonder ophidiofobie te lei.