Nek pyn

Nekpyn is ongemak in enige struktuur in die nek. Dit sluit die spiere, senuwees, bene (werwels), gewrigte en die skyfies tussen die bene in.

As u nek seer is, kan dit moeilik wees om dit te skuif, soos om eenkant toe te draai. Baie mense beskryf dit as 'n stywe nek.

As u pyn in die nek saamdruk, kan u gevoelloosheid, tinteling of swakheid in u arm of hand voel.

'N Algemene oorsaak van nekpyn is spierspanning of spanning. Dikwels is die alledaagse aktiwiteite die skuld. Sulke aktiwiteite sluit in:

• Buig ure lank oor 'n lessenaar
• Swak houding terwyl u TV kyk of lees
• As u rekenaarmonitor te hoog of te laag is
• Slaap in 'n ongemaklike posisie
• Draai en draai jou nek skokkend terwyl jy oefen
• Lig dinge te vinnig of met swak houding op

Ongelukke of val kan ernstige nekbeserings veroorsaak, soos werwelbreuke, sweepslag, bloedvatbesering en selfs verlamming.

Ander oorsake sluit in:

• Mediese toestande, soos fibromialgie
• Servikale artritis of spondilose
• Gebreekte skyf
• Klein breuke aan die ruggraat weens osteoporose
• Spinale stenose (vernouing van die spinale kanaal)
• Verstuikings
• Ruggraatinfeksie (osteomiëlitis, diskitis, abses)
• Torticollis
• Kanker waarby die ruggraat betrokke is

Behandeling en selfversorging van u nekpyn hang af van die oorsaak van die pyn. U sal moet leer:

• Hoe om die pyn te verlig
• Wat u aktiwiteitsvlak moet wees
• Watter medisyne u kan neem

Vir klein, algemene oorsake van nekpyn:

• Neem sonder-die-toonbank pynstillers soos ibuprofen (Advil, Motrin IB) of paracetamol (Tylenol).
• Dien hitte of ys toe op die pynlike area. Gebruik ys vir die eerste 48 tot 72 uur, en gebruik dan hitte daarna.
• Dien hitte toe met warm storte, warm kompressies of 'n verwarmingsblok. MOENIE aan die slaap raak met 'n verwarmingsblokkie of yssak nie, om letsel aan u vel te voorkom.
• Stop normale fisieke aktiwiteit vir die eerste paar dae. Dit help om u simptome te kalmeer en inflammasie te verminder.
• Doen langsaam bewegingsoefeninge, op en af, van kant tot kant en van oor tot oor. Dit help om die nekspiere sag te rek.
• Laat 'n maat die seer of pynlike gebiede saggies masseer.
• Probeer op 'n vaste matras slaap met 'n kussing wat u nek ondersteun. U wil dalk 'n spesiale nekkussing kry.
• Vra u gesondheidsorgverskaffer oor die gebruik van 'n sagte nekboord om ongemak te verlig. Die gebruik van kraag vir 'n lang tyd kan egter die nekspiere verswak. Haal dit van tyd tot tyd af sodat die spiere sterker kan word.

Soek dadelik mediese hulp as u:

• Koors en hoofpyn, en jou nek is so styf dat jy nie jou ken aan jou bors kan raak nie. Dit kan meningitis wees. Bel 911 of die plaaslike noodnommer of gaan na 'n hospitaal.
• Simptome van 'n hartaanval, soos kortasem, sweet, naarheid, braking, of pyn in die arm of kaak.

Bel u verskaffer as:

• Simptome verdwyn nie binne 1 week met selfversorging nie
• U het gevoelloosheid, tinteling of swakheid in u arm of hand
• Jou nekpyn is veroorsaak deur 'n val, hou of besering - as jy nie jou arm of hand kan beweeg nie, bel iemand 911 of die plaaslike noodnommer.
• U het geswelde kliere of 'n knop in u nek
• U pyn verdwyn nie met gereelde dosisse medisyne sonder voorskrif nie
• U sukkel om te sluk of asem te haal saam met die nekpyn
• Die pyn word erger as u snags gaan lê of wakker maak
• Jou pyn is so erg dat jy nie gemaklik kan raak nie
• U verloor beheer oor urinering of dermbewegings
• U het probleme om te loop en te balanseer

U diensverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen en vra oor u nekpyn, insluitend hoe gereeld dit voorkom en hoe seer dit is.

U verskaffer sal waarskynlik tydens die eerste besoek geen toetse bestel nie. Toetse word slegs gedoen as u simptome of mediese geskiedenis het wat dui op 'n gewas, infeksie, fraktuur of ernstige senuweestoornis. In daardie geval kan die volgende toetse gedoen word:

• X-strale van die nek
• CT-skandering van die nek of kop
• Bloedtoetse soos 'n volledige bloedtelling (CBC)
• MRI van die nek

As die pyn te wyte is aan spierspasma of 'n geknypte senuwee, kan u verskaffer 'n spierverslapper of 'n kragtiger pynstiller voorskryf. Oktofmedisyne werk dikwels sowel as voorskrifmedisyne. Soms kan u verskaffer steroïede gee om swelling te verminder. As daar senuweeskade is, kan u verskaffer u na 'n neuroloog, neurochirurg of ortopediese chirurg verwys vir konsultasie.

Pyn - nek; Nekstyfheid; Servikgie; Whiplash; Stywe nek

• Ruggraatoperasie - ontslag

• Nek pyn
• Whiplash
• Plek van sweepslagpyn

Cheng JS, Vasquez-Castellanos R, Wong C. Nekpyn. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, reds. Kelly and Firestein's Handbook of Rheumatology. 10de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofstuk 45.

Hudgins TH, Origenes AK, Pleuhs B, Alleva JT. Servikale verstuiting of spanning. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, reds. Die belangrikste aspekte van fisiese medisyne en rehabilitasie: spier- en skeletstoornisse, pyn en rehabilitasie. 4de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofstuk 6.

Ronthal M. Pyn in die arm en nek. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, reds. Bradley's Neurology in Clinical Practice. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofstuk 31.