3 maniere om jouself te beskerm teen seksuele aanranding

Tevrede

• Resensie vir

Nadat sy 'n seksuele aanranding oorleef het, het Avital Zeisler se lewe 'n 360. 'n Professionele ballerina voor haar aanval het sy haar sedertdien toegewy om vroue te wys hoe hulle hulself kan beskerm teen 'n slagoffer-hetsy op straat of in hul eie huis. Zeisler het opgelei saam met selfverdedigingskenners en veiligheidsbeamptes, en het toe haar eie bemagtigingsprogram opgestel wat fokus op verstandelike truuks om geviktimiseer te word en te voorkom, sowel as fisieke bewegings wat 'n aanvaller kan deaktiveer, sodat u kan wegkom. Op die hakke van Gesinsgeweld-bewusmakingsmaand deel Zeisler drie belangrike dinge om voor die tyd te weet om 'n aanval te voorkom - en wat jy op die oomblik kan doen om jou lewe te red.

Gee aandag aan u omgewing

Dit is moeilik om te weerstaan ​​om deur tekste te blaai of 'n inspirerende snitlys op te stel as u in die straat loop, vas in die verkeer of tydens u oggenddraf. Maar as u afgelei word van u onmiddellike omgewing, verhoog u die kans om 'n teiken te word. Ontkoppel dus, maak u oë en ore oop, en weet wat om u aangaan, let op die mense op straat, as daar voet- of motorverkeer is, en of u vinnig na 'n nabygeleë huis of winkel kan inloer as daar 'n kruip is. verskyn. Jy sal goed word om potensiële bedreigende situasies te bepaal - en daaruit te kom voordat enigiets gebeur.

Stel jou voor hoe jy sou reageer

Weet u hoe 'n brandoefening u vertroud maak met wat u moet doen om uit 'n ware brand te kom? Dit is dieselfde skoolhoof hier. Deur jouself voor te stel dat jy bedreig word deur 'n aanvaller, kan jy die regte manier om op die oomblik te reageer, geestelik deurloop. Dit is deur kalm te bly, 'n ontsnappingsroete te soek en, indien nodig, u aanvaller fisies af te weer. Seker dit klink skrikwekkend - wie wil daaraan dink om geviktimiseer te word? Maar dit sal u eintlik help om praktiese, effektiewe antwoorde te kry wat u sal onthou as dit gebeur.

Gebruik Force as 'n laaste uitweg

Om terug te veg verhoog die spel. Maar as 'n aanvaller nader kom en daar is nêrens om te hardloop nie, is dit 'n opsie wat jou lewe kan red - danksy die krag van die slag gekombineer met die verrassingselement. Memoriseer en oefen nou hierdie maklike, effektiewe, nie-swart gordelbewegings, sodat u voorbereid is.

Skynskop: Lig jou been op en ry die lengte van jou skeen na jou aanvaller se lies, en trek op die sterkte van jou heupe vir meer krag.

Palm Strike: Ry jou buitenste palm in jou aanvaller se ken, neus of kakebeen. Terwyl jy opwaarts druk, trek op jou kernspiere om soveel krag as moontlik te lewer.

Vir meer inligting oor Avital Zeisler en haar programme, besoek asseblief azfearless.com en soteriamethod.com

Resensie vir