Die 30-minute joga-stroom wat u kern versterk

Tevrede

• Resensie vir

Of jy dit besef of nie, jou kernspiere speel 'n groot rol in jou daaglikse aktiwiteite, wat jou help om uit die bed te klim, in die straat te loop, te oefen en om regop te staan. Sterk buikspiere is dus 'n hoeksteen van fiksheid in die totale liggaam, wat alles beïnvloed, van postuur tot hoe goed u hardloop.

Alhoewel crunches, planke en sit-ups waarskynlik die oefeninge is wat u in gedagte hou as u nadink oor die versterking van u kern, hoef u uself nie te beperk tot tradisionele ab-oefeninge nie. Bewys: hierdie joga-roetine van 30 minute kan u middel ook ernstig versterk. Nee, joga gaan nie net oor strek en die verbetering van buigsaamheid nie; Dit is ook 'n fantastiese manier om jou kernspiere te werk. In werklikheid, as dit by u kern kom, is joga een van die beste dinge wat u kan doen. (As jy die brandwond in ander dele van jou liggaam wil verhoog, oorweeg dit om hierdie 30-minute joga-met-gewigte-oefensessie van CorePower Yoga te probeer.)

Nie oortuig nie? Probeer hierdie wonderlike jogaklas van 30 minute, waarin die Grokker-kenner Ashleigh Sersant jou sorgvuldig deur 'n reeks bewegings lei wat ontwerp is om jou kern te versterk. Geen toerusting nodig nie!

Oor Grokker

Stel u belang in meer tuis oefenvideo's? Daar is duisende fiksheids-, joga-, meditasie- en gesonde kookklasse wat vir jou wag op Grokker.com, die eenstopwinkel aanlyn hulpbron vir gesondheid en welstand. Plus Vorm lesers kry 'n eksklusiewe afslag-meer as 40 persent afslag! Kyk na hulle vandag!

Meer van Grokker

Beeld jou boude uit elke hoek met hierdie Quickie -oefensessie

15 oefeninge wat u getinte arms kan gee

Die vinnige en woedende kardio -oefensessie wat u metabolisme verhoog

Resensie vir