4 Reëls om versoeking by die Supermark te weerstaan

Tevrede

• Resensie vir

Kenners skat dat tot 40 persent van wat u by die kruidenierswinkel gaan haal, op impuls gebaseer is. "Daardie aankope is geneig om hoog in kalorieë en vet te wees, wat jou gesonde eetpogings kan saboteer," sê Bonnie Taub-Dix, R.D., 'n woordvoerder van die American Dietetic Association. Speel die mark reg met hierdie eenvoudige strategieë.

Bring 'n inkopielys saam

Byna 70 persent van vroue wat 'n mens laat vergeet om dit winkel toe te bring. Bêre jou lys in jou beursie of motor, of gaan elektronies: Maak jou keuses op heart checkmark.org of tadalist.com, laai dit dan af na 'n PDA of foon.

Kyk na die boonste en onderste rakke

Baie vervaardigers betaal supermarkte vir uitstekende rakruimte om hul nuutste produkte ten toon te stel. As gevolg hiervan, is baie van die gesonder voedsel wat immuun is vir neigings, nie op ooghoogte geleë nie. "Moenie ingeneem word deur spoggerige uitstallings of verpakkings nie," sê Taub-Dix. "Dit is belangrik om die voedingspaneel te lees van elke item wat jy optel."

Moenie 'n slaaf van dieetaansprake wees nie

'n Studie in die Journal of Marketing Research het bevind dat mense tot 50 persent meer kalorieë kan eet wanneer 'n kos as laevet gemerk word.

Gebruik die self-checkout

Vroue verbruik tot 14 000 kalorieë per jaar uit lekkergoed, koeldrank en ander versnaperinge wat by die register gekoop word, onthul nuwe navorsing van IHL Consulting Group, 'n wêreldwye markontledingsfirma in Franklin, Tennessee. "Ons het gevind dat die skandering van jou eie kruideniersware daardie laaste minuut-aankope met 'n derde kan verminder," sê studie skrywer Greg Buzek.

Resensie vir