5 wenke om 'n negatiewe buik te hê

Tevrede

• 1. Oefen daagliks
• 2. Volg 'n veselryke dieet
• 3. Drink baie water
• 4. Belê in voedingsaanvullings
• 5. Gebruik estetiese behandelings
• Wat om te eet om vinnig gewig te verloor

Die negatiewe buik is een waar die bene van die "bekken" en ribbes meer prominent is as die maag. Om die negatiewe buik te vorm, verg dit baie toewyding, aangesien dit nie genoeg is om net gereeld te oefen nie, dit is ook nodig om te volg 'n begeleide dieet en die toerusting wat in estetiese medisyne gebruik word, kan van groot hulp wees.

Hier is 5 wenke om 'n negatiewe maag te hê:

1. Oefen daagliks

Om die negatiewe buik te bereik, is dit raadsaam om daagliks fisiese oefeninge te oefen. Die ideaal is om ten minste 1 uur oefening per dag uit te oefen en te belê in aerobics en gewigstraining. Sport doen, soos om voetvolley, jiu-jitsu en muay thai te speel? dit kan ook help om baie vet te verbrand en die spiere van die hele liggaam te versterk. Daarbenewens is goeie houding noodsaaklik.

2. Volg 'n veselryke dieet

Die dieet is ook 'n fundamentele deel van die proses om die negatiewe maag te bereik, en daarom word aanbeveel om voedsel wat ryk is aan vesel by elke maaltyd te eet en om geen soet lekkers, lekkernye of alkoholiese drank op enige dag van die week te eet nie. . Sommige voorbeelde van hierdie voedsel is vrugte en volgraan. Kyk na 'n paar veselryke kosse.

Daar moet met 'n voedingsdeskundige geraadpleeg word sodat die voedsel aan al die daaglikse behoeftes van die individu kan voldoen.

3. Drink baie water

Water hidreer die liggaam, bevredig die honger en vergemaklik die deurgang. Daarbenewens is dit kalorievry, wat dit die beste vloeistof maak om konstant ingeneem te word. Drink daagliks 2 tot 2,5 liter suiwer water, maar moenie vloeistowwe saam met die ete drink nie.

4. Belê in voedingsaanvullings

Die dokter of voedingsdeskundige kan die daaglikse inname van 'n voedingsaanvulling aanbeveel wat die gewigsverlies help, die honger versadig en die metabolisme verhoog. Enkele voorbeelde is framboosketon en afrikaanse mango, maar enige medikasie of aanvulling moet slegs onder mediese advies gebruik word. Kyk na 'n paar gewigsverliesaanvullings.

5. Gebruik estetiese behandelings

'N Goeie manier om die proses van negatiewe buik te vergemaklik, is om in estetiese medisyne te belê, soos karboksoterapie, lipokavitasie, radiofrekwensie, manthus of krioolipolise. Hierdie toerusting waarborg die uitskakeling van gelokaliseerde vet, wat in 'n relatiewe kort tyd goeie resultate lewer. Die sessies kan 1 of 2 keer per week gehou word, maar die volledige behandeling kan duur wees, maar dit is altyd voordeliger as 'n plastiese chirurgie.

Weet wat is Cryolipolysis: bevriesing van liggaamsvet

Dit is belangrik om daarop te let dat nie almal die negatiewe buik op 'n gesonde manier kan bereik nie, aangesien die genetika van die individu ongunstig kan wees en hy 'n groot hoeveelheid vet moet verloor om hierdie resultate te bereik, wat kan lei tot ondervoeding, anorexia of bulimie, wat ernstige eetversteurings is wat selfs tot die dood kan lei. Die ideaal is dat die individu altyd gelei word deur 'n dokter, voedingsdeskundige en 'n goeie fisieke afrigter, want slegs met die hulp van hierdie professionele persone is dit moontlik om die negatiewe buik te bereik sonder om die gesondheid te benadeel.

Wat om te eet om vinnig gewig te verloor

Kyk in die video hieronder wat om te eet om die gewenste gewig te bereik: