5 kosse wat u eetlus sal doodmaak

Tevrede

• Met spek toegedraai Turducken
• Gesonder Opsie: Spek Ontbyt Burrito
• Vlermuis plak
• Gesonder opsie: krapdop
• Swart poeding
• Gesonder opsie: Grits en Wors
• Balut
• Gesonder opsie: Garbanzo Deviled Eggs
• Baba muise wyn
• Gesonder opsie: Witwyn Sangria
• Meer van SHAPE.com:
• Resensie vir

Alhoewel ons 'n gesonde aptyt vir omtrent alles het, sal ons hierdie vyf geregte nie gou probeer nie. Van die waansinnige vetmaak ('n spek-toegedraaide turducken) tot die ronduit onsmaaklike (vlermuispasta), hierdie kosse vereis ongeremde smaakknoppies en 'n ystermaag! Daarom het ons ook 'n gesonde en gelukkig smaakliker alternatief vir elkeen ingesluit. Kyk ook na hierdie natuurlike eetlusonderdrukkers wat 'n bietjie meer aangenaam is vir die smaak.

Met spek toegedraai Turducken

Ongeveer 25 000 kalorieë vir die hele turducken

Turducken, 'n gewilde vakansiegereg van 'n heel hoender wat in 'n heel eend in 'n hele kalkoen gevul is, bedien reeds 'n heeltemal toegeeflike, hart-stop maaltyd. Draai dit in repies spek toe en die vleisagtige skepping word 'n katastrofiese kaloriebom. By hierdie turbaconducken kan karnivore kwyl, maar vir ons is dit vetterige vleisoorlading!

Foto met vergunning van Bacon Today

Gesonder Opsie: Spek Ontbyt Burrito

235 kalorieë, 2,7 gram suiker, 10,5 gram vet

As jy 'n spekliefhebber is, maar nie so 'n cholesterolryke maaltyd kan regverdig (of maag) nie, probeer om 'n paar repies kalkoenspek in 'n tuisgemaakte ontbytburrito te sluip. Maak dit so gesond as moontlik deur 'n volkoring-tortilla te gebruik en dit vol gesonde groente soos soetrissies en uie te vul.

Bestanddele:

1 volkoring tortilla

2-3 snye kalkoenspek

1/4 c. groen en rooi soetrissies, in skywe gesny

1/4 c. ui, in skywe gesny

2 eiers, roer

Knippie sout en peper

Aanwysings:

Kook spek, rissies en uie in 'n kleefvrye pan totdat spek ligbruin is. Roer eiers in die pan en meng met spekmengsel. Geur met sout en peper. Plaas mengsel in 'n volkoring-tortilla, rol burrito-styl op en bedien. Voeg indien nodig salsa en avokado by.

Vlermuis plak

Vir hierdie eksotiese gereg wat na bewering uit Thailand kom, word 'n vlermuis in 'n vat kokende melk gedompel totdat dit sag genoeg is om in 'n pasta te meng, saam met kruie en speserye. Dit is miskien 'n lekkerny, maar ons is nie seker of ons op gaar vlermuis kan eet nie!

Foto met vergunning van Top Tenz

Gesonder opsie: krapdop

51 kalorieë, 2,3 gram vet per porsie

Minder avontuurlustige eetlustiges kan 'n romerige krapdop vir vlermuispasta ruil. 'N Knippie suurlemoensap gee die seekos 'n pittige skop, terwyl vetvrye roomkaas jou toelaat om (meestal) skuldvry te geniet! Die heerlike dip smaak perfek saam met beskuitjies of selderystokkies.

Bestanddele:

2 oz. vetvrye roomkaas, versag

2 eetlepels. groen uie, gekap

2 teelepels. suurlemoensap

Knippie sout en peper

28 oz. blikkies krapvleis, gedreineer

Aanwysings:

Meng roomkaas en mayonnaise, meng tot glad. Voeg groen uie en suurlemoen, en 'n knippie sout en peper by die mengsel. Roer deeglik. Roer krapvleis by. Bedek en verkoel voor opdiening. Sit voor op beskuitjies of saam met groente soos seldery.

Lewer 12 porsies van twee eetlepels.

Swart poeding

Ongeveer 100 kalorieë vir een porsie

Swartpoeding word meestal in dele van Europa en Asië verteer, en is wors gemaak van die gaar bloed van varke gekombineer met stukkies vet, uie, hawermout, broodkrummels of ander vulsels. Hierdie stolletjies swartpoeding word dikwels gebraai as deel van 'n tradisionele Engelse ontbyt.

Gesonder opsie: Grits en Wors

Ongeveer 243 kalorieë, 11,4 gram suiker, 13,2 gram vet

As dit nie 'n koppie tee is om aan bloedwors te smul nie, probeer hierdie heerlike en maklike ontbytidee. Met smaaklike kitsgrys en hoenderwors, wat gesonder is as vetterige bees- of varkvleis weergawes, neem hierdie bevredigende resep net minute om te maak.

Bestanddele:

2 eetlepels. onmiddellike korrels

1 hoenderwors skakel

3/4 c. vetvrye melk

Sout en peper

Aanwysings:

Meng korrels, wors en melk in 'n bak. Mikrogolf die bak tot warm, geur dan met sout en peper.

Maak een porsie.

Balut

Ongeveer 181 kalorieë

Van buite lyk balut soos enige tipiese hardgekookte eier. Maar moenie mislei word nie: die inhoud bevat 'n bevrugte eendembrio, wat gereeld as straatkos in die Filippyne geniet word. Die eiergeel en jong kuiken wat binne -in die dop saamgevoeg word, word reguit uit die eier geëet.

Foto met vergunning van Top Tenz

Gesonder opsie: Garbanzo Deviled Eggs

67 kalorieë, 1,2 gram suiker, 3,1 gram vet

Slaan die bevrugte eend-embrio oor en geniet 'n ander soort hardgekookte eier heeltemal: 'n gesonde duiwelseier! Garbanzo -boontjies gee die vulsel 'n gladde tekstuur, en help as 'n bonus om die kalorie -telling verlaag te hou!

Bestanddele:

6 eiers

1/2 c. garbanzobone, afgespoel en gedreineer

1 eetlepel. rooi ui, gekap

1 eetlepel. lae-vet mayonnaise

1 eetlepel. suurlemoen

Sout en peper

Aanwysings:

Gooi eiers in 'n kastrol, bedek met water en bring tot kookpunt. Nadat die eiers gaar is, week dit vir 10 minute in yskoue water. Skil die eiers en halveer elkeen. Skei die eierwitte en eiergele. Meng die eiergele met die garbanzo-bone, ui, mayonnaise, suurlemoensap en sout en peper in 'n medium bak tot goed gemeng. Skep die mengsel in elke eierwithelfte.

Maak 'n dosyn.

Baba muise wyn

Af en toe kan u na 'n lang dag by die werk 'n glasie Merlot geniet. Maar die kans is goed dat baba muise wyn nie jou idee van 'n lekker happy hour drankie is nie. Dié drankie, wat ’n handvol drywende gefermenteerde babamuise bevat, word glo as ’n gesondheids-tonikum in China gebruik.

Foto met vergunning van Ugly Food

Gesonder opsie: Witwyn Sangria

164 kalorieë, 16,2 gram suiker, 0,1 gram vet

'n Kruik koel, lae-kalorie sangria is die perfekte alternatief vir baba muise wyn! Hierdie drankie is nie net lig en vrugtig nie, maar ook maklik om te maak. Kap net 'n paar vars vrugte en voeg u gunsteling witwyn by die mengsel vir 'n verfrissende glas.

Bestanddele:

2 c. vrugte van keuse (soos perskes, spanspekke, bessies)

1/3 c. suiker

1 bottel witwyn

3/4 c. vonkelende water

1/4 c. brandewyn

Ysblokkies

Aanwysings:

Roer vrugte en suiker saam en giet in 'n kruik. Gooi wyn, vonkelwater en brandewyn in die kruik. Voeg ysblokkies by.

Maak ses glase.

Meer van SHAPE.com:

Gebruik jou slowcooker om gewig te verloor

10 gesondheids- en fiksheidsboeke wat u moet hê

Bloggers onthul: die vreemdste kos wat ek al probeer het

Reese Witherspoon se No-Gim oefensessie

Resensie vir