Kan 7-Keto-DHEA-aanvullings u metabolisme verbeter?

Tevrede

• Het termogene eienskappe
• Kan u metabolisme verhoog
• Mag gewigsverlies aanhelp
• Veiligheid en ander oorwegings
• Verban deur WADA
• Kan hormone beïnvloed wanneer dit as gel gebruik word
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Baie voedingsaanvullings op die mark beweer dat dit u metabolisme verbeter en vetverlies verhoog.

Een van hierdie aanvullings is 7-keto-dehydroepiandrosterone (7-keto-DHEA) - ook bekend onder sy handelsnaam 7-Keto.

Hierdie artikel onthul of 7-keto-DHEA-aanvullings u metabolisme kan verbeter en of dit veilig is.

Het termogene eienskappe

7-keto-DHEA word natuurlik in u liggaam geproduseer van dehydroepiandrosterone (DHEA), 'n hormoon wat afkomstig is van die byniere wat bo-op elkeen van u niere geleë is.

DHEA is een van die mees algemene sirkulerende steroïedhormone in u liggaam. Dit funksioneer as 'n voorloper vir manlike en vroulike geslagshormone, insluitend testosteroon en estrogeen ().

Maar in teenstelling met DHEA, werk 7-keto-DHEA nie aktief met die geslagshormone nie. As dit dus as 'n mondelinge aanvulling geneem word, verhoog dit nie die hoeveelheid daarvan in u bloed nie ().

Vroeë studies het voorgestel dat DHEA vetstoename by muise voorkom as gevolg van die termogene of warmteproduserende eienskappe (,,,).

Thermogenese is die proses waardeur u liggaam kalorieë verbrand om hitte te produseer.

Een proefbuisstudie het bevind dat 7-keto-DHEA twee-en-'n-half keer meer thermogenies was as die moederverbinding DHEA ().

Hierdie bevinding het daartoe gelei dat navorsers die termogene eienskappe van 7-keto-DHEA by mense begin toets het.

7-keto-DHEA het thermogene eienskappe by muise getoon, wat gelei het tot die ondersoek as 'n moontlike gewigsverlieshulpmiddel.

Kan u metabolisme verhoog

Tot dusver het slegs twee studies die effekte van 7-Keto op metabolisme ondersoek.

In die eerste studie het navorsers mense wat oorgewig was, randomiseer om agt weke lank 'n aanvulling met 100 mg 7-Keto of 'n placebo te ontvang (8).

Terwyl die groep wat die 7-Keto-aanvulling ontvang het, aansienlik meer gewig verloor het as dié wat 'n placebo gekry het, was daar geen verskil in die basale metaboliese tempo (BMR) tussen die twee groepe nie.

Basiese metaboliese tempo is die aantal kalorieë wat u liggaam nodig het om basiese funksies te verrig wat die lewe onderhou, soos asemhaling en sirkulerende bloed.

In 'n ander studie is daar egter gevind dat 7-Keto die rusmetaboliese tempo (RMR) van mense met oorgewig verhoog ().

RMR is minder akkuraat as die beraming van die hoeveelheid kalorieë wat u liggaam nodig het om die lewe te onderhou, maar dit is steeds 'n nuttige maatstaf vir metabolisme.

Die studie het bevind dat 7-Keto nie net die afname in metabolisme wat normaalweg geassosieer word met 'n kalorie-dieet, voorkom nie, maar ook die metabolisme met 1,4% bo die basislynvlakke verhoog het ().

Dit het 96 ekstra kalorieë per dag verbrand - of 672 kalorieë per week.

Tog was die verskille in gewigsverlies tussen die twee groepe onbeduidend, waarskynlik omdat die studie slegs sewe dae geduur het.

Alhoewel hierdie resultate daarop dui dat 7-Keto die metabolisme kan verhoog, is meer navorsing nodig.

Slegs twee studies het die effekte van 7-Keto op metabolisme ondersoek. Een stel voor dat 7-Keto die afname in metabolisme wat verband hou met dieet kan voorkom en selfs verder as die basislyn kan verhoog, maar meer navorsing is nodig.

Mag gewigsverlies aanhelp

As gevolg van sy metabolisme-versterkende eienskappe, kan 7-Keto gewigsverlies aanhelp.

In een studie van agt weke onder 30 oorgewig mense met 'n kaloriebeperkte dieet wat drie dae per week geoefen het, het diegene wat 200 mg per dag 7-Keto ontvang het, 2,88 kg verloor, vergeleke met 0,97- kg) gewigsverlies in die placebogroep (10).

In 'n soortgelyke studie onder oorgewig mense het navorsers gekyk na die gevolge van 'n aanvulling wat 7-keto-DHEA bevat, gekombineer met sewe ander bestanddele wat vermoedelik 'n additiewe effek op 7-keto-DHEA het (8).

Terwyl alle deelnemers 'n dieet met 'n verminderde kalorieë gevolg het en drie dae per week geoefen het, het diegene wat die aanvulling ontvang het, aansienlik meer gewig verloor (4,8 pond of 2,2 kg) as mense in die placebogroep (1,6 pond of 0,72 kg).

Tog is dit onduidelik of hierdie effek alleen aan 7-Keto toegeskryf kan word.

In kombinasie met 'n dieet en oefening met 'n kaloriebeperking, blyk dit dat 7-Keto 'n beduidende gewigsverlies tot gevolg het, hoewel slegs 'n beperkte aantal studies gedoen is.

Veiligheid en ander oorwegings

7-Keto is waarskynlik veilig en het 'n lae risiko vir ernstige newe-effekte.

Een studie het getoon dat die aanvulling goed verdra word by mans in dosisse tot 200 mg per dag vir vier weke ().

Die meeste 7-keto-DHEA-aanvullings op die mark bevat 100 mg per porsie en beveel gewoonlik aan om twee porsies per dag saam met voedsel te neem (12).

Ander studies by mans en vroue het nadelige gevolge gevind, insluitend sooibrand, metaal smaak en naarheid (8,, 10).

Ondanks die relatief veilige rekord as aanvulling, is daar ander oorwegings om in gedagte te hou as u 7-Keto probeer.

Verban deur WADA

Daar is voorgestel dat 7-keto-DHEA-aanvullings positiewe toetse vir prestasieverbeterende middels veroorsaak ().

As sodanig het die World Anti-Doping Association (WADA) die aanvulling as 'n verbode anaboliese middel gelys (14).

WADA is verantwoordelik vir die World Anti-Doping Code, wat 'n raamwerk bied vir antidopingbeleid, -reëls en -regulasies binne sportorganisasies.

Tot op hede het meer as 660 sportorganisasies, waaronder die Internasionale Olimpiese Komitee (IOK), hierdie kode geïmplementeer (15).

As u dus by sport betrokke is en onderhewig is aan prestasieverbeterende geneesmiddeltoetse, moet u 7-keto-DHEA-aanvullings vermy.

Kan hormone beïnvloed wanneer dit as gel gebruik word

Alhoewel 7-Keto nie die hormoonvlakke in u liggaam beïnvloed as dit as 'n mondelinge aanvulling geneem word nie, kan dit dit beïnvloed as dit op die vel toegedien word.

Verskeie studies het getoon dat wanneer dit op die vel toegedien word, geslagshormone, cholesterol en skildklierfunksie by mans kan beïnvloed. Dit bly onbekend hoe 7-Keto gel vroue beïnvloed (,,).

Raadpleeg u dokter of apteker om veiligheidsredes voordat u 7-Keto as gel probeer.

7-Keto word oor die algemeen goed verdra met 'n lae risiko vir newe-effekte. Dit word egter deur WADA verbied en kan hormone by mans beïnvloed as dit op die vel toegedien word.

Die slotsom

7-Keto is 'n gewilde aanvulling wat die metabolisme bevorder en gewigsverlies bevorder.

Studies dui daarop dat dit effektief kan wees as dit saam met 'n kalorie-dieet en oefening gebruik word.

7-keto-DHEA-aanvullings word deur WADA verbied vir gebruik in sport en kan hormone by mans beïnvloed as dit op die vel toegedien word.

Ten spyte van hierdie kommer, is die bewyse steeds te beperk om 7-Keto aan te beveel om u metabolisme te verhoog of om gewig te verloor.