8 redes waarom joga die gimnasium verslaan

Tevrede

• Resensie vir

Van nature is ek nie 'n vergelyker nie. Alles het sy pluspunte en minusse in my boek (behalwe natuurlik joga wat alles pluspunte is!). Alhoewel ek geen anti-gimnasium is nie, dink ek wel dat joga die derrière van die gimnasium op elke vlak skop, en u kan letterlik u eie (boude) in joga skop, as u lus het!

Mense is altyd nuuskierig oor 'wat ek nog doen' om 'te oefen' behalwe joga. Die antwoord? Niks! Joga is alles wat my liggaam nodig het om op sy beste te funksioneer. Hier is hoekom:

Dit is doeltreffend! Hoekom sal ek soveel tyd by die gimnasium mors om elke deel van my liggaam afsonderlik te werk as ek al die kolletjies kan verbind en dit alles gelyktydig met joga kan doen? Geen gewigoptel gaan my arms so sterk maak as om my eie liggaamsgewig in joga op te hou nie. Alles wat u in joga doen, is prakties betrokke by u kern, van kernsentriese posisies tot die beweging van pose tot pose, en gebruik u kern om u liggaam te stabiliseer. En in verskillende inversies en armbalanse laat joga u toe om u hartklop te verhoog, u spiere te versterk en alles tegelyk te verleng. Hoe is dit vir doeltreffendheid?

Dit kan as kardio beskou word. Al wat jy hoef te doen is om 'n paar songroetings of enige vloei teen 'n goeie, bestendige pas te probeer, wat jou asem by jou beweging pas. Of, as jy 'n bietjie meer avontuurlustig is, probeer 'n paar Kundalini kriyas (soos die Kundalini paddas in die stap-vir-stap uiteensetting van skouerdruk houding.)

Joga is nie 'n mededingende sport nie! Ek verkies joga bo die gimnasium, aangesien ek wegbly van enigiets wat behels om myself teen ander te stel. Is daar nie genoeg mededinging in die werk en in die lewe in die algemeen nie? Terwyl sommige mense probeer om die vinnigste in die draaiklas te wees of langer as die vrou op die trapmeul langs hulle te probeer hardloop, maak dit in joga nie saak wat iemand anders doen nie. Daar is geen vergelyking of mededinging nie, want daar is net jy.

Dit spaar geld. Trouens, joga hoef nie 'n sent te kos nie. Al wat jy nodig het om te oefen, is jy. Jy kan klere dra waarmee jy kan beweeg, en jy het nie eens 'n joga mat nodig nie: gras en mat werk goed. As u inspirasie wil hê, is daar baie goeie, goedkoop joga -DVD's of gratis aanlynvideo's.

Jy kan dit enige plek doen. Sonder die nodige toerusting, maak dit nie saak of u tuis, op kantoor, op die pad of selfs in die strate van NYC is nie, soos in die SHAPE Yoga Anywhere-video's. Solank u die begeerte het, kan u 'n paar posisies tref.

Joga sal u help om gewig te verloor. Joga beoefen jou gedagtes: dit verander die manier waarop jy die lewe, jou liggaam en eetbenader. Joga wys jou hoe om jou liggaam te waardeer vir al die wonderlike dinge wat dit vir jou kan doen, en wys jou in die rigting dat jy jou liggaam met die beste moontlike brandstof wil vul, eerder as verwerkte gemorskos.En om jou gedagtes te verander oor jou liggaam en die kos wat jy dit voed, sal 'n baie meer effektiewe gewigsverlies-instrument wees as om 'n klomp kalorieë in 'n aggressiewe skopboksklas te verbrand en dan later daardie dag verstandeloos deur gelyke of meer kalorieë te ploeg.

Hallo, verskeidenheid. Joga kan elke dag anders wees as u wil. Wil jy 'n uitdaging hê? Gee 'n paar armbalanse en inversies in u praktyk. Moet u fokus? Probeer 'n paar balansposisies opeenvolgend op dieselfde voet. Of as u op soek is na ontspanning, hang in 'n duif, 'n paar voorwaartse plooie en 'n herstellende rug.

Geen beserings nie. In joga leer jy om jou liggaam en gees te verenig. Dit laat u toe om gemaklik te beweeg en aandag te gee aan hoe u liggaam te alle tye voel, sodat u beweeg op 'n manier wat vir u goed voel en nie op 'n plek wat u op 'n plek plaas wat u liggaam nie wil hê nie. Die resultaat? 'n Beseringsvrye, sterk, gesonde, hele jou.

In alle eerlikheid besef ek dat dit 'n mooi eensydige argument is (oké, 'n totaal eensydige argument). Maar vir diegene wat vra: 'Wat anders het u nodig as joga?' Ek sê: As jy die een bo die ander gaan kies, kies die een wat jou tyd bespaar, jou geld spaar, jou wonderlik laat voel en jou help om gewig te verloor.

Resensie vir