Puberteit by meisies

Puberteit is wanneer jou liggaam verander en jy ontwikkel van meisie tot vrou. Leer watter veranderinge u kan verwag, sodat u meer voorbereid voel.

Weet dat u deur 'n groeistorm gaan.

Van kleins af het jy nog nie soveel gegroei nie. U kan binne 'n jaar tussen 5 en 10 sentimeter groei. As u klaar is met die puberteit, sal u amper so lank wees as wat u grootword. Jou voete is dalk die eerste wat groei. Hulle lyk aanvanklik baie groot, maar jy sal daarin groei.

Verwag om gewig op te tel. Dit is normaal en dit is nodig om gesonde menstruasiesiklusse te hê. U sal sien dat u kromder word, met groter heupe en borste as toe u 'n klein dogtertjie was.

Jou liggaam maak hormone om puberteit aan die gang te kry. Hier is 'n paar veranderinge wat u sal begin sien. Jy sal:

• Sweet meer. U sal dalk sien dat u oksels nou ruik. Stort elke dag en gebruik deodorant.
• Begin borste ontwikkel. Dit begin as klein borsknoppies onder u tepels. Uiteindelik groei u borste meer, en u wil dalk 'n bra begin dra. Vra jou ma of 'n betroubare volwassene om 'n bra te koop.
• Groei liggaamshare. U sal skaamhare begin kry. Dit is hare op en om u privaat dele (geslagsdele). Dit begin lig en dun en word al hoe dikker as jy ouer word. U sal ook hare in u oksels laat groei.
• Kry u tydperk. Sien "menstruasieperiodes" hieronder.
• Kry puisies of aknee. Dit word veroorsaak deur die hormone wat in puberteit begin. Hou u gesig skoon en gebruik nie-olierige gesigroom of sonskerm. Praat met u gesondheidsorgverskaffer as u baie probleme met puisies het.

Die meeste meisies gaan deur puberteit tussen 8 en 15 jaar oud. Daar is 'n wye ouderdomsgroep wanneer puberteit begin. Daarom lyk sommige kinders in die 7de klas nog steeds soos jong kinders en ander lyk regtig volwasse.

U mag wonder wanneer u die periode kry. Meisies kry gewoonlik hul menstruasie ongeveer 2 jaar nadat hul borste begin groei het.

Elke maand gee een van u eierstokke 'n eier vry. Die eier gaan deur die eileider tot in die baarmoeder.

Elke maand skep die baarmoeder 'n voering van bloed en weefsel. As die eier deur 'n sperm bevrug word (dit kan gebeur met onbeskermde seks), kan die eier in hierdie baarmoederwand plant en swangerskap tot gevolg hê. As die eier nie bevrug word nie, gaan dit net deur die baarmoeder.

Die baarmoeder benodig nie meer die ekstra bloed en weefsel nie. Die bloed loop deur die vagina as u menstruasie. Die tydperk duur gewoonlik 2 tot 7 dae en vind ongeveer een keer per maand plaas.

Wees voorbereid om u menstruasie te kry.

Praat met u verskaffer oor wanneer u u tydperk kan begin kry. U diensverskaffer kan u moontlik van ander veranderinge in u liggaam vertel wanneer u u tydperk sou verwag.

Hou voorrade vir u tydperk in u rugsak of beursie. U wil 'n paar pads of pantilins hê. Wees voorbereid op wanneer u 'n menstruasie kry, voorkom dat u te bekommerd is.

Vra jou moeder, 'n ouer vroulike familielid, vriend of iemand wat jy vertrou om jou te help om voorrade te kry. Pads kom in verskillende groottes. Hulle het 'n taai kant sodat jy dit op jou onderklere kan plak. Pantiliners is klein, dun kussings.

Sodra u 'n menstruasie het, wil u dalk leer hoe om tampons te gebruik. U steek 'n tampon in u vagina om die bloed op te neem. Die tampon het 'n tou waarmee jy dit uittrek.

Laat u moeder of 'n betroubare vriendin u leer hoe om tampons te gebruik. Verwissel tampons elke 4 tot 8 uur.

U kan regtig humeurig voel voordat u 'n menstruasie kry. Dit word veroorsaak deur hormone. U mag voel:

• Prikkelbaar.
• Sukkel om te slaap.
• Hartseer.
• Minder selfversekerd oor jouself. U kan selfs probleme ondervind om uit te vind wat u skool toe wil dra.

Gelukkig moet jy buierig voel as jy eers begin met die menstruasie.

Probeer gemaklik voel dat u liggaam verander. As u gestres is oor veranderinge, praat dan met u ouers of 'n verskaffer wat u vertrou. Vermy dieet om normale gewigstoename tydens puberteit te voorkom. Dieet is regtig ongesond as u groei.

Praat met u verskaffer as u:

• Kommer oor puberteit.
• Regtig lang, swaar tydperke.
• Ongereelde periodes wat blykbaar nie gereeld word nie.
• Baie pyn en krampe met u menstruele.
• U jeuk of reuk van u privaat dele. Dit kan 'n teken wees van 'n gisinfeksie of 'n seksueel oordraagbare siekte.
• Baie aknee. U kan dalk spesiale seep of medisyne gebruik om u te help.

Wel kind - puberteit by meisies; Ontwikkeling - puberteit by meisies; Menstruasie - puberteit by meisies; Borsontwikkeling - puberteit by meisies

American Academy of Pediatrics, webwerf healthchildren.org. Kommer wat meisies oor puberteit het. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Opgedateer 8 Januarie 2015. Besoek op 31 Januarie 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Fisiologie van puberteit. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, reds. Nelson Handboek vir Pediatrie. 21ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 577.

Styne DM. Fisiologie en puberteitsafwykings. In: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, reds. Williams Handboek vir endokrinologie. 14de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 26.

• Puberteit