9 maniere om seks in jou verhouding te maak

Tevrede

• Love Dangerously
• Yuk It Up
• Oefen jou seks spiere
• Gaan na die fliekteater
• Word net kaal
• Deel jou speelgoed met Hom
• Stimuleer Sy Vuil Verstand
• Voed u begeertes
• Laat jou libido nagaan
• Resensie vir

Die eerste paar maande kon julle twee nie julle hande van mekaar afhou nie en het dit oral en oral gedoen. Nou? Jy begin vergeet hoe hy naak lyk.

Volgens 'n studie deur die Sentrum vir Seksuele Gesondheidsbevordering, het ongeveer 10 persent van getroude vroue in hul 30's en 17 persent van diegene in hul 40's nie seks gehad in die afgelope 90 dae nie, en die getalle vir ongetroude paartjies wat saam woon is gelyk. hoër. Alhoewel dit gerusstellend is dat u nie die enigste is nie, interpreteer baie paartjies die verskuiwing van gekke, elektriese passie na vaste, rustige gevoelens verkeerd as dat hulle 'uit liefde' val as hulle in werklikheid in 'n dieper, gewoontevormende liefde beweeg. , dit is waar ware liefde begin vorm aanneem, sê Ava Cadell, Ph.D., stigter van Loveology University en woordvoerder van TheExperienceChannel.com. Chemies gesproke stel die brein oksitosien vry, die "knuffelhormoon", wat 'n dubbele pons kry deur 'n gevoel van ontspanning te veroorsaak, terwyl dit ook spanning en kortisolvlakke in die liggaam verlaag. Die probleem is dat die gevolglike veilige, vertroostende emosies nie vreeslik opwindend is nie.

"Vroue is moedeloos en verbaas oor die rede waarom hulle nie begeerte het nie, maar hulle kan hul hele lewe lank 'n goeie begeerte hê," sê Laurie J. Watson, gesertifiseerde seksterapeut en skrywer van Weer seks wil hê: hoe u u begeerte herontdek en 'n sekslose huwelik kan genees. Sekerlik, seks is moontlik nooit weer gek in die beginfase nie (jy sal nooit iets gedoen kry nie!), Maar om die kwynende vlamme weer aan die brand te steek, verg net 'n bietjie moeite en kreatiwiteit.

Love Dangerously

As jy spring om vinnige motors te bestuur, mal hoë rollercoasters te ry en enigiets te doen wat voel soos om "op die rand te leef," inkorporeer daardie adrenalien hoog in jou sekslewe. Benewens die verskaffing van 'n tydelike oplewing van energie om te hanteer watter moeilike situasie jy ook al in die gesig staar, verhoog adrenalien seksuele begeerte. In werklikheid het navorsing van die Universiteit van Texas bevind dat 'n berg -en -onder -berg -rit kan help om opwekking te verhoog.

Hoewel seks nie juis 'n 'moeilike' situasie is nie (of nie behoort te wees nie), kan u 'n avontuurlike afspraak beplan wat u bloed laat pomp terwyl u klere nog aan is, soos 'n reis na 'n pretpark of berg toe gaan. fietsry, of daag jouself uit op jou volgende vakansie om ritsvoering of duik te probeer. Die "hoë" wat jy ervaar, kan na die slaapkamer oorgedra word.

Yuk It Up

Lag word beskryf as 'die kortste afstand tussen twee mense' (Victor Borge), maar dit is ook die sosiale gom wat ons bande met ander versterk. "Wetenskaplike bewyse toon dat lag onmiddellik limbiese stelsels in die brein tussen twee mense sluit," sê Cadell. "Gelag lei tot begeerte terwyl paartjies spontane, ongeremde emosies uitdruk en gevoelens van plesier in hul gees en liggaam voel, terwyl hulle band en vertroue verhoog."

Kies iets wat jy ken, sal jou 'n gunsteling film, 'n styl van komedie maak, en probeer om so gereeld as moontlik saam te werk. Of raak 'n bietjie skaam tydens die voorspel en begin hom kielie op die kwesbare plek aan sy sy.

Oefen jou seks spiere

Nie net is kegels goed vir ons damesdele nie, as jy jou bekkenbodemspiere so gereeld deur 'n krag-oefenroetine sit as wat jy jou arms doen, sal jy waarskynlik sterker (en meer gereelde) orgasmes hê. Kegel-oefeninge werk die pubococcygeus (PC) spiere - diegene wat verantwoordelik is vir die kontraksies wat jy voel wanneer jy klimaks. "Deur dit te versterk, sal jou greep 'stywer' tydens omgang en meer intense kontraksies genereer, wat jou algehele ervaring 'n hupstoot gee," sê Traci Statler, Ph.D., mediese adviesraadslid vir Lelo en Intimina. En dit is vanselfsprekend dat as u orgasmes maklik vind, u belangstelling in seks (en seks met u man) toeneem. Hy sal dit ook geniet: namate u sterker word, kan die kontraktering die intensiteit vir hom verhoog, plus druk kan help om voortydige ejakulasie te vertraag.

Vir beginners beveel Statler aan dat u die spiere van u rekenaar verskerp terwyl u inasem (vir meer gedetailleerde instruksies, hoe u kegels moet doen), die kontraksie vir 5 tot 10 sekondes hou en dan vir dieselfde tyd los. Werk tot 10 herhalings op 'n slag, en mik vir drie stelle per dag.

Sodra u uithouvermoë opgebou het, kan u u oefenroetine versterk met ligte oefenballe. "Die inbring en behou van die toestel sal die rekenaarspier stimuleer om saam te trek, en sodoende verhoogde krag en uithouvermoë genereer," sê Statler.

Sy beveel Lelo's Luna Beads aan (beskikbaar in verskillende groottes en gewigte) of, vir 'n ware beginner, Intimina se Laselle Kegel Exercisers. Voeg die ligste gewig in en word 5 tot 10 minute daaraan gewoond. Deur dit te behou, sal u rekenaarspiere saamtrek. Werk tot twee tot drie keer per dag, en hou nooit die balle vir langer as 30 minute op 'n slag nie. Jy behoort resultate oor ongeveer ses tot gewig weke te begin opmerk as jy hierdie oefeninge gereeld uitvoer. As jy nie seker is nie, vra jou maat of hy 'n verskil voel!

Gaan na die fliekteater

Tegnologie maak dit belaglik maklik om die nuutste flieks vanuit die gemak van u bank te sien, maar u mis die seksueelste komponente van 'n filmdatum: in die donker word die gesig gedemp en die ander vier sintuie word verhoog, sê Sadie Allison, Ph.D., stigter van TickleKitty.com en skrywer van Ride 'Em Cowgirl. Voeg die opwinding by om in die openbaar 'gevang' te word, en dit is die perfekte plek om handig te raak!

Om die ongemaklikheid van u tienermake-up te vermy, moet u 'n teater vind met verstelbare armleunings (sitplekke in liefdesitplekke), sodat u ekstra naby kan kom. Kies 'n matinee vir 'n kleiner skare, en dra maklik toeganklike klere, soos 'n rok met 'n diep V-nek of 'n romp en 'n hemp met knope, en 'n G-string (of kommando). As u dink dat u dit nodig het, pak 'n klein botteltjie glibberig op waterbasis, en dit is nie 'n slegte idee om 'n paar handdoeke in u sak te bêre om dit maklik skoon te maak nie. Versterk sy ander sintuie deur parfuum, syagtige stowwe te dra en te fluister wat u in sy oor wil hê.

Word net kaal

Onthou jy toe al wat jy met jou maat wou doen was om mekaar se klere af te trek en dit nooit weer aan te trek nie? Tans sien jy mekaar skaars uitgetrek. Maar selfs al is jy nie lus vir seks nie, is daar emosionele voordele daaraan verbonde om tyd te spandeer om in die dofgeel met jou man te knuffel.

"Om bloot saam naak te wees, kan intimiteit bevorder deur jouself ten volle aan jou ou te openbaar sonder die afleiding van klere," sê Cadell. Sy beveel aan om u verbinding te versterk deur 'n hart-tot-hart-drukkie te deel die volgende keer dat u gestroop word. 'Dit staan ​​bekend as 'n tantriese drukkie omdat dit seksuele energie deur die liggaam na die hart bring, sodat twee harte as een klop,' voeg sy by. "Dit veroorsaak dat oksitosien in beide vennote vrystel, wat lei tot 'n groter gevoel van intimiteit en 'n groter begeerte."

So kaasagtig as wat dit klink, om in mekaar se oë te kyk, sal jou 'n nog sterker oplewing gee van goedvoelhormone dopamien en norepinefrien, wat glo kragtige chemikalieë is vir menslike binding wat tot seksuele opwinding lei. Sit dit alles saam, en "hierdie liefdesdrankie-skemerkelkie help mans om hul ereksies te behou en vroue om in 'n sappige gemoeds- en liggaamstoestand te kom," sê Cadell. En jy het gedink drukkies is onskuldig.

Deel jou speelgoed met Hom

Lank verby is die dae toe seksspeelgoed net in skokkende winkels in sketsagtige woonbuurte aangeskaf is. Benewens 'n honderd honderd aanlyn-kleinhandelaars, maak toeganklike, paartjie-vriendelike winkels soos Babeland in New York en Seattle dit makliker om lekker speelgoed te koop, en dit is 'n goeie manier om seks weer in die gesprek te voeg, terwyl dit 'n gevoel van afwagting skep.

Diegene wat nuut is om met hom te eksperimenteer, wil dalk 'n vibrerende tongring soos LingO probeer, sê Ian Kerner, Ph.D., mede-outeur van Die Goeie In Bed-gids tot 52 weke van ongelooflike seks. Dit is 'n lae-sleutel opsie wat jou mondelinge voorspel-vaardighede sal verhoog sonder om te kinky of hom uit te freak. Die tweede beste deel (na sy reaksie, natuurlik)? Dit kos minder as die gemiddelde fliekkaartjie.

Stimuleer Sy Vuil Verstand

Die idee om saam na pornografie te kyk, maak sommige vroue af, net wat jy nie wil hê nie. Kom liewer in die bui deur gratis erotiese verhale soos dié op Literotica.com vir mekaar te lees. "Mans is so visueel georiënteerd dat erotika 'n nuwe hupstoot bied wat hy nie noodwendig sal kry deur byvoorbeeld pornografie saam met jou te kyk nie," sê Kerner. "Daar is iets baie kragtig en verbindend oor die saamlees van erotika, mekaar aanraak terwyl jy luister, die tonele in jou kop verbeeld in teenstelling met voor 'n skerm. Dit is 'n meer kronkelende reis deur seksuele opwinding en laat jou ook die gewoonte hê om stem en deel fantasieë. "

Kramer beveel werke aan deur seksperde soos Rachel Kramer Bussell, Violet Blue en Susie Bright, wat iets vir almal het. Lees 'n paar stompe uittreksels van die outeurswebwerwe, Google se "erotiese literatuur" en blaai deur die resultate, of gee hom een ​​van die boeke van Kenny Wright, wat spesifiek as "erotika vir mans" geskryf is, om iets te vind wat u albei sal geniet.

Voed u begeertes

Beplan 'n lui naweek-brunch-in-die-bed, sodat u die hele dag in die bed kan bly. Kerner beveel in blokkies gesnyde mango en waatlemoen aan (albei kan sy libido 'n hupstoot gee), gehalveerde vye (dit lyk kwansuis soos die vroulike anatomie - hey, dit kan beslis nie skade doen nie!), en vanieljegeurige koffie of tee (die aroma wek glo mans en vroue ). As jy die dag met 'n mimosa wil afskop, is dit ook reg: Sjampanje repliseer die aroma van 'n vrou se feromone.

Laat jou libido nagaan

As u die begeerte om seks te hê verloor het, maar u weet nie hoekom nie, kan u hormone nie in die haak wees nie. Sewentig persent van die lae seksdrang is hormonaal, dus vra u dokter om u vlakke na te gaan, sê Sara Gottfried, M. D., 'n dokter en skrywer van Die New York Times beste verkoper Die hormoonkuur. Hy of sy kan u help om die beste behandelingsopsies te kies, insluitend die aanpassing van u dosis as u die pil gebruik.

As dit blyk dat dit nie fisies is nie, gebruik u ginekoloog as 'n verwysing vir 'n seksterapeut, stel Watson voor. "'n Goeie berader sal simpatiek en empaties teenoor jou pyn wees, en jou kan help om te identifiseer hoe jy dalk in die seksuele probleme in jou verhouding speel."

Hoe dan ook, daar is tans nuwe libido-bevorderende opsies in navorsingsproewe vir vroue, insluitend die middel Lybrido, wat onlangs in Die New York Times, hoewel dit vir ten minste drie jaar nog nie beskikbaar sal wees nie, en nie alle kenners is aanhangers nie.

"Vroue sal hierdie pil wil neem," sê Watson. "Vroue wil begeerte en 'n bietjie liggaamsensasie voel." Hulle moet soms seks hê voor om in die bui daarvoor te wees, en sodra hulle dit doen, is hulle bly hulle het, voeg sy by. Onthou dus hierdie sneeubal-effek die volgende keer as hy geil is en jy vasgenael is Speletjie van trone. Om seks te hê is immers altyd beter as om daarna te kyk.

Resensie vir