Hoekom jy akupunktuur moet probeer - selfs al het jy nie pynverligting nodig nie

Tevrede

• Nie alle naalde is gelyk nie
• Daar is 'n nuwe, kragtiger weergawe
• Daar is meer voordele vir akupunktuur as net pynverligting
• Die standaarde is hoër
• As u nie in naalde is nie ... Ontmoet, oor sade
• Resensie vir

Die volgende voorskrif van jou dokter is dalk net vir akupunktuur in plaas van pynmedikasie. Aangesien die wetenskap toenemend toon dat die ou Chinese terapie net so effektief kan wees as medisyne, erken meer dokters die wettigheid daarvan. Terselfdertyd versterk opwindende nuwe ontdekkings oor hoe akupunktuur werk ook sy status as 'n bona fide mediese behandeling in die algemeen. "Daar is baie kwaliteitsnavorsing wat die gebruik van akupunktuur vir 'n aantal gesondheidstoestande ondersteun," sê Joseph F. Audette, MD, die hoof van die departement pynbeheer by Atrius Health in Boston en 'n assistent -professor aan die Harvard Medical School. (Verwant: werk myoterapie vir pynverligting werklik?)

Om mee te begin, een baanbrekende nuwe studie van die Indiana University School of Medicine het bevind dat akupunktuur die vrystelling van stamselle aanspoor, wat senings en ander weefsels kan help herstel, en ook anti-inflammatoriese stowwe produseer wat met genesing geassosieer word. Volgens navorsing by UCLA Mediese Sentrum veroorsaak die naalde dat die vel die vrystelling van molekules stikstofoksied veroorsaak-'n gas wat sirkulasie in die kleinste bloedvate in die vel verbeter. Deur die vervoer van stowwe wat pyn kan verlig en inflammasie kan verminder, is hierdie mikrosirkulasie noodsaaklik vir die genesingsproses, sê ShengXing Ma, M.D., Ph.D., die hoofskrywer.

Akupunktuur het ook 'n dramatiese uitwerking op u senuweestelsel, wat u kalmeer sodat u liggaam vinniger kan verjong, sê dr. Audette. As 'n naald ingesteek word, stimuleer dit klein senuwees onder die vel, wat 'n kettingreaksie veroorsaak wat u veg- of vlugreaksie afskakel. As gevolg hiervan daal jou stresvlakke. "Dit is basies wat veronderstel is om te gebeur as jy mediteer, behalwe dat dit nog sterker en vinniger is," sê dr. Audette. "Akupunktuur verslap jou spiere, vertraag jou hartklop en verminder inflammasie om genesing te bevorder." (Een studie het bevind dat akupunktuur en joga beide rugpyn verlig.) En dit het minimale newe-effekte-daar is 'n geringe risiko vir geringe bloeding en verhoogde pyn, sodat u nie verkeerd kan gaan as u dit probeer nie. Hier is alles wat jy moet weet voordat jy jou behandeling skeduleer.

Nie alle naalde is gelyk nie

Daar is drie algemeen beskikbare tipes akupunktuur: Chinees, Japannees en Koreaans, sê dr. Audette. (Sien ook: Wat jy moet weet oor droë naalding.) Die basiese uitgangspunt vir almal is dat naalde in spesifieke akupunktuurpunte geplaas word wat vermoedelik met ooreenstemmende liggaamsdele verband hou. Die belangrikste verskil is in die naalde self en die plasing daarvan. Chinese naalde is dikker en word dieper in die vel ingesteek; praktisyns is ook geneig om meer naalde per sessie te gebruik en 'n wyer area oor die liggaam te bedek. Die Japannese tegniek gebruik dunner naalde, wat liggies in die vel ingedruk word, en fokus op die buik, die rug en 'n paar sleutelkolle langs die meridiaanstelsel, 'n webagtige netwerk van akupunktuurpunte regdeur jou liggaam. In sommige style van Koreaanse akupunktuur word net vier dun naalde gebruik en strategies geplaas, afhangend van watter toestand jy probeer behandel.

Al drie tipes het voordele, maar as u senuweeagtig is oor die gevoel van die naalde, kan die Japannese of Koreaanse styl 'n goeie beginpunt wees. (Verwant: Waarom laat akupunktuur my huil?)

Daar is 'n nuwe, kragtiger weergawe

Elektroakupunktuur word steeds meer algemeen in die VSA. In tradisionele akupunktuur, wanneer die naalde in die vel geplaas is, wankel of manipuleer die praktisyn dit om die senuwees te stimuleer. Met elektroakupunktuur loop 'n elektriese stroom tussen 'n paar naalde om dieselfde effek te verkry. "Daar is baie bewyse dat elektroakupunktuur endorfiene vrystel om pyn te verlig," sê dr. Audette. 'U kry ook byna 'n vinnige reaksie, terwyl hand -akupunktuur meer tyd en aandag verg. Die enigste nadeel? Vir sommige nuwe pasiënte kan die gevoel-'n fladdering van die spiere wanneer die stroom saamtrek-'n bietjie gewoond raak. Allison Heffron, 'n gelisensieerde akupunktuurkundige en 'n chiropraktisyn by Physio Logic, 'n integrerende welstandsfasiliteit in Brooklyn, sê dat u praktisyn die stroom stadig kan stoot om u te help om dit te verdra of met handmatige akupunktuur te begin en dan na 'n elektro -tipe te gaan. paar sessies sodat jy kan akklimatiseer.

Daar is meer voordele vir akupunktuur as net pynverligting

Die pynstillende effekte van akupunktuur is kragtig en goed bestudeer. Maar 'n groeiende hoeveelheid navorsing toon aan dat die voordele daarvan groter is as wat dokters gedink het. Byvoorbeeld, allergielyers wat met akupunktuur aan die begin van stuifmeelseisoen begin het, kon gemiddeld nege dae gouer ophou om antihistamiene te neem as diegene wat dit nie gebruik het nie, volgens 'n studie van die Charité-Universiteit Hospitaal Berlyn. (Hier is meer maniere om ontslae te raak van seisoenale allergiesimptome.) Ander studies het aangedui dat die praktyk nuttig kan wees vir ingewande, insluitend prikkelbare dermsindroom.

Onlangse navorsing het ook kragtige geestelike voordele van akupunktuur ontbloot. Volgens 'n studie van die Arizona State University kan dit die spanning van spanning tot drie maande na die behandeling verminder. Die rede vir die langdurige gevolge daarvan het moontlik te make met die HPA-as, 'n stelsel wat ons reaksies op stres beheer. In 'n dierestudie by die Georgetown Universiteit Mediese Sentrum, het rotte wat chronies gestres is wat elektroakupunktuur gekry het, aansienlik laer vlakke van hormone gehad wat bekend is dat dit die liggaam se veg- of vlugreaksie aandryf in vergelyking met dié wat nie die behandeling gekry het nie.

En dit krap dalk net aan die oppervlakte van wat akupunktuur kan doen. Wetenskaplikes ondersoek ook die praktyk as 'n manier om die frekwensie van migraine te verminder, PMS -simptome te verbeter, slapeloosheid te verlig, die doeltreffendheid van depressiemiddels te verhoog, die bloeddruk te verlaag by mense met hoë bloeddruk en die newe -effekte van chemoterapie -middels te verminder. Alhoewel baie van die navorsing nog in die vroeë stadiums is, dui dit op 'n mooi toekoms vir hierdie antieke behandeling.

Die standaarde is hoër

Namate akupunktuur meer algemeen word, word die vereistes wat gebruik word om praktisyns te sertifiseer, strenger. "Die aantal opvoedkundige ure wat nie-dokters moet insit om vir die raadsertifiseringstoets te kwalifiseer, het geleidelik gestyg, van 1700 uur opleiding tot tot 2100 uur-dit is ongeveer drie tot vier jaar om akupunktuur te studeer," sê dr. Audette. En meer M.D.'s ondergaan ook akupunktuuropleiding. Raadpleeg die American Academy of Medical Acupuncture, 'n professionele vereniging wat 'n addisionele laag sertifisering vereis om die beste dokterpraktisyn in jou area te vind. Slegs dokters wat vir vyf jaar gepraktiseer het en briewe van ondersteuning van hul eweknieë verskaf, kan op die organisasie se webwerf gelys word.

As u nie in naalde is nie ... Ontmoet, oor sade

Die ore het hul eie netwerk van akupunktuurpunte, sê Heffron. Praktisyns kan die ore naal soos die res van u liggaam, of oorpitte, klein kleefkrale wat druk op verskillende punte plaas, plaas vir langdurige effekte sonder behandeling. "Oor sade kan hoofpyn en rugpyn verlig, naarheid verminder, en meer," sê Heffron. (U kan die krale aanlyn koop, maar Heffron sê dat u dit altyd deur 'n praktisyn moet laat plaas. Hier is al die inligting oor oorsade en oor -akupunktuur.)

Resensie vir