Waarom maak alkohol my opgeblaas?

Tevrede

• Wat veroorsaak alkohol opgeblaas?
• Hoe word alkohol opgeblaas?
• Kan alkohol opgeblaas word voorkom?
• Ander maniere om opgeblasenheid te voorkom, sluit in:
  
• Wat is die ander newe-effekte van die drink van alkohol?
• Wanneer moet u hulp soek om te drink?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is alkohol opgeblaas?

Het u al opgemerk in u gesig en u liggaam opgemerk na 'n lang nag se drank? Opgeblazenheid is een van die mees algemene gevolge vir die drink van alkohol.

Die meeste mense is bekend met die term 'bierbuik', die naam vir die hardkoppige vet wat geneig is om in u middel te vorm as u gereeld drink.

Alle soorte alkohol - bier, wyn, whisky, noem maar op - is relatief kaloriedig en bevat ongeveer 7 kalorieë per gram. Voeg ander bestanddele by alkohol, soos suiker, en die kalorieë neem toe.

Wat veroorsaak alkohol opgeblaas?

Al hierdie kalorieë beteken dat gereelde drink tot relatiewe maklike gewigstoename kan lei. Afhangend van wat u bestel of skink, kan net een drankie tussen vyftig en 'n paar honderd kalorieë bevat.

Behalwe gewigstoename, kan alkohol ook lei tot irritasie van u spysverteringskanaal, wat opgeblasenheid kan veroorsaak.

Alkohol is 'n inflammatoriese middel, wat beteken dat dit geneig is om swelling in die liggaam te veroorsaak. Hierdie ontsteking kan baie erger word deur die dinge wat gereeld met alkohol gemeng word, soos suikeragtige en koolzuurhoudende vloeistowwe, wat kan lei tot gas, ongemak en meer opgeblasenheid.

Na 'n aandjie buite drink, kan u ook opgeblasenheid in u gesig sien, wat dikwels gepaard gaan met rooiheid. Dit gebeur omdat alkohol die liggaam dehidreer.

As die liggaam gedehidreer is, probeer die vel en vitale organe soveel as moontlik water vashou, wat lei tot poes in die gesig en elders.

Hoe word alkohol opgeblaas?

As u opgemerk het dat u gewig opgetel het of geneig is om op te blaas wanneer u alkohol drink, kan u dit oorweeg om u alkoholgebruik te verminder.

Volgens die is die aanbevole hoeveelheid alkohol vir mans tot twee drankies per dag en vir vroue tot een drankie per dag. 'N Drankie word gedefinieer as:

• 12 onse bier (teen 5 persent alkohol)
• 8 onse moutdrank (teen 7 persent alkohol)
• 5 onse wyn (teen 12 persent alkohol)
• 1,5 onse drank of sterk drank (teen 80 bestande of 40 persent alkohol).

Die liggaam kan slegs 'n sekere hoeveelheid alkohol elke uur metaboliseer. Hoeveel alkohol u kan metaboliseer, hang af van u ouderdom, gewig, geslag en ander faktore.

As u drink, terwyl u gesond eet en genoeg oefening kry, kan u help om bierpens te voorkom.

Kan alkohol opgeblaas word voorkom?

As u alkohol gedrink het, moet u water drink om vinnig opgeblaas in u gesig en maag ontslae te raak.

In werklikheid kan drinkwater voor, tydens en na die drink van alkohol help om die inflammatoriese effekte daarvan op die liggaam te voorkom. Skakel oor na drinkwater as u opgeblaas voel terwyl u alkohol drink.

Ander maniere om opgeblasenheid te voorkom, sluit in:

• Eet en drink stadiger, wat die hoeveelheid lug wat u kan sluk, kan verminder. Sluk lug kan opgeblasenheid verhoog.
• Bly weg van koolzuurhoudende drankies en bier, wat koolstofdioksiedgas in die liggaam vrystel, wat opgeblasenheid verhoog.
• Vermy tandvleis of harde lekkergoed. Deur hierdie dinge suig jy meer lug in as normaal.
• As u ophou rook, kan u ook asemhaal en lug inasem.
• Sorg dat u kunsgebit goed pas, aangesien kunsgebit wat swak pas, u oortollige lug kan insluk.
• Oefening kry nadat u geëet of gedrink het, wat kan help om opgeblasenheid te verminder.
• Die behandeling van probleme met sooibrand. Sooibrand kan opgeblasenheid verhoog.
• Die verwydering of vermindering van gas wat voedsel veroorsaak uit u dieet, soos suiwelprodukte, vetterige kosse, veselryke voedsel, kunsmatige suikers, boontjies, ertjies, lensies, kool, uie, broccoli, blomkool, volgraanvoedsel, sampioene, sommige vrugte, bier, en koolzuurhoudende drankies.
• Probeer 'n vrye middel om gas op te blaas, wat opgeblasenheid kan verminder.
• Probeer spysverteringsensieme en / of probiotika om u te help om kos en drank af te breek en gesonde dermbakterieë te ondersteun, wat albei kan help om opgeblasenheid te verminder.
  Koop nou spysverteringsensieme en probiotika.

Wat is die ander newe-effekte van die drink van alkohol?

Maak seker dat jy, behalwe opgeblasenheid, alkohol matig moet inneem. As u te veel alkohol drink, kan dit u liggaam beskadig.

Dit kan breinskade en lewerskade veroorsaak, en dit verhoog die risiko van kanker, sowel as die risiko van dood as gevolg van motorongelukke, beserings, moorde en selfmoord. As u swanger is, kan u baba skade berokken as u alkohol drink.

Wanneer moet u hulp soek om te drink?

As u meer alkohol inneem as wat u beplan, of as u buite beheer voel as u drink, soek mediese hulp.

Alkoholmisbruik is 'n ernstige probleem, maar u kan hulp kry. Raadpleeg u dokter dadelik as u bekommerd is.